一般的孩童，甚至是初學者，亦或是造詣不深，即便是練習這內家拳法，也只不過是花拳繡腿，做作一番樣子，毫無威力罷了。
即便是那種習練已久的名宿，在身體狀態不佳的情況下，也是施展不出效果。即便蕭禹格斗天賦極佳，意識敏銳，如果只是孩童的身體也是輕則損身。
故此，蕭禹這兩年以來，一直練習及鍛煉身體的柔韌，強化身體筋骨。三體式的效果也是日益體現。
而今，他這踢腿便可放在頭頂，彎腰即可將頭手觸及膝蓋。這種效果，這種條件，早已經滿足了練習內家拳的的資格了。
既然身體條件滿足了，那麼又有著豐富的作戰經驗，招式意識。結果自然顯而易見了。
身形閃動，配合習練已久的呼吸吐納，蕭禹此刻感覺異常輕松，精力十足。
這一修習，竟然堅持了將近三個時辰。內家拳講究的便是身形合一，勁力會越來越強，蕭禹此刻感覺到身體已經完全適應了這種快節奏的變化。
「喝！」蕭禹略顯稚女敕的聲音充斥著一種異乎尋常的鑒定。
只感覺到這一通練習，身體筋骨舒暢，肌肉筋脈的血液快速流淌，讓他覺得身體一陣酥麻。
「這內家拳的效果，果然是越早練習，效果越是明顯。」蕭禹握了握拳頭，「當年我沒有太多效果大概就是如此了。而且這麼小的身體，竟然就可以堅持這麼久！」
蕭禹心情異常的開心。再過些年，差不多便可以產生內勁了吧。
……
內家拳本身便是養生拳法，強化筋骨，加上蕭禹的格斗天賦，意識，施展起來，自然深得形意拳的精髓。
他可以明顯的感覺到，每次練習完形意拳，全身筋骨，血肉都有著明顯的變化。骨骼的強度也在急速提升。
而筋骨的增強卻也需要能量的供應，所以吃飯的量更大了。
「哈！」
蕭禹在空地上一個起越，而後往下墜落，從頭到腳一個快速的調換，在快接觸地面的時候，一個單手撐地，往前一個吐力，雙腿快速劃過，呈現一個絞殺。砰然將旁邊一株雙人合抱的大樹，擊打的陣陣聳動。
「呼，哈……」
劇烈的運動，蕭禹的呼吸並不是太急促。呼吸吐納之術為輔，才能將拳法的威力更上一層。
這種吐納，也是形意拳最佳的配合之術。可以令五髒內腑得到強化，器官得以快速發育。
每次蕭禹都會一個人到這片空地練習，這片空地，距離蕭家莊不是多遠，而且空地周圍樹木繁多。避免了族人看到。
蕭禹停下來，坐在草叢里休息。忽然想到父親前些日子對他說過的話。