第五章訓練（上）
天一亮，葉飛就趕到昨天與陸永相約之地，等他去了才知道，陸永已經在那里等著他了。♀
「遲到了一刻鐘。先去學堂的小路那里做一百個深蹲，以後沒遲到一分鐘就去做五十次深蹲，還不快去。」陸永厲聲說道。
「可是，陸學長，你並沒有告訴我要什麼時候來這里啊！跟何況，現在天還沒有亮呢！」葉飛有些不滿道。
「是你教我，還是我教你。快去！」陸永的聲音不容抵抗。沒辦法，葉飛只得朝學堂的小路跑去。
「一個，兩個，三個」前幾個葉飛做起來還是游刃有余的，可是遇到最後就越難。
「快點！你是在玩麼？這麼慢，快點，再快點！」陸永的聲音在野飛的耳邊響起。
而此時恐怕只有葉飛自己知道是什麼感覺，兩條腿的肌肉酸痛難忍，每一次蹲下去都仿佛要抽干他身體里所有的力量一般，葉飛越來越感覺自己的身體就像有千斤之重一般，兩條小腿在下面不住的顫抖著，臉頰上有出現了汗珠，臉色也有些蒼白，可是听到陸永的聲音葉飛又不得不加快速度。
「咚~！」
一百個深蹲終于做完了，葉飛狠狠地坐在了地上，大口大口地喘著粗氣，兩條腿在不停地顫抖著，看著大汗淋灕的葉飛陸永又有些不忍，他知道這樣有多麼的難受，畢竟他也是這樣過來的。所以他也有意的讓葉飛稍微的休息了一下。
「好，做完了。那麼接下來我就給你介紹一下習武的要點。」陸永看著滿臉通紅的葉飛道。
「習武之人，之所以修煉武功是為了強身健體，當然並不只是這樣，在危急時刻還可以救人和自保，當然，習武天賦方面並不是很重要，努力練功才是最重要的，勤能補拙嘛！習武無非是鍛煉一個人的速度、力量、韌性、耐力、爆發力、反應能力、抗擊打能力等等。通過不同的鍛煉方式就可以身體的每一個地方像武器一樣。比如，跑步練的就是耐力和力量，深蹲練得就是力量和爆發力等等」隨著陸永的介紹葉飛漸漸地明白了一些道理。
「好吧！大致就是這些了，下面我們開始訓練吧！那麼現在，你就從這里跑到山下去，然後再跑回來。」看著一旁的葉飛陸永淡淡的說道。
「什麼？這麼遠啊！」葉飛暗暗驚訝道。
這條山路大概有兩千米的距離，因為葉飛在那天來學堂的時候就已經知道學堂的這條路有多長，雖然不像其他山路那樣難以前行，但是由于學堂是在山上，下山的是好走，可是上山的路呢！本來都已經跑了這麼遠的距離，又加上是上坡路，難易程度可想而知。
雖然葉飛是非常的不願意跑著四千米，但是既然已經答應了陸永，那麼就要好好地學下去。♀片刻之後，葉飛開始邁出了他的第一步，而陸永也跟在葉飛的後面跑了起來。
每當葉飛慢下來的時候，陸永就會在他的身後不斷地催促他，每當自己的力量將要用盡的時候，體內又不知道從哪里迸出來的力量，每當自己將要停下腳步的時候，骨子里的那種不服輸的性格就會不斷地告誡自己，努力下去。
葉飛就是這樣，一步一步憑借著自己的信念堅持下來的。
當葉飛把這四千米的距離跑完以後是在是累的站也站不住了。一坐在了地上，嘴里不斷的喘著粗氣，臉也漲得通紅，腿有一些沒一下的顫抖著。
「站起來，現在還不是休息的時間。」陸永呵斥道。此時陪著葉飛跑完這四千米距離的陸永是什麼感覺都沒有，面不改色的，仿佛剛剛他就沒有跑步一樣。
「可是陸學長，如果我不休息，我會受不了的，在這樣下去，我的身體會垮掉的。」葉飛反問道。
「這個我自然清楚，不過你現在得听我的。」陸永喝道。
「這小子，剛剛只是讓你跑步，其他的什麼都沒與干，腿部肌肉是累了一點，但是身體其他部位的肌肉還是處于休息的狀態，所以在做一些手臂上的訓練是沒有任何的問題的。」陸永暗笑道。
「現在，去給我做俯臥撐，兩百個。」陸永指著葉飛道語氣中沒有一絲的感情。
無奈，葉飛只得听從陸永的話，為了自己變強，什麼苦，自己都可以吃。
一天下來，葉飛已經累得沒有任何力氣了，就連走路都有些，晃晃悠悠的，這不禁讓葉飛很是頭痛。也許這是葉飛第一天訓練的原因，身體還沒有適應這種高強度的訓練，所以身體出了一點小小的反差。
但是葉飛為了自己的目標，這些苦他都可以忍受，所以當別人問起他的時候，他都以其他的理由騙了過去。
而在與李虎的戰斗中，他已經意識到自己還是太弱了，所以為了讓自己變強，所以這點苦算不了什麼。
……
經過一晚上的休息，葉飛的身體更加是疼痛難忍，畢竟，昨天是葉飛第一次訓練，所以肌肉還是不太適應這樣的訓練，機體也就給出了相應的反應。
小樹林中，陸永已經在那里等候著，而葉飛也站在他的身邊，說來陸永也覺得驚訝，沒想到葉飛今天早上還是來了，自己當年第一天訓練可是身體痛的下不了床，最後還是被自己的爺爺硬是拉下了床，又在練功場上訓練起來。不過他心里也大概猜出來了，葉飛是咬著牙堅持下來的，不過比自己當年好的多了。
陸永猜的沒有錯，早上一醒來葉飛就已經感覺到身體的不一樣，當他扭動身子的時候差點沒有痛的叫出來，可是骨子里的那股勁就是不願意輸給自己，最後硬是咬牙堅持下來。
「昨天只是一個開始，今天我們開始真正的訓練，先從力量開始。先去做一百個深蹲跳。」陸永冷酷的說道。
「啊~！」葉飛有些吃驚。
對于深蹲跳，葉飛昨天是深有體會，昨天因為遲到，而被陸永罰了一百個深蹲跳，那滋味可不是一般的好受。
「快點開始。」陸永呵斥道。
葉飛對自己的身體都已經沒有信心了，他相信自己一蹲下，他的兩條腿承受的痛苦一定會比昨天還要強烈的多。
無奈，葉飛只得听從陸永的命令，開始做了起來。
雖然一開始，腿步的痛感讓葉飛難以忍受，但是不知道為什麼，越做的多，腿部的痛感也就越輕了，這到讓葉飛有些興奮。
但是一百個並不是那麼簡單就可以做完的，在做完六十個後，葉飛的腿部已經算是被壓榨的差不多了，如果仔細觀察一定會發現葉飛的腿在不停地顫抖。
「喝~！」
一聲暴喝從葉飛的口中傳出，此時的他已經是滿臉的汗水，而且不斷地喘著粗氣。
此時的葉飛還是在不斷地做著，雖然腿部的痛感已經感覺不到什麼了，但是腿部肌肉的酸痛感更是讓他難以忍受。
「喝~！」
又是一聲暴喝，葉飛再一次從坑中跳起，隨著葉飛不斷地大喝，葉飛不斷地從坑中跳了起來，終于在最後大喝中，葉飛完成了一百個深蹲跳。
一旁的陸永也是暗暗地點頭，同時也是非常的佩服葉飛。當年自己，雖然也是想葉飛這樣訓練，但是因為有爺爺在，所以訓練要比現在要好的多。
「接下來，開始進行速度的訓練。」陸永依舊是衣服冷酷的表情。
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