職場三十，在你干練、踏實、堅定、沉穩、剛強的外表下面，也存脆弱的一面，這里所謂的脆弱，不是說遇事無主見、抵擋不起風雨、風吹兩邊倒，等等。不是所有站都是第一言情首發，搜索+你就知道了。而是說，其實你心理也很脆弱，只不過不表達出來而已，你可能不會像年輕人那樣將喜怒哀樂隨時表現在臉上，而更多的是壓抑在心里。你遇到困難和挫折的時候，同樣也會彷徨和苦悶，產生畏難情緒。
職場三十的你，與年輕人相比，你的脆弱性會表現出更不易接受批評，自尊心往往比較強，哪怕是一些不很尖銳、很「實質」的批評，都覺得無法接受，甚至覺得汗顏。你會因此對批評自己的上司或同事產生誤解，認為對方趕是在跟自己過不去，故意在找你的茬。如果這種想法不能得到及時疏導，久而久之，你就會跟上司或同爭產生隔閡，影響工作效率和團隊情緒。甚至是選擇跳槽，想方設法離開是非之地。
案例鏈接
有一部美國影片，故事情節是這樣的︰
一位36歲的中年男人，一天早上妻子為一點點小事跟他吵了一架，他特別生氣。快到上班時間，他扔下大吵大鬧的妻子上班去了。
這位中年男子一路上急急忙忙，不幸遇到了交通堵塞，天氣也陰沉沉的，讓他覺得特別壓抑。等他到公司的時候，已經遲到了一個小時。
在他跨進公司門口的時候，正巧老板也剛到。他裝作沒看見就進辦公室去了。剛坐下，老板就派人來叫他，說他昨天簽的那個合同有問題，老板嚴厲地批評他。
回到位子上，他越想越氣，最後導致掏槍來殺人的極端行為。
壓力里牽動你敏感的神經
職場三十的你，如果壓力過大的話，常常會導致你對任何事情都極度的敏感——尤其當你是一位女性。一般來說，會表現在以下方面︰
1.對年齡敏感
你可能害怕別人問起你的年齡，如果你是女性的話，就更是如此！你不會大大方方地告訴對方自己多大了，哪怕是告訴對方自己是哪一年畢業的，你怕別人推算出你的實際年齡。
2.對話語敏感
職場三十的你，有時對來自同事、朋友、家人之間的話語也相當敏感。本來毫不相干的話語，你會聯系到自己身上，然後東想西想，猜測別人的話外之意，假如覺得對方是在說自己，你就會進行無端指責，讓別人覺得莫名其妙。
3.對流言蜚語敏感
你對一些涉及到自己本身利益的事甚至會無端地盲目懷疑，如晉級、加薪、留任沒有滿足自己的願望時，你就可能懷疑是不是同事在背後打自己的小報告，等等。
4.對其它事情敏感
職場三十的你，敏感還表現在很多方面，譬如︰
孩子放學後晚歸，會聯想起路上是否發生車禍；
听說同齡人得癌死亡，馬上會聯想到自己；
丈夫晚歸，聯想是否有第三者；
你的以上種種聯想往往是灰色的，導致你不愉快、懊喪或傷心，這些敏感的心理往往使你處事過于躊躇、顧慮重重，害怕和陌生人接觸，牌氣變得很壞；白天憂郁寡言，晚上夜不能寐，特別是當你遇到挫折的時候，往往表現得更為強烈。♀
壓力牽動你敏感的神經
我們說，職場三十的你，之所以會脆弱和敏感，問題的根源就在于各方面對你的不良壓力。因此，如何有效緩解和消除這些壓力對你的不利影響，也就成了解決一切問題的根本。
1.培養樂觀向上的情緒你應該︰
培養開闊的胸懷，養成不計較小事、處變不驚的良好心態。
遇到不順心的事情，應學會盡快從不良情緒中解月兌出來，保持一種穩定而樂現的情緒。
要學會合理安排工作和學習，對于家庭和工作，要統籌規劃。
不要因繁忙而忽視身體鍛煉，這既是一種積極的休息方式，又是調劑心態的良方。身體好，精神自然就會振作，精力會更充沛，從而預防和戰勝各種疾病。
2.理性處理任何事情
職場三十的你，在做任何事情時都要更加的理性，要有自己的原則和標準。無論是對待愛情、婚姻，還是自己的事業、職業，甚至是日常消費，都要如此。
3.培養良好的人脈關系
職場三十的你，要培養良好的人脈關系，你應該︰
要學會正確評價自己，客觀看待自己的優缺點，不要情緒化；
在工作中要善于同性格、愛好、脾氣秉性不同的人相處；
要注意不斷增進對周圍人的了解，只有多交流、多了解、多信任、多尊重，才能縮短彼此心靈距離，才能減少和避免各種不諭快；
要積極參加各種社會活動，不斷開闊眼界，擴大交往範圍，這樣可以增強心理上的安全感。
4.不要抱太高的期望值
職場三十的你，應該︰
面對同齡人成為上司或富人，你應該坦然處之，切忌嫉妒和自卑心理。
不要讓怨天尤人的情緒困擾自己，而是應該用腳踏實地的工作、廣泛的興趣來充實生活，取代不良情緒。
要根據自己的條件和現實允許度確定期望值，不要勉強去做根本辦不到的事情。
要學會知足常樂，對自己期望值不要太高，否則當你的理想和現實難以平衡時，挫折感和自卑感就會隨之而來。♀
5.做自己喜歡做的事
職場三十的你，事業、家庭漸漸趨于穩定，生活變得平淡、缺乏新鮮感，這時你要多花一些時間反省自己，學會拿得起、放得下，多做一些自己喜歡做的事，並大膽進行新的嘗試，以使心態永遠保持年輕。
6.加強營養與保健
職場三十的你，應該︰
有嚴格的生活制度和作息時間，工作與生活要有規律，保證有良好的休息、充足的睡眠和輕松的娛樂。
不吸煙，少喝烈性酒。
培育良好的性格，克服性格上的孤獨、多愁善感、敏感多疑、好生悶氣、易發脾氣、容易嫉妒、不好社交等缺陷。
努力培養豁達、樂現、靈活、堅強、興趣範圍廣泛等良好的心理特征。
在第一部分中，我們就職場三十所遭遇的種種困局以及職場三十的優劣態勢所分析和了解。職場三十的你，在面對職場向左固守還是向右發展的問題時，你當然是選擇後者，這是毫無異議的。
事實上，在面臨任何選擇或是抉擇時，對于問題的思考和分析，都是非常重要的。每一個問題的解決，就意味著你更清晰地看到了方向和出路。職場三十，在你這個年齡段，有十大問題是你必須要考慮的︰
怎樣讓上司為自己「加薪水」？
怎樣讓「晉升」的機會落在自己的頭上？
工作壓力大怎麼辦？
怎樣做一個受下屬歡迎的上司？
怎樣與同事處好關系？
怎樣和自己的上司相處？
跳槽還是臥槽？
要生活還是要工作？
要不要走自主創業之珞？
要不要進行職業生涯規劃？
在本部分中，我們將針對這10個問題進行詳細的分析，並針對這10個問題給出編者的一些看法。
怎樣讓老板為自己「加薪水」？
一天，某公司的一位老職員鼓足勇氣，走入經理辦公室。職員說︰「先生，我在這十多年里，一個人干三個人的活，卻只拿一個人的工資。我請求加薪。」
經理說︰「很好，我可以為你加薪，但有一個條件︰請說出來你為哪兩個人多干了活，我先將他們解雇。」
毫無疑問，加薪是有效消除職場三十人士「年齡恐慌」的最佳途徑之一。加薪，可多可少，但事實上，這並不是最重要的。加薪，其所傳達出的外延意義甚至遠遠大于加薪的本身。上司為你加了薪水，說明上司認同你努力和價值，說明你仍有上升的空間。
因此，當你很想知道自己在本職、在本公司的價值有多大時，那就要求上司為你加薪吧！
要求加薪，應該主動提出來嗎？
「你年薪多少啊？」「最近公司有沒有給你加薪啊？」在日常生活中，薪酬這個最不透明、最敏感的因素似乎成了老生常談、不可回避的話題。面對著不斷上漲的物價，越來越大的開銷，「錢途渺茫」已然成了職場三十人士秘而不宣的隱痛。可職場中的浮浮沉沉並沒有帶來薪水的改觀，朋友見面，你甚至會因為薪水問題而羞于啟齒。
薪水，一直是職場三十的你頭疼的事情；加薪，也成了你一直期待的事情，
加薪，愛你在心難開
加薪，是每一個職場三十人士都夢寐以求的事情。誰不想？誰都想！你也不例外。但你很少會主動向上司提出來，真是有一種「愛你在心難開」的無奈。這究竟是為什麼呢？分析而言，無怪乎以下幾點原因︰
1.迫于就業壓力
對于職場三十的你來說，你可能所做的大部分是事務性的輔助工作。沒能形成自己的核心競爭力，可替代性強，任何人都可以坐你的位置，眼看著新人的虎視眈眈，你還要提防上司一不順心會不會把自己開了，哪還敢提加薪之事！
2.普遍的弱勢心理
你肯定知道「槍打出頭鳥」之說！公司同事誰都不敢先邁出這一步，都擔心加薪不成反而工作不保。因此，總希望別人先提出，可以效仿一下，或者看接下來的形勢如何發展。你肯定也會這樣想。
3.信息搜集不對稱
你可能對于同行業同類公司相關職位的薪資待遇平均水平，並未調查清楚，而這又是提加薪的一個重要前提條件，加薪提的過高公司無法接受，另還可能會引起上司懷疑你進否打算跳槽；而低于平均水平，對于你個人來說仍是未能達到最終目的。
4.公司的經營狀況
事實上，只有當公司賺錢了，失業的可能性小了或是沒有了，上司才有可能為你加薪。這恐怕就叫「榮辱與共」吧！
頭兒，我要求加薪！
你也許會發現，和你一起工作的同事，拋卻能力比你強的不說，那些能力和你持平甚至還不如你的人卻頻繁獲得加薪，這種現象的原因是什麼呢？
據一項統計顯示，當今職場，僅有16.67%的人表示會主動向上司要求加薪；有50%的白領想提出加薪，卻又不知如何向上司要求！
事實上，在職場中，主動要求加薪是一件無可厚非的事情，你在職業的初期，由于各項條件所限，公司一般不會付給你很高的報酬，干多少活兒給就你多少薪水。隨著你的工齡的增加，你的能力也在不斷地提高，你所為公司創造的價值也在與日俱增，理所當然地，你的薪水也要成正比地增加，然而，我們可以看到，有不少的人正是由于我們上面所提到的幾點原因，而不敢或是沒有主動地向上司要求加薪。
所以，對于職場三十的人來說，只要你的公司經營還好的話，那就大膽地說出的你的「加薪」要求吧！
主動地要求加薪對于每一位職場人來說，其正面意義是多方面的︰
1.它是一種對于職業的積極態度
拿破侖說，不想做將軍的士兵不是好士兵。引申而言，我們可以這麼說，不想要求加薪的員工同樣不是一個好的員工。不管這句話在理論上有幾分正確，但從中透出來的積極進取的精神卻可以使每一個努力的人走向成功！
2.它是一種發現自我不足的途徑
你向上司主動要求加薪，一般來說，你要先掂量掂量自己的分量，看自己的工作成績夠不夠加薪的條件。這時，你會發現自己其實還有很多事情做得還不夠，另外，上司接到你的加薪要求時，也會對你的工作進行全面的衡量和評估，這也能幫助你發現自己工作上的不足。
3.它是一種與上司溝通的機會
你向上司主動要求加薪，事實上，有時你不會得到上司同意的答復，這其中的原因當然會有很多︰也許是因為你還不夠加薪的條件，也許公司還沒有這方面的預算，也許……總之，你的加薪要求肯定是不能實現了，但千萬不能垂頭喪氣。你要意識到，這其實也是你和上司溝通的一次機會，你可以跟上司交交心，請上司為你的工作把把脈。上司肯定會覺得你是一個虛心上進的下屬，進而對你產生好感，這很重要！沒準兒，上司就會把你列為他的重點考察對象，下次加薪的名單上，也許就會有你的名字！
小故事中的大感悟
李益剛初為企業銷售主管時，公司開出的底薪是2000元，業績提成是15%。
在做銷售主管的頭四五年，李益剛業績一般，第六年，李益剛汲取經驗教訓，終于為公司贏得可觀的50萬元業績，在一次慶祝會上，同行的一個朋友向李益剛透露他曾拿了2萬元的業績獎，還提了1000元底薪。當時，李益剛腦子里開始有了新的想法——向上司主動提出加薪。
要不要提？怎樣委蜿得體地表露心跡？一番思想後，李益剛終于走進上司的辦公室。
當時，李益剛緊張中糊里糊涂不知和上司說了些什麼，後來，好像過了半個世紀似的，上司忽然攥緊他的手露出難得的驚喜︰「李益剛，你能提出加薪的建議非常難得，公司需要的是一批像你這樣關注企業發展般注重自身生存價值，以及能自覺挑戰自己主動要求進步的優秀管理者，這樣公司也才會有激情、活力和創造力，公司也才會在市場中立于不敗之地……哎，都怪我平時太忙了給疏忽了。」
當李益剛轉過身走出上司的辦公室時，他如釋重負地長吁一氣，幾乎喜極而泣，主動出擊，這次他勝利了！
職場物語
要求上司為你加薪，你要像求愛一樣，主動提出來才會有機會。
自己要求「加薪」的底氣足嗎？
你有怎樣的價值？
公司支付你足夠的報酬了嗎？
如果連你自己都不知道你是否具備加薪的條件，你就不可能給上司一個要求加薪的正當理由。因此你要做的第一件事情是評估自己對公司的價值。
`11`
(