酸性體質也與高血壓、高血脂、脂肪肝、高血粘度密切相關。友情提示這本書第一更新網站，百度請搜索+如果體內的氯離子增多，會使血管緊張素轉化成血管緊張素，造成血管收縮，引起血壓升高。而氯離子就是酸根離子。體液酸化時，不能有效的清除代謝產生的酸性產物，如氨基酸分解產生的非蛋白氮、脂肪酸、乳酸、脂肪酸、膽固醇、低密度脂蛋白等，這些酸性物質在血液中的含量增加，使血脂升高，不僅形成高血脂，而且血液的粘稠度也增加。這些物質在血管壁沉著，會使血管硬化，管腔變窄，血壓升高；脂肪在肝髒堆積，則形成脂肪肝。
控制平時飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1︰4的比例。大多數的蔬菜水果富含植物有機活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱堿性環境是預防和緩解骨質疏松。
30.長期盯電腦、電視易傷腎
容易引起青少年近視和睫狀肌痙攣。導致視力早衰的原因是眼楮長期盯著輻射性的屏幕，眨眼次數減少，淚液快速蒸發，造成眼楮干澀，這種情況被稱為「電腦視力綜合征」。♀這是一種壓力型疾病，由于眼楮長時間盯著一個地方，眨眼次數僅及平時的1/3，如果每次看電腦屏幕的時間超過2小時，或連續看電視達4小時以上，則對眼楮的傷害更大。很容易造成眼楮血液循環變慢，從而減少眼內潤滑液的分泌。長此以往，除了會引起眼楮疲勞，重影，視力模糊，還會引發其他不適，甚至導致視力早衰。
雖然眼楮在五髒中為肝所主，《黃帝內經》中說「久視傷血」，因為肝藏血。但是，五髒之中的肝腎是同源的，也叫「乙癸同源」。肝五行性木，腎五行屬水；十天干中，甲乙屬木，壬癸屬水，肝為乙木，腎為癸水，水可以生木，同時肝腎在人體的位置同屬下焦；另外，肝藏血，腎藏精，精血互生。《黃帝內經》說「五髒六腑之精氣皆上注于目」，可見，眼楮不僅僅是靠肝來營養的，五髒六腑最精華的物質都用來供養眼楮，人們常說眼楮是心靈的窗戶，而心主神明，看一個人的盛衰主要從眼楮上看，所以心靈的交流是眼神的交流。但是，《黃帝內經》還說「腎者主水，受五髒六腑之精而藏之」，可見，五髒六腑的精是先藏于腎，再由腎上注于目的，上注于目，營養目的其實是腎精。在急性病和危重病的過程中，如果病人眼楮發直，瞳孔固定，是腎精耗竭的征象，預後不良。臨床上有一種治療視力減退的常用中成藥叫「杞菊地黃丸」，是由六味地黃丸加枸杞菊花組成的，眼楮的問題其實是治腎為主肝腎同治的。所以保護您的眼楮就是保護您的肝腎，損傷您的眼楮就是損傷您的肝腎。
31.長期使用隨身听、mp3易傷腎
耳機直接塞入耳內，高分貝音量對中中耳部耳膜、听骨鏈肌肉反復振動、刺激，造成听覺疲勞、損傷，以致傳導性听力下降，進而可引起內耳耳蝸管狹窄部聲能集中，供血不足，細胞變性，解體月兌落，逐漸累及耳蝸縴維結構，最終使耳蝸神經萎縮，听力喪失，以致永久性耳聾。
《黃帝內經》說︰「腎開竅于耳」，「腎和則耳能聞五聲矣」。在五官之中，耳為腎所主，腎為耳提供營養，腎氣的盛衰決定听覺的好壞，腎精充足則听覺敏銳，腎精虧虛則听力下降。過度的使用听力則會消耗腎精，如果听力已經受損，說明腎精也已經損傷了。听力下降的人，往往伴有頭暈、健忘、失眠等衰老的征象，其實也是腎虛的征象。
大家的腎虛
32.慢性疲勞綜合征屬于典型的腎虛證
20世紀80年代一種新的疾病在全球範圍內流行，其典型的特征就是持續的、不能為休息或睡眠所緩解的疲勞，伴有全身的虛弱表現。1988年3月美國疾病控制中心將其命名為「慢性疲勞綜合征」，並制訂了診斷標準，1994年修訂了其診斷標準，下面是修訂後的診斷標準。
1.臨床評定的不能解釋的持續或反復發作的慢性疲勞，該疲勞是新得的或有明確的開始（沒有生命期長）；不是持續用力的結果；經休息後不能明顯緩解；導致工作、教育、社會或個人生活水平較前有明顯的下降。
2.下述的癥狀中同時出現4項或4項以上，且這些癥狀已經持續存在工反復發作6個月或更長時間，但不應該早于疲勞︰
（1）短期記憶力或集中注意力明顯下降。
（2）咽痛。
（3）頸部或腋下淋巴結腫大、觸痛。
（4）肌肉痛。
（5）沒有紅腫的多關節的疼痛。
（6）一種類型新、程度重的頭痛。
（7）不能解乏的睡眠。
（8）運動後的疲勞持續超過24小時。
因為慢性疲勞綜合征西醫沒有針對性的治療方法，國內的病人大多數就診于中醫的腎病科。我從20世紀90年代開始研究該病，經過大量的臨床治療發現，慢性疲勞綜合征屬于典型的腎虛證，患者在持續的（時間超過半年）不能緩解的疲勞的同時，常伴有腰痛、記憶減退、注意力不能集中、性功能減退、全身骨頭酸軟、二便無力、免疫功能低下易感冒、心態衰老，常感力不從心。其中腰痛是典型的腎虛表現，因為「腰為腎之府」；腎藏志，志就記憶，同時腎主骨生髓通于腦，所以腎虛會導致記憶力下降，注意力不能集中；腎主性與生殖，腎虛會導致性功能下降；腎主骨，腎虛會導致全身骨頭酸軟；腎司二便，腎虛會出現二便無力；人體抵抗疾病的功能中醫稱為衛氣，而衛氣是根源于腎的，腎虛衛氣不足則會導致免疫功能下降，容易感冒；心態衰老，力不從心是衰老的征象，而衰老源于腎虛。
上述表現是腎虛的表現，也是衰老的表現。因此，我得出的結論是︰疲勞的本質是衰老，衰老的本質是腎虛。治療慢性疲勞綜合征的根本途徑是補腎，通過補腎而達到抗疲勞的目的，我提出「益腎抗疲勞」的治法，選用參 地黃湯（西洋參6克、炙黃 15克、生地黃15克，山藥10克，山茱萸10克，丹皮10克，茯苓15克，澤瀉15克）為主進行加減，獲得滿意療效。
慢性疲勞綜合征的原因主要是過勞，或是生活規律紊亂，所以在藥物治療的同時，恢復正常的生活規律十分生要。一是要將工作時間控制在8小時以內；二是盡量不熬夜；三是要適度運動，最好每天能做1小時左右的有氧運動。
疲勞是過勞死的直接原因。
疲勞還是許多疾病的原因，小到感冒，大到癌癥，都可能因為疲勞而發生。
有調查顯示︰真正健康的人群不到5(百分號)，約有75(百分號)的人處于疲勞狀態。您覺得疲勞嗎？我希望您遠離疲勞，健康、快樂、自由的學習、工作、生活！
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