生活中如何才能飲用到完美健康的水呢？能量活化水確保每一滴水都是符合健康水的八大標準︰弱堿性、負電位、小分子團的高磁化高能量水，而且富含人體必須的多種礦物質，實驗表明經過方緣納米能量活化水機處理過的水，不僅是弱堿性的水，而且可以將烈酒等酸性飲品，轉變為弱堿性，而我們日常中使用的自來水均成弱酸性。友情提示這本書第一更新網站，百度請搜索+純水是不導電的，因為純淨水中不含任何有益礦物質，而經過水機處理後的水卻可以通過電流，這正是其中的豐富的礦物質和微量元素增加了水的導電性。雖然含有豐富的礦物質，但其潔淨程度卻非常高，因為其中的微量元素和礦物質來自最後四道濾芯，而水中的雜質，有害殘留在前五道就已經被消除。我們都知道水與油是不可能溶解在一起的，但經過該水機處理都的水由于具有了小分子團，弱堿性的特性，可以輕松的溶解油脂，因此處理後的健康水對于減肥、代謝體內有害物質有神奇功效。更為神奇的是，我們將裝有白酒、醋的容器放入處理過的水中，浸泡十分鐘後，你就可以感覺到酒的辣味、醋的酸味都明顯降低，這就是具有天然神奇功能的寶石托瑪琳的神奇功效，它的紅外線波使水負離子化、堿性化，並可以長期附帶能量，保持新鮮。
我們往往只關注水的解渴作用，而忽略了水的營養作用。事實上，人體所需要的大量的營養素只有通過水的稀釋循環，對能參與進一步的吸收或代謝。
一、健康飲水有講究
水已經成為全人類的熱讓話題，關注水與健康的也是越來越多。飲水也是要有講究的。
1.每天把握三個時辰喝水
早上起床後喝500毫升，下午3點鐘喝500毫升，晚上九點再喝500毫升。這是最重要的喝水時間，其他的時間，可以陸陸續續再喝大約1000毫升至1500毫升。特別注意，不要等到口渴才喝，要養成有空就喝水的習慣。
2.合理飲水是成功減肥的關鍵
作為減肥的常識，我們都知道應努力控制甜食和高脂肪、高熱量食品的攝取量，卻容易忽視了高卡水(酒精、碳酸飲料、天然果汁、湯、牛女乃等)。將這些水換成無熱水或茶，減肥就會更加輕松。另外一個減肥的方法，就是在吃飯前喝一杯水，某種程度上會制造滿月復感。
3.飲水過熱易得消化道癌
經常飲用溫度過高的水，會使口腔、食道或胃黏膜發生炎癥，長期發炎下去，可引起黏膜的質變，發生癌癥。
4.患病期間多飲水
中醫學認為，水有「助陽氣、通經絡」的功效。患病時多飲水，有助于高熱的散退，消炎止痛，排毒，但患有腎髒病、腎功能不全、嚴重心髒病的不宜多飲水，會加重心髒和腎髒的負擔，反而不利于疾病康復。
5.睡前喝水防治心絞痛
缺水與冠心病發作有千絲萬縷的聯系。老年人的感受器官功能下降，體內缺水而自己不知。所以經常在睡眠中或早晨發生心絞痛與心肌梗塞。建議老年人要定時定量地飲水，尤其睡前適量喝水，可減少心絞痛、心肌梗塞的發生。
5.清晨飲水防高血壓
高血壓患者夏季要多飲水，養成喝茶的習慣，特別是金銀花、菊花茶，既消暑，又有利于緩解病情。研究表明，上午910時是高血壓病發作的高峰期。清晨補充水分，降低血液粘稠度，可以有效的預防高血壓病發作。每天清晨起床後，喝溫開水五百毫升，如果一口氣喝不下，可先從200毫升開始，逐漸增加攝入量，最終達到該指標。喝水要注意緩慢，以不感到胃脹為宜。
6.主動多飲水預防糖尿病
糖尿病患者體內水分容易大量丟失，血液濃縮、粘稠度增加，引發心腦血管病，甚至誘發糖尿病非酮癥高滲性昏迷。因此，糖尿病患者不要等口渴了才飲水，要主動多飲水，千萬不可限制飲水量。
7.每小時一杯均勻飲水預防痛風
夏季，痛風患者應加大飲水量，增加尿酸排出，每日飲水量為二千毫升三千毫升。飲水時間要均勻，每小時一杯約二百毫升。三餐前或臨睡前更要多飲水。如果腎功能良好，痛風患者可以飲蘇打水，使尿液偏堿性，有助于體內尿酸的排出。
生活小貼士︰
一般來說，城市里的自來水來自自然界，也經過國家標準的消毒，能符合人體日常飲用基本需要，所以最便宜、最簡單、最自然的水，是最健康的水。至于水的溫度，可以根據各人喜好喝，只要不常常喝冰的刺激腸胃就好。另外有的人喜歡天然的山泉水，或者很文藝地想嘗試古代書籍中說的露水、霜水、雪水、雨水，這些水也可能有一些特別，但因為沒經過消毒，加上現代社會工業話造成的污染隱患，建議不要輕易飲用。
知識鏈接︰
要講科學飲水，主要解決兩個問題︰一是飲什麼水，一是怎樣飲水。
飲什麼水？營養學家認為，人類的營養素有六大類︰即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。其中水是人類最為重要的媒體營養物質。飲用水中必須保持一定硬度及礦物鹽類，這是任何食物所不能替代的。因此，我們應該提倡飲用符合國家飲用水標準的自來水，自然界中地表水、地下水、尤其是礦泉水。礦泉水含有一定量礦物鹽和微量元素，潔淨衛生、無污染、純天然，是飲水中極佳品。
怎樣飲水呢？要做到科學飲水︰
1.不要等口渴時再飲水。飲水同吃飯一樣，應該每日喝三到四次，定時定量。不要不渴不飲，等到口渴時才想飲水是不科學的，能科學飲水才能有益于維護機體生理功能和新陳代謝。
2.飲水要適量。一個成年人每天總計排水量2500毫升左右，除食物補充水的1000毫升外，按一杯200毫升計算，成人一天喝五、六杯水較合適，對大運動量、高溫作業人員要多喝些水。
3.不要用飲料代替飲水，飲料多含有一定糖分、電解質，長期飲用會對胃產生不良刺激；
4.冬天也要補水。冬天雖然出汗甚少，但通過排便、尿、出汗和蒸發也失去水分，所以冬季也應當注意飲水。
5.飲水要注意最佳時間。長夜睡眠早晨起床後要適量飲點水，上午10時左右飲水補充工作流汗及排減缺水，下午4時左右飲水，有效補充汗水和排減流失水分，晚上8時左右睡前為最佳飲水時間，可以沖淡血液加速血液循環。
6.飯後應少飲水。飯後喝很多水或湯，這對胃是有害無益的，飯後飲水會把胃液和胃酸沖淡，削弱了胃的消化功能，會引起消化不良。
7.要防止越喝越渴。一般喝杯水就能解渴，但當炎熱夏季或大運動量大量排汗後，口渴難耐，有時會頭暈中暑，這時要喝些涼開水或礦泉水，一次不宜喝太多，避免喝了排汗失去鹽分越喝越渴。
8.是不宜喝久燒的開水，也不能喝燒二遍的開水，久燒或燒二遍的開水，會使水中分解出的有害物質又溶解于水中，影響身體健康。
二、健康飲水有方法
科學的飲水方法不但是創新，要結合新的飲水觀點和心得來結合起來。而科普書是傳播的一種好圖徑。♀飲水的最佳方法是健康的方法。水是人類的生命之源，它是保證人體正常生理功能的重要物質，參與人類食物的消化和吸收，參與代謝及代謝產品的排除和調節體溫等人體活動。因此，隨著人類行為造成環境的污染日益嚴重，選擇能確保人們健康的飲用水非常重要。面對良莠不齊的各種桶裝水和瓶裝水，北京水網提醒你，選購健康的飲用水要注意以下幾個方面︰
選水的五大絕招
一、要注意生產廠家的生產規模，生產條件，要有良好的水源和水源防護措施以及完善科學的先進工藝，嚴格的質量管理和產品自檢能力。
二、購買時把握以下原則︰1、購買具有《衛生許可證》、注冊商標的正規水。2、水質應符合國家有關衛生標準，應有衛生部門的年度檢驗報告。3、水桶就符合衛生要求，近年來，由于出現了廢棄光盤、輸液管等制作的劣質水桶，如何選擇水桶成為消費者的當務之急。首先要看有沒有《衛生許可證》、生產批文及檢驗報告；其次看外觀，優質水桶成型飽滿，顏色呈天藍色，顏色均勻透亮，無氣泡雜點，桶底有注冊商標。
三、選擇有規模、有信譽的飲用水品牌。
四、桶裝水不要放置在陽光照射的地方，長時間的陽光照射會在桶壁上長綠色藻類，使水變質。
五、定期清洗水機，一般每三個月要清洗一次，以防止水系統被微生物污染，形成桶裝水的二次污染。
1飲好水飲溫水
對人體最有利的水是堿性水，如果沒有條件的，可以把自來水用過濾器過濾後，煮沸再喝，也是不錯的方法。盡量避免飲用蒸餾水，因為蒸餾水的水性太酸，對腎髒較弱的人很不利，容易傷害身體。天氣熱的時候，很多人會選擇飲用冰水，而有人些人不管一年四季都喜歡飲用冰水，這種做法是錯誤的。冰不對胃功能不好的人很不利，尤其已經串有胃病的人，更不利于恢復。飲用溫開水是最明智的選擇，因為溫開水有助于身體吸收且利用，更有助于腸胃消化。
2飲對方法
任何時間都可以喝水，只要你想，有些人往往等口喝時再飲水，這時水只能起到解渴的作用，而起不到對身體特別有益的作用。最好的飲水方法應該是在空月復時飲用，這這樣不僅身體吸收到所求的養分，也能排出對身體不利的物質，此外吃飽後飲水同樣對身體也有好處，不過比起前者來，稍有遜色。
3對癥飲水
對癥飲水指的是要分清口渴還是體渴。不同情況的「渴」，對水和水量的要求也是不同的。人在吃了很咸的食物後，就會產生口喝的感覺，這時，人體是不缺水的，只是單純的口渴，在這種情況下，需要飲用一杯水來沖淡體內的鹽，口渴也就會隨之消失了。當人在運動時身體就會流汗，這時也會出現口渴的感覺，馬上喝一杯水，能很快的解渴，可身體還是會感覺很疲憊乏力，細心的人還會發現，這時的體重比運動前的體重下降了，這就是體渴的表現了，這里應該補充一杯淡鹽水或是茶水，會有效的幫身體解渴。
在此建議朋友們，以上的兩種情況若是在你的身上發生時，請不要隨隨便便的喝一口水來解渴，有效的飲水方法是，將一杯200250毫升的水一次喝完為宜。才能使身體真正的解渴，當然，所謂的一次性喝水不是指一口氣喝完。科學的、正確的飲水方法才是健康之道。
生活小貼士︰
大家都會覺得喝水少不好，喝水多就健康，其實也不絕對。因為人體攝入的水不僅來自飲用水，湯汁里有大量水分，水果蔬菜里含有水分，連米飯和面包等食物里都有水分，只要總量夠了就可以了。正常情況下，人體每天需要的水的總量是一千五百毫升到二千萬毫升，這個數字根據季節溫度、身體情況略有增減。可以肯定的是，正如最近有人推薦英國一位醫生寫的《喝水好健康》書中提到，缺水可能造成很多疾病，比如便秘、哮喘、高血壓、肥胖、痔瘡、動脈血管毛病甚至癌癥等。這是因為組成我們人體的主要成分是水，缺水情況下，身體機器正常運轉就困難了，自然就引來許多毛病。
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夏天炎熱，人體排汗多，相對其余季節而言，需要補充更多水分。這些水分的來源除了人們從食物中攝取少量的水外，大部分還得靠飲水來補充。那麼，夏季該如何飲水才有利于身體健康呢？
1.不要等到口渴才飲水，因為人感到口喝，表明體內水分已失去平衡，細胞已處于輕度月兌水狀態，如果硬要到口喝時才去飲水的話，猶如土地龜裂時才去給莊稼澆水，已為時過晚。應該養成良好的飲水習慣，經常飲水，少飲多次，讓人體水分常處在良性狀態。
2.在運動後，不能一次性快速大量飲水。夏天運動後雖然會大量失水，但也不能快速大量地飲水，而要「細水長流」。專家認為，為彌補運動的失水，應該在運動前、運動中、運動後給予補充，並且建議在運動前飲水300500毫升，在運動中每隔15分鐘，飲150250毫升，在運動後再補足所需的水分。
3.晚上睡前和早上起來要適量飲水。人體在一夜漫長的睡眠中，雖說不見得有明顯的排汗，但還是要失去不少水分。晚上睡前和早上起來適量飲水或者飲些牛女乃、豆漿、稀飯、綠豆湯等，既是作為晚上水分消耗的儲備和補充，又增加了營養。
4.飯前飯後不要大量飲水。飯前適量飲些酸梅湯，西紅柿湯、橘葉、橙葉等含酸湯水，既有利于保證消化系統分泌足夠的消化液，幫助消化，促進食欲，又可以補充維生素c，還可以防止中暑，但如果飯前大量飲水，會沖淡胃液，影響消化。飯後，食物佔據了胃的大部分空間，如果還大量飲水的話，不僅會沖淡胃液，使人體殺菌能力大大降低，而且因為飲水過多而增加胃、心髒和腎髒的負擔。
5.大量出汗後，要適量補充些稀鹽水。研究表明汗液中含有大量的氯化鈉，約佔汗液5(百分號)左右。人體在大量排汗時，若鹽分得不到及時的補充，會造成食欲不振，四肢無力。嚴重時還容易造成中暑，因而在夏天應適當飲用些2(百分號)3(百分號)的稀鹽水。
6.適量進食些新鮮瓜果和以「茶」代水。夏天瓜果異常豐富，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既可以當菜，又可以補充水分和營養，讓這些新鮮的瓜果成為輔餐，實在是一種既經濟又實用的良好習慣。此外，在家中常備些具有藥理功效的金銀花茶、菊花茶等涼藥茶，對防止中暑和預防某些皮膚病更是大有裨益。
7.吃冷飲也大有講究。冷飲能清暑解渴，不愧為夏日人們度暑的佳品，但如果飲用不當，就會影響身體健康。（1）不要貪多。因為食用冷飲過量，會沖淡胃液和抑制胃酸的分泌，不利于食物的消化，會減弱胃的殺菌能力，從而影響人的身體健康。（2）大量排汗時，不要立即喝飲料。因冷、熱的急劇變化會讓人體感到難以適應，容易導致對人體的傷害。（3）慎喝過涼的冷飲。冷飲過涼，喝得太多太急有可能使胃腸產生痙攣，引起劇痛。（4）有些病人不宜喝冷飲。冷飲能使人體的毛細血管產生收縮，因而心血管病、支氣管炎、咽喉炎、胃腸炎、膽囊炎患者不宜飲冷飲。
可見，夏天飲水，決不只是驅熱解渴那麼簡單，而是關系到能否防御中暑，月兌水等意外，讓人體在輕松的氛圍中保持旺盛生命力的大事。
三、什麼時間飲水最健康
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛女乃等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右。
什麼時間飲水最健康？
1.每天清晨喝一杯涼開水
夜間新陳代謝趨于緩慢，血液流動也相應減慢，血液易粘稠。清晨飲一杯水可以稀釋血液，降低血液粘稠度。
2.飯前1小時飲水
水在胃中停留時間只有6分鐘，很快就會進入小腸。吃飯前1小時飲水，到吃飯時，機體消化液分泌正旺盛，促進消化吸收。
3.浴前一杯水
可確保沐浴過程中體內細胞得到充分的水，促進新陳代謝，防止沐浴後皮膚干燥、出皺。
生活小貼士︰
老年人最佳的飲水時間是在早晨起床後。一定要喝水，因為它是一天身體開始運動的關鍵。老年人在夜間睡眠的時候，因排尿、出汗、呼吸，體內血液濃縮、血流緩慢、機能代謝物積存。起床後飲杯水，可使血液正常循環，有預防高血壓、腦血栓、心肌梗塞等疾患發生的作用。飲水後跑跑步更有益處。早晨喝水最好是空月復，以小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完後做簡單動作不可靜坐。
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1.喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了.睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空月復喝水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
2.很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是月復脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
3.要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
4.要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
5.白開水是最好的飲料，白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。
6.喝水不當會「中毒」，「水中毒」是指長期喝水過量或短時間內體必須借著尿液和汗液將多余的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水減肥的方法是很危險的。
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