現在的人們越來越注重保養和保健，隨著保養和保健的方法增多，似乎讓人目不暇接，不知如何選擇。不是所有站都是第一言情首發，搜索+你就知道了。而水療就是近年來浮出水面的新式養生法。水療屬于物理療法的一個類別，就是用各種不同溫度、壓力、成分的水，再加以不同形式和不同方法，用于人體全身或局部的日常保健、預防疾病和治療疾病的方式方法。
一、水療養生的方法
1水療法的由來
水療法是從模擬母體環境衍生而來。日本專家率先做了實驗，發現母體孕育胎兒的環境是一個非常奇特的環境，之所以這麼說是因為，經過進一步分析研究得知母體內的羊水屬小分子團水，是生命與自然的融合，沒有比其更適合生存的空間了。又將這一實驗延伸到生活中，並取得了很好的康復效果，成為了21世紀最新的保健療法。
2水療法的分類
水療法對人體的作用主要有溫度刺激、機械刺激和化學刺激。按溫度可分為高溫水浴、溫水浴、平溫水浴和冷水浴等；按使用方法可分浸浴、淋浴、漩水浴、噴射浴、氣泡浴等；按所含藥物可分碳酸浴、松脂浴、鹽水浴和澱粉浴等。水療時按病情需要決定所浴的溫度、方法及藥物。如高溫全身澱粉浸浴，礦泉浴也屬水療，但偏向于療養學範圍。臨床常用浸浴治療植物神經功能失調、神經官能癥、全身性皮膚病、關節炎等，漩渦浴水中運動治療運動功能障礙、神經系統疾病，淋浴、噴射浴、冷水浴多用于增強體質。除此之外，還有一些療法是現在無法定義和分類的。
3水療法的機理性
水療法除了起治療作用外，還有一定的機理性。拿淡水浴舉例，淡水浴所用的水是包含微量礦物質的，若往水中加入少量礦物質鹽類、藥物和氣體，可以刺激並加強水療的作用並使得機體獲得特殊的治療作用。溫熱與寒冷刺激可使人體產生性質完全不同的反應，水溫與體溫之間差距愈大，反應愈強，對寒冷刺激的反應迅速而激烈，而對溫熱刺激的反應則較為緩慢，不強烈。溫度刺激範圍愈廣面積愈大則刺激愈強，作用的持續時間在一定時間範圍內與反應程度成正比，如寒冷刺激在短時間引起興奮，長時間後可致麻痹，溫度刺激重復應用則反應減弱。當全身冷水浴時，初期毛細血管收縮，心搏加速，血壓上升，但不久又出現血管擴張、心搏變慢、血壓降低，立刻減輕了心髒的負擔。因此認為寒冷能提高心肌能力，使心搏變慢，改善心肌營養。達到消炎、鎮痛、退熱、發汗、鎮靜、催眠、興奮、利尿、緩解痙攣、促進新陳代謝、改善神經系統調節功能、降低肌肉韌帶緊張度等目的。
因此，水療時水溫多高于或低于人體溫度，注意在水療時應逐漸增加刺激強度，以維持足夠的反應。
生活小貼士︰
還要提醒朋友們，當全身用3637水沐浴時，周圍血管快速擴張，脈搏增快，血壓下降，受以上影響體內血液會重新分配。但若血液再分配改變急劇時，則會出現一些腦血管循環降低的癥狀，如面色改變、頭沉、頭痛、頭暈、耳鳴、眼花等，尤其是體弱、高血壓、貧血或有腦充血傾向的患者表現更為明顯。因此，在進行水療時應提前做好觀察準備，盡量避免發生上述癥狀。
知識鏈接︰
水療法對人體系統的影響
1水療法對皮膚的影響
皮膚具有豐富的血管和神經末梢。因而皮膚血管的擴張或收縮對體內的血液的分布狀況產生著很大的影響，如皮膚毛細血管擴張時可以容納全身血液，皮膚上還具有大量的脊神經和植物性神經的神經末梢，對末梢神經的刺激，可影響中樞神經和內髒器官的功能。
2水療法對泌尿的影響
寒冷的刺激使尿量減少，冷水浴時出汗少，這使排尿量相對增多。溫熱刺激能引起腎髒血管擴張而增強利尿，但在熱水浴時，由于大量出汗排尿量反而減少。在長時間溫水浴後血液循環改善，一晝夜內鈉鹽和尿素的排出量增加，改善泌尿環境。
3水療法對汗腺分泌的影響
熱水浴後汗腺分泌增強，排出大量汗液，損失大量氯化鈉，出現身體虛弱，個別患者出汗過多，應補充鹽水。隨著出汗有害代謝產物和毒素排出增多。這樣液體丟失，血液濃縮，組織內的水分進入血管，促進滲出液的吸收。
4水療法對系統的影響
對于肌肉而言，短時間冷刺激可提高肌肉的應激能力，增加肌力，減少疲勞，相反，長時間的冷刺激可引起組織內溫度降低，肌肉發生僵直，造成活動困難。而適當的溫熱可以解除肌肉痙攣，提高肌肉工作能力，減輕疲勞，同時在熱作用下，血管擴張，血氧增加和代謝過速，有利于肌肉疲勞的消除。
5水療法對呼吸的影響
瞬間的冷刺激使吸氣加深，有時也出現呼吸停止和深呼氣，呼吸節律加快加深。熱刺激可引起呼吸節律加快，而長時間溫水浴可使呼吸減慢，恢復平穩的呼吸速度。
6水療法對神經系統的影響
當全身進行溫水療法時，能引起體液黏稠度和比重的增加，血紅蛋白增加，紅細胞增加百萬以上，白細胞也有增高，氧化過程加速，基礎代謝率增高。冷水浴增加脂肪代謝、氣體代謝及血液循環、促進營養物質的吸收，興奮神經。熱水浴可使神經興奮，繼而出現全身疲勞、較弱、欲睡。常用冷水噴灑頭和面部以幫助昏迷者蘇醒。
二、水療可以防控各種疾病
水療是一種非特異性全身的刺激療法，水對機體的作用極其復雜。根據水的不同作用方式可以防控各種疾病。隨著人們追求健康的態度，水療法的種類也是日益繁多。了解更多水療法，了解更多你我的健康。
1什麼是水浸療法？
水浸療法是近年來醫學專家苦心專研的一種新的水療法之一。水浸療法就是把患者浸在水中，從而取得治療疾病的效果，水浸療法最奧妙的地方在于能有效的改善人體內血液的液體分布。
水浸療法對患有月復水腫有很好的治療功效，其秘密是可尋的。當一個人在進行水浸療法時，體表各部位感受的壓力是不同的，隨著水深度而遞增，也就是說，人的上身承受壓力小，承受的壓力就大，這樣的壓力差，迫使血液從足部和臀部流向人體較高的部位，從而較多的血液流回心髒和腦血管。這樣人的神經系統就會發向腎髒發出指令，讓其加強工作效率，也加強了尿中鈉鹽的排出，大量排尿的同時，減輕月復水腫，也清潔了體髒。
在生活中水浸療法也是隨處可見的，例如︰當不小心把手指踫壞時或是傷口感染時，水浸療法就會派上大用場，這時我們要做的是，將杯子用煮沸的水消毒，再往杯子里加入涼白開和適量的高錳酸鉀，如果不知道多少的量是適量時，可根據顏色來判斷，當液體成為紫紅色就可以了，這時再把消毒紗放進配好的溶液中去，浸泡均勻後用來包扎傷口。在這里提醒大家，如果傷口糜爛、化膿時，在上藥之前最好用配好的溶液浸泡一下，這樣恢復的效果會更好，還有這種溶液最好現用現調配，因為擱置太久作用會失效。
2什麼是燻蒸療法？
什麼是燻蒸療法？科學解釋為︰主要作用是人體處于密閉高溫和近飽和濕度的蒸汽室內，相對缺氧，並有蒸汽中藥物微粒及其化學性質等綜合刺激作用，使嗅覺、皮膚感覺進入活躍狀態，引起大腦中樞神精的適度興奮或抑制，從而能起到調整各器官、各系統的功能。此外，臨床試驗表明燻蒸療法還有其它的功能。首先能加強體內的物質代謝；其次能加強人體的防御功能；再次還有活躍腎上腺皮質功能。
燻蒸常用的藥用有很多種，紫蘇、艾葉、藿香、防風、甘草、橘皮、**、絲瓜絡、桑枝等。燻蒸療法分為兩種，一種是全身燻蒸療法，另一種是局部燻蒸療法。
全身燻蒸療法對風濕性關節炎、腰肌老損、挫傷、蕁麻疹、急性支氣管炎、早期高血壓、神精衰弱等癥有十分明顯的功效。全身燻蒸療法的具體過程是將以上的藥物加水煮三十分鐘，使燻蒸室里有濃郁的藥香，並讓室內溫度達到四十度左右，這時患者就可以月兌去外衣進行燻蒸了。在燻蒸之前還有一道工序是不能落的，就是在進入燻蒸室前，一定要喝一杯加入鹽的涼白開或是一杯紅糖水，這樣做的目地是，在燻蒸的過程中不至于流失過多的能量和消耗過多的體力。然後就可以進行燻蒸了，一般燻蒸的時間是在十五分鐘到二十分鐘左右，也可根據個人情況延長燻蒸的時間。局部燻蒸療法的用途也是十分廣泛的，對扁桃體炎、咽喉炎、支氣管炎、急性乳腺炎等有很好的治療功效。局部燻蒸療法是一種以熱的作用和藥的作用促進身體局部疾病治愈的一種方法。具體過程是將飲用水缸盛滿開水，水中放入板藍根、金銀花、大青葉、貫眾等中草藥，也可加入蒜、姜、蔥，還可以根據個人情況加入一些抗生素藥物。患有以上癥狀的人對準飲用水缸，用力吸入蒸汽，時間為三到五分鐘，每天三到五次。如果燻蒸水溫度下降，要及時調節溫度，以免影響治療的效果。
燻蒸顧有燻蒸的療效與好處，但對于有些人還是不適合的，有孕在身的女性就是不合適人群之一，患有傳染病或是心血管疾病的人也均不適宜。
3什麼是芳香療法？
在大街上或者說電視上經常看到「芳香spar」這一詞，其實芳香spar也稱芳香水療，也是水療法的一種。是利用天然的水資源結合沐浴和按摩來促進新陳代謝，滿足身體的基本要求，如听覺、嗅覺、味覺、視覺、觸覺等感覺，達到一種身心舒緩暢快的身體感受。
芳香水療通常是與香薰按摩一同進行。一整套的過程一般為在沐浴、去角質、敷泥之後，利用高科技水療儀的冷暖沐浴水柱為躺在水療床上的客人做身體沖射，刺激身體細胞呈現活躍狀態，再配合手法專業的推拿按摩，達到淋巴引流排毒的作用，保持細胞良好狀態，加速代謝和循環，耗脂、減肥的目的。根據統計，許多女性都不愛運動，但卻又希望擁有健康和漂亮的外在。而芳香水療對于這些怕懶卻又愛美的女性，是相當不錯的一個好選擇。芳香水療最為適合體內循環不暢、易水腫的人士。
芳香水療的保養和保健的功效有很多。保健功能主要有︰肌肉放松、恆溫冷卻、腦細胞再生復活、血液氧氣的增加、促進心髒功能、促進血液循環。保養功能主要有︰皮膚變白皙、清除體臭、毛孔清潔、去除皮膚老化角質層等。其原理是通過各種水療設備的交替使用，水中的富氧被吸收，以及水療對穴位的按摩達到治療和保健的作用，給人以健康。
生活小貼士︰
水療法在生活中使用是十分廣泛的，如高血壓病、血管神經癥、胃腸功能紊亂、風濕和類風濕性關節炎、痛和神經痛、神經炎和慢性濕瘙癢癥、關節強直、外傷後功能障礙、手足冰冷、皮膚粗糙、精力不足、糖尿病、高血壓、中風後遺癥、關節炎、內分秘失調、痛風、各種婦科疾病、心腦血管疾病、亞健康恢復等。心腎功能代謝不全、活動性肺結核、惡性腫瘤和惡病質，身體極度衰弱和各種出血傾向者。若在水療過程中出現面色改變，頭暈、頭重、耳鳴、眼花等癥狀則應暫停治療。
水療禁忌。不宜用太熱的水進行全身水療，原因是在高溫下血管會發生痙攣，當身體用39以上進行熱水浴時，血壓開始上升，繼而下降，然後再上升。繼而血管擴張，出現心跳加快，心髒也會加重負擔。
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水療與各種疾病
1糖尿病
經過磁處理的水對糖尿病患者來說是救星，經過磁化過的水屬于小分子團水。小分子團水有較快的改變細胞代謝的狀態，能激活細胞的功能，是能從根本上治療糖尿病的。小分子團水能促進更多營養沉積在細胞內，改變細胞的基本功能。
2哮喘病
哮喘病患者常用藥物來治療，忽略了水療的效果。人在發病時往往會大汗淋灕，呼吸加快加深，病人的身體會因此失去水分，這是選用藥物是會起到平喘的作用，而這類藥物大多有利尿的作用，會導致更多的水分丟失，因此，治療哮喘應糾正對「水」狀態。
3痛風
痛風主要是由于血液中的尿酸濃度過高，尿酸結晶增加並堆積在組織中，從而引發的癥狀。建議患有痛風的病人每天堅持飲用弱堿性水，長期下來會改變病人的酸性體質，有利于尿酸排泄。此外，磁性水也是不錯的選擇，堅持飲用磁性水，會收到很好的補鈣效果，緩解骨質中流失的營養成分。
附錄︰長壽村的秘密
健康長壽是人類永恆的話題。在國際上，對于長壽村的定義是，當地每十萬人口中至少要有七位老人年齡在百歲以上，才會被稱為長壽村。醫學專家、社會學家也很關注那些長壽老人特別多的地方，發現生活在那里的人都有一個共的特點為︰疾病少，健康，平均壽命長。而這些都于當地人飲用的水是分不開的，對于長壽村的水還有一個很美妙很詩意的描述，被稱為流淌在生命中的水。
在全世界上共有五個地方被國際自然醫學會認定為長壽之鄉，分別是︰中國新疆和田、中國廣西巴馬、巴基斯坦罕薩、外高加索地區和厄瓜多爾的比爾卡班巴，這其中有兩個在中國。而在五個被國際自然醫學會認定的世界長壽之鄉中，中國廣西巴馬是長壽鄉之首。更尤為一提的是，一九八一年德國漢堡第十二屆國際老年醫學大會上認定中國的巴馬為世界長壽縣，在相隔十年之後在國際自然醫學會第十三次年會上，中國的巴馬再次認定為世界長壽鄉。長壽鄉坐落在廣西巴馬瑤族自治縣，是個多民族聚居地，與百色和田陽相鄰。那里每十萬人中擁有三十點八位百歲老人，健康百歲老人七十四位，是國際標準的四點四倍，據巴馬縣委宣傳部干事介紹，根據最近一次詳細統計表明，巴馬縣有八十到九十歲的老人有二千八百位，九十歲到九十九歲老人有三百九十五位，其中，甲篆鄉平安村巴盤屯，全屯人口有五百一十五人，百歲老人卻多達七位之多，是國際上「世界長壽之鄉」標準的近二百倍。
巴馬瑤族自治縣位于廣西盆地雲貴高原的斜坡地帶，屬亞熱帶地區。巴馬的土地並不肥沃，但由于獨特的地形地貌，使得這里的農作物有兩個典型的特征︰首先是礦物質與微量元素的含量很高，尤其是錳、鋅含量特別高。錳被長壽學家稱為抗衰老的元素，世界衛生組織認為錳對心血管有保護作用，是人體多種黴的激活素。鋅被稱為生命的火花。鋅與體內八十多種黴活性有關，是維持機體正常代謝所必需，現代科學證實冠心病發病率與鋅和銅有一定的關聯。其次是巴馬的作物都是「小分子」作物，特別容易被人體吸收，而且對身體有很好的保健作用。
為什麼巴馬人會長壽？長壽村的秘密到底又是什麼嗎？這要得益于特殊的地質結構和特殊的礦產資源。巴馬縣的百歲老人大多居住在盤陽河流域，巴馬的水可以說是人間的一個奇跡，水中含有延年益壽的微量元素，它是小分子水團，是堿性離子水，溶解度高達百分之七十。負電位二百九十二，具有很強的還原性，是清除氧自由基的能手。空氣中所含有豐富的負離子，平均每立方米含負離子高達二千到五千個，此外，巴馬人長壽與吃火麻油也有密切關系。目前在距巴馬縣城東南十二公里的民安村東龍蟠山上的民安礦泉水，發現了流量最大的常溫低礦化度、低鈉含偏 酸的重碳酸鈣型天然飲用礦泉水。水源中含有豐富的微量元素錳，長壽老人體內含錳量比其他地方都高，這些微量元素對于提高機體的抗病能力，促進新陳代謝和保持人體平衡有重要作用。除了含鍶、偏 酸達標外，還含有溴、碘、鋅、鋰、硒等十多種對人體有益的微量元素，富含這種微量元素的礦泉水，成為長壽老人的巨大營養庫。馬盤陽河的水ph值在八點三至八點五之間，人喝後可以改善血循環、改善細胞代謝功能，並且通過胃中達到ph七點四左右，滿足人體正常需要。此外，巴馬盤陽河的水經有關部門驗證，除了鍶、偏 酸含量達到飲用天然礦泉水的國家標準外，被當地群眾譽為能治百病的「神仙水」。
除此之外巴馬的陽光也是長壽的原因之一，巴馬的陽光被稱為生命之光。巴馬的陽光百分之八十都是遠紅外線，它能不斷地激活人體細胞組織，增強人體新陳代謝，改善微循環，提高免疫力。巴馬空氣清新，是這個天然氧吧。高磁場既能改善血液循環，還能將水磁化，將大分子的水變成小分子的水。這也是巴馬的磁場高于地球上的其它地區磁場的原因所在。
自從巴馬被國際自然醫學會宣布為「世界長壽之鄉」後，先後有三十多個國家紛紛來這里采訪百歲老人，其中還有不少是世界著名的新聞機構，隨著巴馬在全國各地的知明度，慕名到巴馬頤養天年的老年人也是越來越多。現在在巴馬已經居住了幾十位來自全國各地的老人，他們每年都定期來這里居住一段時間，除了夫妻，還有朋友結伴而來，目的是養生延年。他們都來自不同的職業和崗位，有醫生、高級工程師、學者，相同的是都患有各種老年疾病，甚至還有一些是被醫學界「判了死刑」的老年疾病，他們按照巴馬的生活方式來生活，發現來了一段時間後有些疾病竟然不治而愈，帶著這些驚嘆與疑惑從中了解到，得知這樣一句話︰醫生治不了的病在巴馬可以不治而愈。
據了解，這里的老人都是無疾而終的，長期在巴馬生活的人沒有一個是肥胖、糖尿病、三脂高、高血壓、痛風等老年疾病的，毫不夸張的說在巴馬甚至連一例癌癥都未曾發現，當地人說許多人一輩子都沒去過醫院，不知道醫院是什麼樣子，在這里最窮也不是百姓的生活而是醫院。那麼，既然巴馬如此之好，我們能不能都搬到巴馬去呢？答案當然是不行的，巴馬是容不下這麼多人口的，經過大批科學家、長壽學家兩年多深研探究後，答案是︰我們不需要搬到巴馬，只要我們能復制巴馬的生活方式，一樣能獲得和巴馬人同樣的長壽。另外長壽還有很重要一點就是要有保健的心態和理念，采取自然療法。
人類健康的四大要素水、陽光、空氣、磁場，巴馬都佔了，可以說上帝幾乎把世界上最好的生命資源都賞賜給了巴馬，賜給了人類。希望我們在享用的同時也能珍惜。
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