3、整個身體的控制
當眾講話時，我們的身體會有不同的狀態。友情提示這本書第一更新網站，百度請搜索+有時候我們坐在椅子上講，有時候我們會站立講話，有時候我們以坐著為主，偶爾站起來講上幾句。如果是坐著講話，身體基本上受制于座椅，就沒有太多的可說，只要你保證身子坐正，不癱在椅子上，或者不爬在桌子上，就沒有大問題了。
下面所講的，主要是在站立講話時的一些要求。
（1）上台之前的姿勢
對于較大型的演講，演講前演講者由站起到走向講壇面對听眾站立的十幾秒鐘里，給廣大听眾留下的印象非常重要，應注意︰
演講前主持人常常要向听眾介紹演講者。主持人提到名字時，演講者應主動站起來，立直身體、面向听眾，並微笑致意，估計听眾可以認清再轉身坐下。
在主持人邀請演講者上台後，演講者應向主持人頷首微笑致意，然後穩健地走到講壇前，自然地面對听眾站好，向听眾行舉手禮、注目禮或微微鞠一躬，爾後以親切的目光環視听眾，以示招呼，並借以鎮場。稍稍穩定一下之後，再開始演講。
（2）台上的站立與移動
站位不但要考慮演講時活動的方便，更要考慮听眾觀察演講者的方便。要講究站立的姿勢，站姿得當，會顯得英俊干練，生氣勃勃，給人美感。
1）站在講台的正中間，除非設有演講台或者有固定的支架麥克風；
2）不能靠在桌子或椅子上，這樣顯得你不自信；
3）忌雙手撐著講壇或者插入褲兜內，這樣顯得松垮、懶散；
4）站立要穩，切勿前後搖擺；
5）雙腿不能太開，齊肩為宜，否則不雅；女性可丁字步站立；
6）不要頻繁左右移動重心，這會使人認為你心神不定。
時間相對較長的演講，講話人還需要在台上適當移動，不能總是站在一個地方。移動可以讓你顯得輕松、活潑、自然。也能夠照顧到會場較寬時坐在兩邊的听眾。通常，在開講後10秒鐘左右，你就要開始移動，否則你直直地站了幾分鐘，而你想移動時，可能會感到壓力不敢移動。移動時應注意以下幾點︰
1）移動不宜過多，否則不穩重；
2）更不可一步三晃，扭捏作態；
3）步幅不宜過大過急；
4）以側步移動身體為宜，保證移動時面朝听眾。
（3）與敘述或情緒相關的身體表演
身體表演是指，你在台上不能只是站著或簡單地移動幾步，你還得根據講述的內容，進行某種程度的表演。比如，你講到故事中，有人從樓上跳下去，你就配合一個跳的姿勢；講到你在地上撿到一個包裹，你就配合一個彎腰撿東西的動作；講到某人被車撞了，你就配合一個車撞來時，人往前傾或後仰的動作；等等。這些表演一定能夠讓你的故事更生動，听眾有身臨其境的感覺。
4、模仿秀
為了讓自己的身體控制更加到位、自如，不妨在閑暇的時候玩一玩模仿秀。
可以當著家人、朋友、同學的面，模仿一些動物與人物的姿態、動作、聲音等，做出一個曾經你想做，卻不敢在公眾面前做出的動作，可以讓你放松自己的心態。
如果你是一個拘謹、膽怯的人，你當然就會害怕模仿別人，因為在模仿中，往往是夸張的，搞笑的，滑稽的，尤其是在當著別人的面表演模仿時。
（1）模仿動物的姿態與聲音
放松自己，像幼兒園小朋友一樣，模仿各種動物，包括牛、狗、豬、雞、鴨、青蛙、猩猩、猴子等，要求︰逼真、滑稽、搞笑，盡量做到維妙維俏，自然放松。
通過這種練習，你會感覺到自己對身體部位的控制能力。為什麼我們有些人模仿得像一些，有些人模仿得不大像，原因就在于我們缺乏對身體器官的控制感。而這種控制感，只有通過多練習才能獲得。
（2）模仿特定人物的姿態
如模特走貓步、瘸子走路、酒鬼走路、瞎子走路、老太太走路、商販街頭吆喝、某些演員的經典動作或聲音……也可以買幾張小品dvd碟，試著像小品演員一樣，表演一下其中的一些情節。還可以模仿電視節目主持人，包括新聞播音與綜藝節目主持。
模仿的目的不是要你成為一個演員，仍然是為了讓你獲得對身體的控制感。
（3）模仿音樂指揮
把音響打開，放一些節奏感強，或者是舒緩而節奏感弱的音樂，讓你自己像一家音樂指揮家一樣，隨著節拍揮動你的雙手，仿佛音樂就是由你指揮的樂隊演奏出來的一樣。揮動時，要像真的在演奏一樣，動作有變化，適當地夸張一些也不是問題，目的在于，讓自己體會到手臂揮動時的自然。
5、檢查身體語言的毛病
你自己想想，或請朋友幫助你，查查以下問題你有嗎？最好有攝像機配合，將自己的練習融入到一些情景之中，並將其拍攝下來，察看有沒有不文明、不得體、不自然的情況。
蹙眉揚眉歪嘴咬舌或咬唇
拉耳朵模下巴搔頭皮捂嘴巴
搓手拉衣服扯領帶背手
手插進褲包玩手指搖腳偏腦袋
扯頭發按額頭搖晃身體
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