寫好了這樣一篇長長的日記，安可的睡意也終于有了。提示這本書第一更新網站，百度請搜索1看書網怕影響到其她同學，安可小心翼翼地關了手電筒，又輕輕地翻過身，以一個最舒服的姿勢躺好，然後便很快地進入了夢鄉。
昨天的夜里睡得很晚，第二天5︰40起床的時候，眼楮酸澀得睜不開。安可艱難地睜開眼楮，強迫自己立刻起床，簡單地洗漱之後，安可便和同學們一起向訓練場跑去。因為6︰00點要準時出操。
到了操場，教官已經在早早等候在那里了。見同學們大多到了，便讓安可集合隊伍。隊伍集合好後，又有幾個同學才慌里慌張地跑過來，他們見隊伍已經集合好了，不知道自己該不該入隊，站在那里，顯得十分尷尬。
教官見了，冷冷地望著他們，然後大聲喊道︰「男生，每人做俯臥撐五十個，女生每人三十！」
幾個晚來的同學听了，苦著臉趕緊開始硬著頭皮開始做。教官走過去，指出他們的姿勢不對，大聲指導著應注意的問題。
他望著同學們大聲喊道︰「雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，兩腿向身體後方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上。兩個肘部向身體外側彎曲，身體降低到基本靠近地面。收緊月復部，保持身體在一條直線上，持續一秒鐘，然後恢復原狀。動作重點︰全身挺直，平起平落。記住，全身挺直，平起平落！」
幾個同學咬牙強撐著做了好幾次，眼珠子幾乎都要爆了出來，才終于把他們要做的數目做完，一個個累得都趴在了地上，好大一會兒才站起身來。
教官望著累得齜牙咧嘴的幾個同學，臉上帶著似笑非笑的神情，又說道︰「做俯臥撐好啊！首先俯臥撐可以發展力量素質，可以發展你們的上肢力量和月復肌力量，可以提高你們的靜力性和動力性力量素質。可以改善你們的生理機能，對發展平衡和支撐能力都會起重要作用。」
他望著听得似乎蠻有興趣的同學們，繼續說︰「多做俯臥撐，還可以改善中樞神經系統，有益于骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力。
進行俯臥撐運動還可以增強體質，增進健康，經常全面鍛煉，對你們的身心發展有益處的，能夠調節你們的心理，使你們精力充沛，體魄強健，情操高尚，意志堅定的作用。」他望了一眼女生，又說，「女生練習了，還可以減肥，美化體型！」
女生們听了，忍不住笑起來，那些男生，則笑得比女生還厲害。
這一次教官並沒有發火，而是望著那幾個剛做完俯臥撐的同學喊道︰「入列！」見他們入列後，又向著所有同學大聲說道︰「以後誰再遲到，男生做俯臥撐六十，女生四十！」說到這里，他臉上現出一絲笑意——陰冷的笑意，「做俯臥撐有那麼多好處，你們誰要是想做了，不妨就繼續遲到！」
雖然做俯臥撐有那麼多的好處，可是自從這一次之後，在以後的所有訓練中，卻再沒有一人遲到過。
接下來，教官又說道︰「今天早操，訓練的內容十分簡單，就是跑步，目的是增強你們的體能。你們剛開始訓練，強度小一些，先跑三千米，過幾天再跑五千米！」
同學們一听，一個個滿臉痛苦萬狀，慘不忍睹。教官的眼楮卻什麼也沒有看見。他的眼楮就是這樣，想要看見的時候，什麼都看得見，不想看見的時候，什麼都看不見。他望著同學們，大聲喊道︰「全體注意，左轉彎，齊步跑！」然後帶著隊伍向跑道上跑去。
第一次跑三千米，速度並不快，同學們雖然很累，可還是跑完了，竟然沒有一個人掉隊。跑完步後，又到訓練場站了一會兒軍姿。6︰30又回到宿舍整理內務，也就是疊被子，打掃衛生。6︰50開始吃早飯。7︰10又回到宿舍，檢查內務是否合格，不合格的重做。7︰40離開宿舍，8︰00又到訓練場開始軍訓。
這一天上午仍然是軍姿的訓練，站了幾個三十分鐘後，教官依然顯得十分不滿意，便讓一部分軍姿合乎要求的同學繼續站軍姿，他自己則帶著一些同學們向訓練場旁邊的一個儲藏室跑去。望著教官和那些同學跑向儲藏室的背影，留在訓練場里的同學們都在想，他們到那里去干什麼呢？
十幾分鐘後，就見跑向儲藏室的每個同學都抱來了四根方形木棍和一條長長的繩子，同學們瞧著它們正在莫名其妙，教官則說道︰「你們有些同學的背挺不直，為了讓你們的背能挺直，你們就把這些木棍綁成一個十字架，然後再綁在背上！」
說完後，教官讓一名同學出列，讓他背對著同學們站定，然後將在地上捆綁得緊緊的十字架用繩子繞過那名同學的胸前和腰部後綁在了那名同學的背上，並特別強調說︰「一定要綁緊！就這樣！」說著將那繩子使勁得又緊了緊，緊得那名男同學面部五官一個勁錯位，痛苦不堪。
榜樣的力量是無窮的，這樣做的效率是極高的，效果也是立竿見影的。不一會兒，凡是原來站軍姿時胸部沒有挺得筆直的同學，每一個人的背後都背上了一個大大的十字架，腰部無一例外，都挺得筆直，然後在烈日下繼續站軍姿。
那樣子，讓人不由自主地想起背著沉重的十字架、被釘在高加索山脈的耶穌來。只不過不同的是，當年耶穌被釘在高加索山脈的十字架上的時候，還有巨鷹不時地來啄食耶穌的身體。同學們雖然也背著重重的十字架，可是卻連一只來啄他們麻雀也沒有︰天氣實在是太熱了，麻雀們畏懼烈日下空氣中的熱力，都不敢來了。