火熱的陽光映照在大地上，蕭晨在火熱的陽光下依舊一如既往的擊打著，因為天氣的原因，此時他已經月兌去了上衣，露出了上身。或許是因為這幾日在陽光下修煉的緣故，蕭晨的上身身體已經變得有點黝黑。
好了，蕭晨不要擊打了，老者從修煉中退出來對蕭晨說。
怎麼了，老師，蕭晨疑惑的詢問著？」
經過將近半個月的擊打，你現在的擊打力量已經練的相當不錯了，現在我們需要換一種修煉方法，你現在走到那個瀑布之上，對著瀑布繼續擊打你的拳頭。」
蕭晨對老者的話有點迷惑了，擊打樹木鍛煉他的擊打力量他還可以理解，可是對著瀑布擊打著能有什麼用處啊。
看著蕭晨迷惑的模樣，老者笑了笑，說道︰「擊打樹木是鍛煉的力量，現在你的力量已經練得不錯了，所以現在你需要修煉速度。你現在就瀑布那里，對著瀑布擊打，什麼時候你的拳頭出手速度比瀑布快，不讓瀑布的誰沾到你的拳頭那麼你就成功了。
啊，蕭晨听到老者的話，立馬就叫起來，「老師這怎麼可能啊，瀑布基本上是連綿不絕的，中間毫無空隙怎麼可能讓水不沾染到我的拳頭啊。」
「你不試，不練怎麼知道不行呢，是誰告訴你瀑布是沒有空隙的，瀑布從源頭留下來這都需要時間，所以一定會有空隙，只是這時間很短，所以你才會看去瀑布是沒有空隙，是連綿不斷的，但是我告訴你是有空隙的，所以我才會讓你這樣訓練速度，你現在就去訓練速度吧。
哦，蕭晨跳進小溪流中，然後爬上瀑布下的磐石之上，伸出拳頭對著瀑布擊打而去，拳頭剛踫上瀑布，擊打踫撞的水花就飛濺到蕭晨的臉上，蕭晨回頭看了一下老者，發現老者正在閉眼修煉，蕭晨無奈只有繼續揮出拳頭擊打瀑布，接過又是一陣水花賤來。好在擊打瀑布訓練速度雖然很困難，但是相對擊打樹木鍛煉力量來說到輕松地多，至少沒有那麼疼痛。
揮出，收回，再揮出，再收回，就這樣在一揮一收之間，蕭晨揮出了無數次，但是結果每一次都能踫到瀑布。蕭晨的拳頭越揮越慢。不知什麼時候，老者從修煉中退出來，看見蕭晨的拳頭越來越慢，知道他已經到了極點，老者叫道︰「蕭晨，今天就先練到這里吧，明天繼續。」
蕭晨听到老者的話，看著從天而下的瀑布再次狠狠地揮出了一拳，然後便是跳進小溪之中，渾身輕松地躺在小溪里的岩石上，任由溪水靜靜的流過。
以後的幾天蕭晨依然是不厭其煩的訓練著，但是依然是沒有成功，但是蕭晨可以明顯的感覺到自己的拳頭出拳速度正在慢慢的變快。
在訓練速度到十五天的時候，蕭晨又對瀑布快速的揮出了一拳，這次沒有絲毫的水滴飛濺到蕭晨的身上，蕭晨愣愣的看著自己的拳頭，直到數分鐘之後，蕭晨興奮得跳了起來，大叫道︰「我成功了，我成功了。」
蕭晨的興奮驚醒了修煉中的老者，看著蕭晨快樂模樣，老者對蕭晨點了點頭。蕭晨看見老者，大聲的對老者叫道︰「老師我成功了，我終于成功了。」