原來俞無痕看到的是一支玉簫和一本秘笈，只見秘笈封面隱約寫著「大荒北經」四個字——以前曾听爺爺說，這是江湖失傳已久的曠世絕學。相傳此內功心法乃少林六祖惠能所創，功法共分七重，普通人練至一二重便可行走江湖，練至三四重就難逢敵手了。
俞無痕顧不得多想，急忙上前拿起秘笈，翻開第一頁，上面寫著︰「大荒北經心法。」
俞無痕雖然從小習文，但生在武術世家，也時常听父親講︰「天下武學︰一式、二快、三強、四無形」。也就是說，初學求式；繼而求快以速度取勝；強成勢，勢必游刃有余，以內力行招式；無形是武學的最高境界，無招無式，隨意而發。
他翻開第二頁，上面寫著︰「無內功基礎者不可習練此內功心法，欲習練此內功心法必先受五勞七傷之苦。」俞無痕看後心情一落千丈，得此奇書卻無緣習練，「唉！」當他繼續翻看第三頁時，見上面寫著︰「五勞七傷圖譜」，看罷，俞無痕心膈微顫，頓時淚如泉涌，他眼含熱淚「刷刷刷……」一口氣快速翻到最後，起身向外跑去……
跑到洞外，他跪在地上仰面朝天「啊！……啊！……啊！……！」連喊了數聲，將幾天來內心的積郁全部吐出，內心的悲傷與壓抑稍逝緩解，然後又向西南家鄉的方向拜了三拜！」
俞無痕感到了一絲絲希望，仿佛親人在旁，眼前的海水也似家鄉的江水一般。其實他哪里知道，「五勞七傷」之苦豈非常人所能忍受！
「嚎！嚎！……」猿猴過來將一些野果放在他面前，俞無痕抬頭看了看太陽，現在應該接近正午了，肚子也有些餓了，他吃了一些野果，然後起身來到洞口邊小溪又喝了幾口水便又回到洞內。「這支玉簫咋這麼重？」他撢了撢簫上的灰塵，發現這支玉簫通體碧綠，不僅帶著一鼓煞氣，而且寒氣逼人，還沒來得及多想，頓覺寒氣已至膀根，急忙放下玉簫，心想，看來這只玉簫非常人所能駕馭呀！
這時他抬起頭四顧，「咦！」原來骷髏背後的石壁上有字︰「得此心法並習練者為我門徒。我叫納古斯得拉，漠北克魯倫河人士，自幼隨父入關，由于父親遭奸人所害九族被滅，我僥幸死里逃生流落江湖。《大荒北經》是本門內功心法，不可外傳。此心法屬純陽內功，故以寒簫互為趨避。本心法一至七重，我只練至第六重，目前無人練至第七重。玉簫取于北極冰山，堅硬無比，乃稀世之物，至陰至寒，可療內傷。玉簫為一對，另一支在師妹奧魯塔娜手中，為紅色。」「啊，原來如此。」俞無痕叫了一聲師父，又磕了三個響頭……
天暗了下來，俞無痕躺在石床上，心想，師父既然在這里隱居，那麼這里離陸地應該不遠，也一定有辦法回渡陸地，但這一望無際的大海，怎麼……？唉！既然這樣那就先練功再說吧，反正這里有吃、有喝、有住的地方。想到這稍覺安慰便匆匆睡去……
晨霧舌忝綠，百鳥鳴唱，魅惑將至，梅香繞梁。俞無痕睜開眼，起身來到洞外，只見雲山霧海，花香入竅，仿佛來到仙界。心想，師父真會找地方，月兌口道︰「此有太虛境，何必羨天宮！」
「嚎！嚎！……」這時猿猴將野果放在他面前。他隨口道︰「你是不是以前也是這樣照顧師父啊？」猿猴點點頭。「那我該怎麼稱呼你呢？該稱你為師兄嗎？」猿猴又點點頭。「嘿嘿！那我以後就叫你師兄了！」猿猴笑了笑，同時還伴了個鬼臉！
昨天師兄夾著我居然還能飛檐走壁，看來這位師兄的武功也是相當了得呀！俞無痕吃罷翻看著「五勞七傷圖譜」，看著看著面帶難色，「這！這！這！……」這時猿猴過來拍了拍俞無痕的肩膀，嘴里不停的「嚎！嚎！嚎！……」意思你能行！
其實「五勞七傷」就是快速打通「七經八脈」強身健體之法。這種練法並非循序漸進，而是本末倒置，先徹底洗髓，然後再培元。「五勞七傷」共有五式︰
第一式，「拍打洗髓法」；第二式，「滾石柔筋法」；第三式，「貫頂排念法」；第四式，「采日補陽法」；第五式，「采月補陰法」。
每日按對應的時辰（辰時、午時、戌時、子日、寅時）各練一個時辰，共練七七四時九天。俞無痕雖然沒習過武，但出生武術世家，意識並非懦弱，他起身向師兄點點頭。
師兄迅速跑進洞中，取出一根烏黑錚亮的木棍出來。俞無痕明白，這是第一式，「拍打洗髓法」，這一式要有人配合，如果沒人配合，書上說可行「撞樁式」。
「嚎！嚎！……」師兄示意俞無痕月兌下衣服平躺在旁邊的一塊石板上。這只老猿畢竟不是一般的動物，不僅靈性超人，除了身上有毛外，進化得幾乎與人不二。看到俞無痕渾身白皙瘦弱，似乎也有些下不去手。「 、刮、拍」。雖然師兄用力很輕，但它畢竟是動物，天生的神力，再加上這不是普通的木棍，這是一根楠木啊！眼見得身上由紅變紫，逐漸腫起來，值打得俞無痕「啊！啊！……」大叫，哭爹喊娘，不由自主的想起了家鄉、爺爺和父母……
開始幾日如地獄般煎熬，渾身上下紅腫，明顯比原來大了一號，再行滾石、貫頂、采日，采陰……，那滋味可想而知……！
過了月余感覺就不那麼痛苦了，又過半月每次練功反到有舒服之感……
經過四十九天非人魔鬼式的訓練，好像死過去又重新活了一回。自感身體結實了許多，原本白皙細膩的皮膚變得油黑發亮。肌肉發硬，渾身似乎有使不完的勁，個子也長高了幾寸，一個瘦弱書生竟變成了一個黑大個。
接下來要練「通天貫地秘法」，也要行七七四十九日。目的是打通七經八脈，為練《大荒北經心法》創造條件，在子、午兩個時辰將天、地、人「三才」溶為一體。
午時，來到山頂最高處，開步站立，自然呼吸，雙目微閉，舌抵上齶，雙手托天，意想雙手將太陽慢慢延百匯——天突——羶中——氣海，送入丹田，在丹田內平轉、立轉各三周，然後將其溶化……
前幾日俞無痕並沒有什麼感覺；七日後覺得小月復像爐火一般燃燒；十四日後感覺渾身發燙；二十一日後感覺每個毛孔都冒著絲絲涼氣；二十八日後有五髒六腑與外界通暢之感……
子時，來到最低處，開步站立，雙手上舉過頭，掌心向下至體側，將體內陽氣排空入地三尺，然後將地氣上捧，送入丹田，同時將日、月、星、晨及自然界花、草、樹、木一並納入丹田，慢慢溶煉……
開始有些冷痛不適感，一個時辰後漸漸平和、自然，兩個時辰後，感覺輕盈，柔和，有小月復無限大及包容萬物之感……
四十九日很快過去，自己小有成就，想到很快就能練《大荒北經心法》，甚是高興，「師兄，謝謝你這些天對我的照顧！」「嚎！嚎！嚎！」猿猴向師弟伸出大拇指，意思你很棒！
第二日，猿猴寅時便將師弟喚起，並將師弟帶到一處瀑布前。俞無痕在瀑布下面東坐定，五心朝天，排除雜念，舌抵上齶，引氣至百會——印堂——羶中——氣海——會陰——命門——神道——大椎——百會，行小周天一周。
第一重︰培元降濁。含其眼光，凝其耳韻，勻其鼻息，緘其口氣，逸其身勞，鎖其意弛，四肢不動，一念冥心，升其清氣，降其濁氣，氣行則膜張。能起能張，則膜與筋齊堅齊固矣。入定後，俞無痕覺得身體不听使喚，前後左右晃動，氣流也在體內如一條火龍上下亂竄……
一般人想要練成第一重少說也要三年五載。俞無痕練習一個月有余變能基本控制氣流，真是天生的練武奇才！練習一個月有余變能收發自如了。
一天，俞無痕練功罷，師兄拿著一些野果走到面前，它放下野果，然後轉過身，隨手向前面幾丈遠的大樹就是一掌，「 嚓」一聲，只見三丈開外的一棵碗口粗的大樹半腰齊刷刷折斷。俞無痕見狀並未覺驚詫，最近一段時間感覺內力充盈。心想，我也應該有這個能力吧？
「嚎！嚎！……」猿猴指了指俞無痕，又指了指前面的另一棵大樹。俞無痕馬步站定，也發出一掌，對面碗口粗的樹也是應聲倒地，只是斷面沒有師兄的那麼齊。接著猿猴又向兩丈開外的大如磨盤的巨石發出一掌，只見「啪！」地一聲，巨石如爆炸一般，碗大的石塊紛紛飛出數丈開外。俞無痕也如法泡制向另一塊巨石發出一掌，只听「呯！」的一聲，「蹭蹭蹭……」俞無痕被震得後退數步。巨石被打開了幾道裂痕。俞無痕看看巨石，又看看自己的手掌，又看看師兄。「嚎！嚎！……」猿猴過來拍了拍師弟的肩膀，意思你能有現在的功力已經很了不起了……
孤島石台，夕陽殘照，人猿為伴，淒蒙妖擾。俞無痕坐在洞口的石台之上，望著夕陽，心又飛回了故鄉。他進洞取出玉簫，按著秘笈中師父記載的簫譜吹了起來——
青山隱隱水迢迢，
秋盡江南花未凋。
二十四橋明月夜，
玉人何處教吹簫……
「唉！時間過得好快，一晃數月過去，今晚應是除夕之夜呀！」每逢過年，全家人一起做「扁食」；母親為孩子們頭上插滿了「鬧嚷嚷」；爺爺帶著大家去逛燈會，真是好不熱鬧……如今自己身陷荒島，父母生死未卜……想著想著眼淚止不住流了下來。
就這樣，又過了一年，俞無痕功力大進，已經打牢第一重的根基，接著又開始練第二重、第三重……
第二重︰易筋以膜。易筋以煉膜為先，煉膜以煉氣為主。筋則聯絡肢骸，膜則包貼骸骨。行此功者，必使氣串于膜間，護其骨，壯其筋，合為一體，乃曰全功。
第三重︰內外合一。內與外對，壯與衰對，壯與衰較，壯可久也。內與外較，外勿略也。內壯言堅，外壯言勇。堅而能勇是真勇也。勇而能堅是真堅也。堅堅勇勇，勇勇堅堅，乃成萬劫不化之身，方金剛之體矣。
又是一年春草綠，又是一年秋葉黃。同是這個季節，如今已是物是人非。一個柔弱的少年書生，已經變成了身懷絕技的英俊少年。
俞無痕在這麼短的時間內，能練成第三重已是世間罕見，這是他的天資所至，以他現在的功力江湖中能勝過他的除了「四仙翁」中的另外三位以及獨腳僧、蜈蚣道、駝丐等寥寥幾人，再難找出其他人，要想再練第四重需要大量的時間，他尋親心切已無心再練。他已經將師傅留下的「七十二路簫法」練得滾瓜爛熟，雖然還未到無招無式的境界，但他超強的內力能使玉簫幻化出萬般變化，玉簫可以當做任何兵器來用。
一入江湖深似海，命運使然回頭難！俞無痕是不得已逼入江湖，此刻的心情是悲是喜他自己也說不清啊！