當窗外啟明星升起的時候，沈浩已經早早的從自己的床上爬了起來，順便也將和他睡在一起的兩個小家伙兒叫了起來。
本來，作為一個二十一世紀的宅男大學生，每天睡懶覺是沈浩的必備課程。但在這個世界，自6歲以後，他就再也沒有睡過懶覺，不是因為他變勤快了，而是因為每天早上他都要參加何家村的晨練。當然，一開始是被那個粗暴的舅舅給逼著參加的，後來時間長了，沈浩也就習慣了這種早起鍛煉的生活。
說起來，這個晨練似乎也是沈浩那個失蹤的老爹創立的。據說一開始的時候，只是為了方便沈靖宇傳授何家村村民一些武功，後來時間長了，晨練也就成了何家村的一項傳統。
剛走出房門，沈浩就看見母親何志蘭正在盛著早飯，听到他開門的聲音，抬頭看了看，「起來了？雲煙和雲彪呢？起來了嗎？」
「嗯！也起來了，馬上就出來了！」沈浩隨口答應著，走進廚房打了一盆水，就著水盆洗了一把臉，然後再用柳枝和青鹽刷了刷牙。不得不說的是，這種古老的刷牙方法，哪怕他經過了這一世十幾年的燻陶後，也仍舊感覺有些微微的不適應。
洗漱結束後，沈浩就先吃起了早飯，順便欣賞一下兩個小家伙兒在迷迷糊糊中洗漱的可愛樣子。
「雲煙！雲彪！快點兒洗，洗完了來吃早飯。」母親何志蘭似乎有點兒為他們著急。
「來了，小姨！」雲煙小蘿莉到是回了一句，不過何雲彪這小子正在刷著牙，想答應一聲也不能。
很快，兩人洗漱完畢，也來到桌子前吃起了早飯。
「阿蘭！」就在沈浩快要將早飯吃完的時候，一個身材高大的彪形大漢，出現在了沈浩家的門前，這個彪形大漢自然就是母親何志蘭的親生大哥何志峰。
何志峰是一個通靈期的武道高手，對于沈浩來說，他一直想不通為什麼正當壯年的舅舅何志峰願意放棄一切，歸隱山林，在何家村做一個普通的獵人。
要知道，作為一個七品通靈期武者，只要他願意，完全可以在朝荒城，甚至是在蒼雲郡城中過上那種錦衣玉食、紙貴金迷的生活。因為據沈浩所知，朝荒城的第一高手葉家家主葉擎，也不過才是七品通靈期的武者。
「大哥！吃了沒？一起吃點兒吧！」母親關切的問道。
「嗯！吃過了，你們吃。」何志峰隨口答道。「你們三個吃好了沒？」何志峰看沈浩他們吃的差不多了，就隨便問了一句。
「嗯！舅舅！吃完了。」沈浩答了一句，順便放下了手中的碗筷。
「嗯！我也吃完了。」「我也是！」兩個小家伙兒也先後搶著回答道，似乎回答的快就能有獎勵似的。
「好！那就去晨練吧！阿蘭，我們去晨練了。」何志峰先是對著沈浩三人說了一句，接著又和何志蘭打了聲招呼，然後就帶著沈浩三人朝外走去。
何家村的練武場非常簡陋，就是村東頭的一個長寬足有四、五百米的空場地，每天早晨，何家村的男人們就會在練武場打拳練體、演練武技。
「喝！」「哈！」
一聲聲有力的喝哈聲，宛如滾滾雷聲，從前方傳遞過來。
沈浩幾人終于來到了練武場，這一大片的空地中央，整齊的站著三百多號人，有老有少，大多數赤luo著上身，身上流淌著大滴大滴的汗水，一次次揮舞著拳頭，數百號人整齊劃一的喊著號子，讓人看了不禁有一種熱血沸騰的感覺。
這就是何家村的晨練，讓人熱血，讓人瘋狂。
何志峰也不多說，就帶著沈浩他們往人群中走去，迅速找了個位置，讓他們站好。和往常一樣，沈浩幾人馬上就開始和往常一樣，擺出一個特殊的拳勢，一套拳法一氣呵成地打了起來。
砰砰砰砰
頓時，拳風呼嘯，空氣震蕩，拳影處處，讓人感覺目眩眼花。
這就是天罡淬體拳，也是沈浩那個不負責任的失蹤老爹留下的為數不多的好東西。客觀的說這部功法確實是一種難得的好功法，通行氣血，易筋改骨，內壯神勇，外壯神力。而且也正是靠著這部功法，讓何家村成為了朝荒城外實力最強的村落。
不過據舅舅何志峰說這套拳法本來是父親沈靖宇交給他練體用的，說是並不適合戰斗之用，但是據舅舅何志峰實際戰斗之後發現，這套拳法的戰斗力還不錯，至少比朝荒城中那些所謂的高手口中的神功絕學要靠譜的多，不知道為什麼沈靖宇會說它不適合戰斗。
誰知道呢，也許是舅舅何志峰踫到的那些所謂的高手全部都是虛有其名之輩吧，又或者是什麼其他的什麼原因吧！
重生以來的多年修煉，沈浩早已經將天罡淬體拳演練的爐火純青，只听 里啪啦的爆響聲從他體內不斷傳來，好似拳法正在不斷的淬煉著他的肉身和骨頭。
「武道共有九重，其中三重練體，三重練氣，三重煉神。練體的三重境界分別為淬體、鍛骨、易筋，我從五歲開始修煉天罡淬體拳，至今已有十年，終于鍛骨期圓滿，渾身骨骼堅如精鐵，腰腿骨骼，背脊肩膀，手肘腕掌的力量連成一氣，比起山中的猛虎暴熊還要強橫數倍。」沈浩一邊演練著天罡淬體拳，一邊在心中暗道。
十年的時間，沈浩靠著天罡淬體拳才得以修成淬體、鍛骨兩大武道境界，這種資質按照何志峰的評價就是資質平庸、難成大器。但在何家村，沈浩以十五歲之齡鍛骨大成，在同齡人中實力還是比較靠前的，雖然據舅舅何志峰說在何家村外，有很多天才少年在十五歲就已經達到四品凝真期了，但沈浩並不是很在意。
因為前世在地球上，他就不是一個天才式的人，所以今世的他自然也就沒有什麼所謂的天才的傲氣，听到舅舅的評價，心境自然相對平和。
而且沈浩心中也有一桿秤，前世看的那麼多武俠小說、電影中都說了，練武一定不能急，一定要打好根基。只有打好根基，才能在未來的武道之路上走的更遠，變得更強。
內練一口氣，外練筋骨皮！這是流傳在武林中最廣的兩句話，同時，也是最基本的兩句話。
武道修煉講的是一個內外兼顧，外功與內功同樣重要。練內功，是一個由內而外的過程；而練外功，則是一個相反的內外而內的過程，兩者缺一不可。
練外功不練內功，練的僅僅是一層皮，練內功而不練外功，最後的結果也只能是修煉出一些淺顯的內息，就再無進境。
許多武者，就是因為少年時期沒有人教導，都是到了後期才明白身體強度跟真氣的關系。可是等他們年紀太大，鍛煉身體卻沒什麼效果了。而沈浩作為一個在前世看了無數武俠小說、電影的資深人士，重生以後自然不會犯這種低級錯誤。
一套拳法打完，沈浩只覺得渾身發熱，皮膚通紅，一股股蒸汽從身上蒸騰而出，身體就像是一個燃燒的火爐，散發著一股股灼熱的氣浪。
沈浩閉上眼楮，站在原地感悟著剛才打拳時，每一招，每一式的變化。在這種寧心靜思的過程中，沈浩很快就將體內沸騰的氣血平復了下來。
「我的渾身骨骼已經鍛煉的差不多了，再鍛煉下去也已經沒有什麼太大的意義了，看來是時候準備突破，進階三品易筋期了。」沈浩感受著在沸騰氣血的沖擊下，已經不再繼續變強的的骨骼，心中這樣計劃著。
其實以沈浩的實力早在一個多月前就可以突破，達到易筋期了，只是為了夯實根基，這才壓制了一段時間。
沈浩抬起頭看了看四周，大部分人已經結束晨練，離開了練武場，包括舅舅何志峰。至于小表弟何雲彪自然是繼續打著拳，而小表妹何雲煙則在一邊圍觀。按她的話來說就是，像她這種天才根本不必這樣每天晨練，只是為了照顧笨蛋弟弟，才陪著過來晨練的。
事實雖然不像她說的那樣夸張，但她的天賦比起何雲彪確實要稍微好一些，不久前剛剛突破的她已經是鍛骨初期。至于何雲彪，比起她雖然差了一點兒，但現在也已經是淬體期圓滿，隨時都有可能突破，達到鍛骨期。
不要以為淬體期圓滿和鍛骨初期不算什麼，要知道周圍所有村落中十歲以下的小孩，修為最高的小孩兒也才不過淬體中期。
「浩哥哥！你練好了嗎？爹爹都走了，說是要先回去準備一下三天之後，和劉村的談判，就不等我們了，讓我們練好後自己回去。」小蘿莉何雲煙一看到沈浩練拳結束，立馬就跑了過來說道。
「是啊！浩哥哥！」至于本來正在練拳的何雲彪，也一下子跑了過來。
沈浩笑了笑，「我們暫時先不回去，去瀑布那邊再修練一會兒，等到正午要開飯時再回去。」
「還要修煉啊？浩哥哥！去瀑布那邊修煉好累的，不如我們先去玩一會兒？」何雲煙小蘿莉一听要去瀑布那邊，馬上叫苦道。
「好了，不要裝了！只要你好好練功，晚上就早一點講白雪公主的故事。」沈浩雖然知道她她可能是在裝，但實在是拿她沒辦法，也只好繼續哄著。
「耶！小彪子！我們出發吧！」听到沈浩的話，小蘿莉立馬就恢復了精神，然後快速的向著瀑布的方向跑著。
「何雲煙，你給我站住！我早就跟你說過，不許你叫我小彪子！」何雲彪一听到「小彪子」這個容易讓人產生歧義的昵稱，立刻就發飆似的向何雲煙追了過去。
……
沈浩看著兩人打鬧的背影，無奈的搖了搖頭，也抬腳追了上去。