不錯，拿證是宗肅的身影，緊接著，一聲高昂的嘯聲響起，那只飛天鷹俯沖而下，破開了沙塵，直直的停在了這里。
無涯怎麼都沒想到這人來了，他的腿還發著抖呢，早上跑步到現在其實應該緩過勁兒來了，只是一看到這個身影，就莫名的覺得恐慌，這是一種不切實際的心理反應。
「拳擊練習。」
沒有听到那兩個讓人心揪的字眼，實在是讓眾人大大地松了一口氣，然後听到拳擊練習，就只能愣怔了，等著宗肅的解釋。
「對著沙子，拳擊練習。」
讓他們打這個軟綿綿的沒有什麼力量的土？開玩笑吧，這樣能起到什麼鍛煉作用！
可是不等他們幾個說話，宗肅已經拿出了教鞭，輕輕地在身邊拍打了兩下，破空的聲音讓人背後發寒。
總是有這麼一種人，他不苟言笑，那麼嚴肅，幾個眼神就能把人震懾到，然後不由自主的開始執行他口中所說的任務那樣，可是宗肅不是這樣的人，他本身還沒那麼大的威懾力，真正有威懾力的，是他手中的教鞭！
幾個人立刻開始對著沙土進行拳擊。
有蹲著的，有趴著的，有站著的，有浮著的，有坐著的，還有躺著的！…
幾個人各種姿勢對著面前的沙土開始了他們所謂的拳擊訓練！
宗肅的大黑臉立馬又變了色，準確的說是，變得更黑了才對！，他重重的一跺腳，把所有人的注意力吸引過來之後，做了一個標準姿勢在地上，趴在地上，兩腳分開大概有肩寬點地，一只手背放在腰上，另一只手打著地。
一下打完換一只手，就這樣重復的動作，卻沒有一次整個身體貼到地面上，大概就保持這麼一個水平線上！
「就這樣。」
先不說是一只手撐起來的「俯臥撐」，還要配上動作！那不是折磨他們呢嗎？
不過幾個人也沒干有更多的怨言了，因為如果這樣，他們有可能死得更加慘。
染緋最先躺了下來，然後用手臂撐起來，做出俯臥撐的動作，兩腳分開之後，他顫顫巍巍的提起了另一只手，放在腰上，另一只手慢慢的握成了拳狀，這個動作並不難，只要學過一點武、臂膀力量好、平衡能力強的人都可以做到，但是後面拳擊就困難了。
因為壓根就抬不起那只手來，要保持身體平衡、不貼到地面上的話，必須有極快的速度。
染緋用小幅度的提起一只手，在身體還沒來得及落下的時候砸在了地上，半個拳頭都陷入了沙土之中。
一滴汗水從染緋的額頭上滑落，滲入了沙土中，再不見蹤跡。
這是一件很耗費體力的事情，旁邊的幾個人，都接二連三的有了動作，打得很慢，但是卻可以支持一會兒，無涯連續打了三個之後就徹底的累趴下了，結果被宗肅看到一鞭子打過來，就打在了無涯的旁邊，一時間，他懵了。
幾個人就這樣，為了不受到鞭子的鞭打，動作慢慢做，也不擔心，就是支撐著身體不要倒下去就好。
珂馨、染緋、克里斯三個人的臂膀是比較瘦弱的，不過克里斯的忍耐力很強，支撐的時間或許會是六個人中最久的，染緋的話也還好，雖然看上去弱不禁風了點，但怎麼說也是有可以鍛煉過臂力的，珂馨又成為了最慘的一個，因為她剛剛趴下去沒一會兒，頭上就虛汗直冒，面色都蒼白了。
「好熱……」
珂馨拳頭的一邊已經變紅了，這里的沙子溫度也是有的，算不上特別高，幾個人都能自我的調節，畢竟克里斯本身就是火系元素師，所以不怎麼怕外來的熱量，染緋就更不用說了，三個武者平日里站在陽光下曝曬幾個小時扎馬步都有過，這樣的小熱量還是沒關系的。
宗肅看在珂馨是唯一的女生的份上，就放寬了？no！
宗肅更加嚴格的看著珂馨，幾分鐘過了之後，珂馨還是沒有更多的打拳動作，宗肅立刻就上前，「做什麼！快點！你的動作！」
說著，還用鞭子拍打著身邊的沙土，好幾次，就差點打在了珂馨的臉上了，旁邊的沙土突然席卷過來，蒙的珂馨臉上全是，然後就不由的閉上了眼楮，因為有風沙的緣故，她的眼楮一時間變得微紅，顯然是被吹了進去，不由得眯了眯眼楮，更加的不適。
旁邊的染緋見狀，憐香惜玉的感情卻再也沒有多少了，因為他知道，就算自己幫了忙，兩個人都需要受苦，宗肅可能還會加倍懲罰，這個人可不是一個善茬！
連續打了幾下拳的染緋在身體差點踫到地面的時候挽回了一下，不過因為身體沒有了平衡往一側傾斜著，好一會兒才擺正，不過就是這樣，他也沒有更多的力氣繼續往下打了。
現在手臂開始發軟了，就連腳尖也一陣陣的酸麻。
如果就這樣支撐不住了的話，或許會被笑話吧。
一只手緊緊地握拳撐住，手背上的青筋暴起，整個手臂呈現一個十分僵硬的現狀，半邊肩膀微微下傾，柔軟的腰肢也挺不起來了，就這樣軟綿綿的有下沉的趨勢。
每個人都汗流滿面，每個人都累得虛月兌，這一個下午，也就這麼過去了。
晚上，幾個人不停地甩動著手臂，希望能夠快點恢復過來，無奈兩只手臂都不停地顫抖抽搐，連帶著兩條腿也跟著發抖，顯然這一天下來的訓練耗盡了幾個人所有的體能。
連三個魔法師也不例外，真不知道這個教練是怎麼想的，這樣大幅度的訓練，總會把所有人的體力揮之一空，到了一個月後，又該怎麼去參加三大聯盟？