古志國看了一下客廳，說道︰「反正都是一些基礎的鍛煉，不需要多大的場地，在這客廳中就可以了。正好待會兒樂樂醒來，我方便給她熱牛女乃，熬肉粥。」
蕭天養點頭應承。古志國將桌子搬到一邊，騰出了十來平米的空間，說道︰「你之前在村里有沒有鍛煉過？」
蕭天養搖了搖頭︰「我倒是經常進山，常走山路。至于系統的鍛煉，是一點都沒有經歷過。」
「那好，咱們就從最基礎的開始。首先，先稍微活動一下，把血脈打開。」說著，他示範地做了擴胸運動、扭頭、壓腿、下蹲、甩臂等動作。
他讓蕭天養在一旁運動，自己則解釋道︰「人睡覺的時候，身體處于休眠階段，這個時候，血液流動速度要比平時慢許多，新陳代謝非常慢。剛剛醒來的時候，身體各項機能正逐步加速運作。這個時候，不能劇烈運動，以免對身體造成隱患。這些動作呢，基本上把全身各個部位都照顧到了，能讓各種器官更迅速更平穩地達到巔峰狀態。」
待蕭天養活動了十來分鐘，古志國才道︰「你的身子骨不錯。雖然這些都是基礎的動作，但平常人做完，也會呼吸加快，體質稍弱的更是會出虛汗。看你輕松的樣子，果然是在山里經常爬山的人。」
蕭天養聞言不好意思地笑了笑。這些動作，或許一個初中生都知道，但他從小在山里長大，許老頭也不會什麼養生之術，除了對他格外疼愛之外，也就教了他一些相術的知識，所以，蕭天養自然是不知道的。
這些動作下來，蕭天養果然覺得自己人都清醒了許多。
「常言道，手是兩扇門，全憑腳打人。這下盤的功夫，格外重要。一來，雙腳的力量要比雙手大得多；二來，下盤穩健，才能更有效地躲避別人的攻擊，以便伺機反擊。因此，咱們首先要練的就是下盤的穩當和力量。」
古志國頓了頓，說道︰「咱們就從蹲馬步開始。這蹲馬步，雖然是習武的基本功，但卻會貫穿武者的一生。」
他示範了一下，便讓蕭天養照著做。
蕭天養本就聰明，加上他觀察入微，模仿能力極強，只是看了一眼，就把馬步的架勢掌握得十足。
他只覺得這個動作非常輕松，比之前的動作都還要輕松得多。
古志國見他模仿得惟妙惟肖，心中也頗為高興。
他說道︰「你的架勢雖然像了，但卻還有幾個要點我要告訴你。首先，你的腳趾必須用力，要體會到用雙腳踏足大地，腳趾牢牢抓住大地的感覺。其次，身體要挺直，讓整個脊柱成一條直線。三來，身體的重心要後移，落在臀部上。四來，意念要清空，幻想自己在一望無際的大草原上，身下的是駿馬。隨著駿馬的奔馳，上半身輕輕地起伏。做不到上面的四點，這馬步只是徒有其表、不得其神，蹲再多，也沒有多大的作用。」
蕭天養了然地點了點頭。按照古志國說的要點去做，只是這樣一來，他卻覺得有些難辦了，只因為又要體會足踏大地的感覺，又要幻想身騎駿馬。
古志國笑了笑，說道︰「有點難吧！這還只是開始呢！等你入了門，練到一定程度之後，還要在你的雙腿和背上增加負重，那時候才算是稍微有點成就了。」
「你呢，先蹲著，現在雖然還很輕松，但過一會兒，你就會體會到其中的苦了。不過，雙腿再麻木再酸疼，你都要盡量堅持下來。這馬步，也是鍛煉一個人的意志力的好辦法。我先去把粥熬上。」
他說完，就進了廚房。
蕭天養始終入不了同時產生兩種不同意念的門。
而隨著時間的流逝，十分鐘之後，他漸漸覺得平舉的手有些反酸，雙腿，更是在酸澀之余，又透著脹痛，微微顫抖著。
就在這疲憊之余，他突發奇想，反正都是隨著馬的奔跑起伏，何不意念自己身處潮水之中呢。身體隨著潮水的起落，會自然起伏，同時，因為是在水中，水底都是淤泥，想要穩住身體，自然就得腳趾僅僅地抓住泥土。
如此一來，他很快就入了門。
他也不知道自己這樣換個意念，會不會有什麼不良的後果。但他向來不是墨守成規之人，既然這馬步是前人所創，自己稍微改一下，也應該沒有什麼的。
他根本就沒想到，自己的突發奇想，竟然取得了更大的效果。身體的重量雖然在那里擺著，但精神意念深處水中，自然感覺到水的浮力，精神上的暗示，讓他覺得身體更加地輕了。漸漸地，竟然感覺不到身體的重量，宛如真的就在水中一般。
古志國把粥煮上，就回到客廳中，蹲著馬步，觀看蕭天養的情況。
見他蕭天養身軀開始顫抖，他頗為滿意，一般人幾分鐘就堅持不住了，蕭天養過了十來分鐘，才開始顫抖，都初次站標準的馬步的人而言，已經是相當驚人了。
他饒有興致地看著蕭天養，看他能堅持多久。這樣，他也可以進一步衡量蕭天養的身體素質。
待見到蕭天養雖然身體依舊在顫抖，但神情反而輕松了不少，渾然不是剛才那般咬牙切齒的樣子，他大感驚訝。
他就這麼看著蕭天養身體顫抖地愈發厲害，連額頭都冒出了細密的汗珠，但神情，卻沒有多少變化，心中的驚奇，不由更加重了。
蕭天養也不知道自己是怎麼回事，當他沉浸在自己的想象之中，連身體的感覺，都暫時屏蔽了。他這種情況，不說古志國，就死一些武學高手，大概也看不出所以然來。
待見到蕭天養滿臉通紅，渾身都快被汗水浸透了，他才感覺不妙。連忙上前拍了拍蕭天養，誰知道，這輕輕一拍，宛若壓倒駱駝的最後一根稻草一般，蕭天養竟然整個身體都往地上軟倒。
他連忙拖住蕭天養，暗自苦笑︰這都月兌力了。這小子，沒有經過正規的訓練，就做到如此地步，是天生意志力太過頑強，還是精神有問題啊？
蕭天養隨著這一軟倒，回過神來，頓時覺得全身都乏力，尤其是肩膀和雙腿，宛若灌了鉛一般，又重，又酸疼。身體的那種滋味，還是初次體會道。
古志國罵道︰「你小子，也太不姑息自己的身體了。這訓練，也得講究一個度，須得循序漸進才行。剛一開始，就搞得自己月兌力，這樣下去，我都不敢訓練你了。得，今天就只能這樣了。你今天也不用去工地了，你完全將自己的體力榨干了，不好好休息一下，緩解身體的壓力，以後定然會留下隱患。」
蕭天養听了他的責怪，心中頗為過意不去，他不敢將自己的異常情況說出來。只得有氣無力地答道︰「古大哥，放心吧，我下次不會這樣了。另外，我緩一緩就好了。今天還是要去工地的。」
古志國沒好氣地說道︰「我怎麼也算是你的師父，對于你的這種情況，肯定比你了解得多。你必須听我的，我說了今天休息就休息。你要是不同意，我以後就不讓你跟我訓練，不教你格斗技巧了。」
蕭天養無可奈何地點了點頭，末了，說道︰「那我一會回工棚休息吧，我那里還有書要看。」
古志國贊道︰「不錯，你比趙天濤和齊利那兩個小子強多了，知道看書學習，知道上進。」
蕭天養不好意思地笑了笑。
古志國將他扶到椅子上坐下，返身回到廚房。
蕭天養這番站馬步，足足用了近一個小時，這樣的成績，簡直可以說是奇跡了。
坐在椅子上，感受著身體的不適，蕭天養心中有些後怕，他自家知道自家事，自己方才的異狀，實在太過詭異了。就好像，靈魂離開了**一般。但這種情況，又和他知道的離魂有些不同。道家所言的離魂，實則是修行到了一定的程度，可以神魂離體而出，單獨感受世界。听許老頭說過，在古時，有道家高人可以借神魂離體之能，遠赴千里之外，洞悉千里之外的事物。只不過，那都是傳說，至少，許老頭是沒有接觸過這方面的能人。至于當今時代，還有沒有這樣的高人，更是不可知了。
至于他自己，很明顯是精神完全沉浸在了自己虛構的幻境之中，他在懷疑，這是不是書上說的所謂精神病？他也沒有這方面的專業知識，也不曾見過精神病人，只能暗自懷疑。
但這種情況，很明顯是不能和別人說。他只能告誡自己，以後訓練的時候，不能按照古志國的說法了，就那麼只得其行就算了，反正自己又不打算成為什麼武學高手。
休息了幾分鐘，他才覺得體力慢慢恢復，只不過，雙腿和肩膀的酸疼依舊。
好在，他的意志力非常堅強，這種程度的酸疼，已經不妨礙他行走了。，最快更新本書最新章節，清爽無彈窗，希望大家可以喜歡。