「盯」「盯」「盯」
「停，都給我停下來！」範斌看著面前茫然不知所措的隊員們氣得大吼，「你們在搞什麼鬼？連個防守滑步都做不好嗎？不要告訴我你們在俱樂部沒有接受過防守滑步的訓練？什麼！」看著隊員們紛紛點頭表示確認的情況，頓時感覺頭暈目眩，半天才緩過勁來︰「好吧，可是誰能解釋下，嚴瀾，對！就是你，不用看了，你的防守滑步從哪里學的？難道你們晚上打飛機的時候，嚴瀾在做著防守專家教導他的夢嗎？」
看著憋笑的眾人，嚴瀾無奈地搖了搖頭，說︰「差不多，我的確一直在訓練之外的時間練習防守技術，因為••••••呃！」感受到背後一陣陣涼意和隊友們吃人的眼神，趕緊收回自己的話。
「嘎嘎嘎嘎嘎嘎，」範斌陰森森的笑了，「很好，那我們每天開始，增加兩個小時的防守訓練，其他時間練習該死的戰術和技術，哦，嚴瀾就不用參加了。」說著，背朝眾人走開。
嚴瀾看著慢慢收攏包圍圈的隊友，連忙擺手︰「我不是故意的，那個，這個，教練，救我」！
「你叫吧！」防守最差的外線球員楊金蒙陰森森地笑，「你叫破喉嚨也不會有人來救你的。」
「啊！」
——————————————————————————————————————防守訓練
「嗯，很好，我發現你們防守姿勢很不到位，決定從頭做起，看樣子你們底子還是不錯的。」範斌滿意的看著秒表，秒表走到了••••••35分零2秒，至于眾人，則滿臉通紅的在扎馬步，而嚴瀾，在一旁練習三分球，這也是他唯一的短板，差不多每年兩次青年比賽打下來總共只有7個三分球入賬。
「可以了，」範斌一聲叫停把眾人都解放了，「下面休息一下，我們打場練習賽。」一听打比賽，大家的眼楮瞬間紅了，然後帶著詭異的笑容看著身邊的隊友們••••••
紅隊︰控衛7號趙繼偉得分後衛6號趙岩昊小前鋒5號嚴瀾大前鋒13號孫桐林中鋒15號胡金秋
白隊︰控衛4號楊金蒙控衛8號徐銘智前鋒9號翟曉川前鋒10號邵英倫中鋒14號付豪
從兩隊分隊情況看，紅隊各個位置齊全，相對個人能力也更強，而白隊有三個是廣東宏遠的，翟曉川也是功能球員，身體素質和嚴瀾不相上下，付豪對于胡金秋也能起到限制作用。
付豪和胡金秋走到了中線，範斌輕輕把球一拋，3米55的最佳高度，隨著兩聲大吼，胡金秋和付豪同時升天，最終胡金秋憑借身高臂長的優勢把球攬到了趙繼偉面前。
不出所料，白隊依靠雙控衛優勢頻頻祭出全場緊逼，同時邵英倫和翟曉川風格類似，頻頻避開嚴瀾專打孫桐林這點，而且防守時候也輪轉換位，不給嚴瀾突破空間，下快攻也很積極；而紅隊依靠內線孫桐林和胡金秋的內線身高優勢，頻頻落位單打，而趙岩昊也發揮出了國奧第一雙能衛的特點，遏制住了雙控衛的發揮，嚴瀾也開始組織進攻，比賽打到了第十三分鐘，雙方15︰13，紅隊領先兩分，嚴瀾正在控球。