幾番下來。場上開始有學員慢慢停下，一番猛烈拳擊之後，現在雙手開始動彈不得微微顫抖，雙手布滿觸目驚心的傷口。
「凶猛的拳擊會讓雙手疼痛難忍，導致動態不得，從而失去攻擊力，這里有冰涼的冰塊，用來刺激雙手恢復動力，可以繼續訓練。」練教官示意幾個守衛搬來大桶冰塊。繼續說道，早知道會出現這樣的情況，所以有備而來。
「嘶……」漸漸開始有人邁著沉重步伐，拖著顫抖的雙手，緩緩深入放滿冰塊的大水桶里。忍不住的刺痛的嗷嚎聲，猶如跌進冰窖，冰入骨髓之感，冰冷的刺痛打心里的發顫。不過效果倒是很好的。冰冷的刺痛下雙手慢慢恢復自覺，可以在次抓握起來，恢復短暫的行動。
寒旭艱難移步到達大水桶。看著水面上冒著絲絲寒氣，水色已經給然成妖艷的血紅色。整個人有些猶豫，畢竟有那麼多人淒厲的慘叫。一定非常疼的。不敢也要做，咬著牙閉著眼還是漸漸的把手放下去。
「嗷……」寒旭痛楚的喊叫，冰冷寒氣順著破皮的傷害侵入身體，整個人猶如跌入冰窖。寒氣不斷襲向身體各處，忍不住打起寒顫。不敢在放太久了，緩緩提起滿是傷口的雙手，漸漸的氣血回流慢慢暖和起來了。手的確可以短暫活動了。也沒有那麼疼痛了。
辰博一直在旁邊觀察寒旭下手，听見寒旭淒厲的叫聲，心里也開始膽怯起來了。這麼痛啊？那我還是不要放了。還一直在搖擺不定。
「辰博你還是試一下把，放下去慢慢的還有點舒服呢」寒旭轉頭看見辰博還挺害怕的，好心的提醒道，雖然會很痛不過總比雙手不能動彈來得好。
還很舒服？東佳齊斌二話不說，就把手放了下去。
「嗷…嗷…嗷…」倆人淒厲的慘叫。疼…疼…疼刺痛的疼，不過只持續片刻，便讓倆人的雙手可以有所行動了，雖然心有余悸，不過方法還是挺好的。
辰博咽了咽口水訕訕笑著，還是不敢。見此情況東佳立即抓住辰博的手，在他拼命呼痛下，還是一把拽進冰水里。既然辰博不敢那麼自己就幫他們下定決心。
「啊…」猶如殺豬般淒慘的嚎叫，快…快…放…手，辰博打著寒顫說道。感覺到齊斌放手了，辰博立即拿起手不斷的哈氣暖和，心里對齊斌充滿憎恨，立即想抓住齊斌來理論為什麼要擅自啦自己下水。哈！手可以動了?太好了…太好了。辰博立即感激起齊斌來。
黑衣學員凌天提著傷痕累累的雙手放入冰桶。沒有痛呼聲，但是臉上在不斷變換表情。可以看得出來也在咬牙堅持不出聲。持續片刻便提起雙手，臉上表情十分淡然，好像什麼都沒有發生，繼續慢慢走後木樁處。
寒旭忍不住看向黑衣凌天充滿好奇，雙手的傷痕比自己還多，手上幾乎看不見任何一處完好之地了，雙手放入冰桶的時候，臉上表情就輕微出現一絲難受，很快就恢復正常，立即繼續回去訓練了。沒想到這個學員不僅練氣厲害，連忍耐力都很厲害。讓自己打心里的敬佩起來。
另一邊，梓絮正在緩慢攻向木樁，自己又沒有什麼仇人，犯不著那麼賣力。還有那個桶里面的水那麼髒，自己才不要放下去浸泡呢。如果說要有仇人的話，也也是那個高傲的凌天。哼…居然樣樣都比自己強。想起來梓絮就牙咬切齒，不知不覺慢慢加大出拳的力度。
「哎唷…疼」梓絮抱著芊芊細手揉搓起來，該死的凌天害的我撞的這麼痛，梓絮跺著腳氣呼呼看著凌天的位置。
然而場上的袁威破天荒的努力起來，雙拳出招有模有樣的，虎虎生風。
「好…」引得旁邊幾個跟班不斷的大聲喝彩！
不過也有很多學員納悶的看著，這個穿華衣的學員是在干什麼。拳法打的很好，可是一直在哪里不斷的開練，就是不見打到木樁上，真是奇怪……。
經過多次反反復復的練習，寒旭慢慢習慣這種疼痛，當手放入冰桶里還有種舒適的感覺。不過現在雙手已經麻木了，沒有絲毫的感覺了。完全感覺不到有手的存在。
終于結束了這一日的練習，眾學員都開始慢慢停歇下來，都精疲力盡了。手已經沒有任何感覺了。不過在這突破極限的嘗試下，體質骨骼都在慢慢改變。當然至于持續下去才能看見顯著的效果，現在眾學員還是感覺不到。
天色也慢慢暗淡下來了，見此情況力教官也比較有人情味，體諒到這些學員恐怕沒有力氣在跑回去了，讓守衛帶來食物和清水，分別一一發給眾人食用。
拿到食物的眾學員很快便狼吞虎咽起來，或許是消耗太大了，所以吃起來覺得特別香。
飽餐過後，寒旭一刻也不願意不耽誤，停歇下來馬上集中精神，慢慢把殘存深綠色氣息消耗殆盡。盡管雙手沒有任何知覺，教官都說了習慣後就慢慢恢復知覺了，所以現在在家要專心練氣。
和寒旭一樣，很多練氣狂人都不願意浪費寶貴時間，訓練結束後。都馬上集中精神，吸收四周氣息擴大自己丹田。都在瘋狂的吸納，爭取早日突破自身境界。
伴隨溫暖的陽光透過樹木照射下來，整片樹立也在慢慢變亮，這個便是第二天的清晨。
寒旭睜開眼楮輕微吐息，臉色沒有絲毫的倦意反倒充滿興奮，伸著懶腰，感受透過樹木照射下來的暖陽。自己經過一夜的吸納轉換，綠色氣息終于全部消耗光，濃厚透明的氣息在自己輕微感應下，立即活躍跳動在自己的四周。寒旭十分歡喜，現在自己感應也加強不少，吸納的速度也加快許多。
「嘩……」一陣驚呼聲
速教官邁著詭異步伐，幾下便來到眾人面前。矮小的身軀讓眾學員不敢小視，認真的觀察速教官的一舉一動。
「作為一名殺手，速度是必不可少的東西，快不僅可以處理事情干淨利落，關鍵時刻還可以保存性命，速教官手上忽然多了一把利刃。速度講就快、準、狠，說完，身邊木樁被利刃寒光一閃而過。悄無聲息木樁分塊落地。沙啞聲命令著，「把重力套穿戴整齊，胸甲部分可以去掉，只留下手與腳的，沿著小島海岸線給我繞島奔跑。五圈算完成」。
眾人迅速月兌戴起來。在沒有厚重的胸甲，至少減輕了3公斤的重量。余下的手腳僅剩下2公斤。很多人看的輕松許多。修長寬闊的海岸邊，小島里面並不算小，沿海繞一圈至少上萬米。眾人不禁感嘆，這五圈下來得跑多久。
「我會在終點等待你們來到，每個人跑完每一圈。到終點就會貼上的標識，以此類推」。速教官沙啞聲繼續說著，然後整個人就慢慢的消失離開。
隨著速教官的消失離開，人群大部隊也開始慢慢跑起，拉成一條長龍。顯得無比壯觀。
寒旭四人也跟隨人流跑著，雖然少了厚重的胸甲。手與腳上的重力跑起來還是顯得很吃力。隨著前面個別人的速度加快，還有後面人的體力不支，現在距離拉的也是非常明顯了，不在像一開始那樣整齊。
寒旭默默的跟在後面跑，除了辰博他們幾人不斷在聊天外，到顯得十分無聊。心中一個念頭突然冒出來，這樣子跑下去自己也不知道要多久才能到達終于，如果能用來練氣那是不是就可以不浪費時間了。
拿定主意寒旭機械式跑著，全神貫注起來，慢慢集中到丹田，開始感應四周流動的氣息。「嘩…」居然可以感應的到，寒旭顯得無比吃驚。
砰……，撞樹聲。
哎喲…寒旭揉著頭哀嚎起來，自己能感應到氣息，不過還沒有來得及興奮，好像就撞到什麼東西了。睜開眼楮一看居然是撞到樹了。原來自己全身心都放在丹田的時候，跑著跑著就偏離了，現在到是撞到樹了。
寒旭便揉搓腦袋便爬起來，果然是不能一心二用，就當歇息了，站著的寒旭繼續感應四周氣息起來，很快就能感應的到四周游蕩的透明氣息，還很濃厚呢。
立即慢慢引導他們進入自己的丹田，見過幾次反復吸納丹田很快就飽滿了，身體充滿一絲絲清涼。睜開眼的寒旭頓時覺得身體好像有些變化，活動活動開來手腳，驚喜的發現自己沒有沒有那麼勞累，這樣子居然可以幫自己清楚疲勞。太好了!寒旭恨不得大叫起來，才能表達自己內心的興奮。
不過興奮歸興奮，自己現在已經完完全全倒數第一了，現在要做的便是抓緊追上去。所以現在寒旭加快步伐向前跑，不一會就開始有跑不動的跡象了，現在已經有些精疲力盡了，稍微停歇下來默默集中精神納息起來。現在自己根本不需要坐著，也能很快感應四周氣息。吞吐運轉氣息慢慢轉變一絲絲清涼，輕撫自己疲憊的身軀。
很快寒旭便找到竅門，當自己快跑不動時。慢慢集中精神吸納四周濃厚透明氣息。透明氣息經過引導，慢慢轉換一絲絲清涼，涌入自己身體減輕疲勞。如此反復下去已經慢慢看見跑在前面飛學員了。
現在自己終于不用在拖後腿了，當寒旭超過這幾個學員的時候，心中開心的想到，在慢慢放慢腳步吸納氣息清涼之意傳遍全身，全身又開始充滿力量前進了。
「辰博、東佳、齊斌、你們等等我」終于看見辰博三人了，寒旭加快自己的速度，興奮大喊道。
听見寒旭的呼喊聲，幾人都疑惑停歇下來，不一會寒旭便跑了上來。
「寒旭我們還說你去那里了呢，剛剛跑著跑著你人就不見了」看著氣喘吁吁的寒旭。辰博大聲驚訝道，剛剛還一起聊天，聊著聊著人就不見了。
「一路上也都沒有看見你，以為你失蹤了呢」齊斌也驚訝的問著。很好奇寒旭這麼會突然從後面冒出來。
「額，我跑錯路了，不好意思讓大家擔心了」寒旭才意識到自己一開始在練氣然後跑錯路了，剛剛便落下一大截，不過現在自己也追上來了。靦腆的解釋道。
「哦，原來是這樣子，那你也挺快趕上來的呀，我們一路上也都沒有怎麼停歇，這樣都被你趕上來了」東佳非常不解問道，現在自己也累的要死了，可是看寒旭現在還笑得很開心的樣子，好像不累啊。
「我可以通過凝氣來減輕疲勞呢，所以就很快的趕上來了。」寒旭神秘一笑道，開始輕輕擦拭額頭流下來的汗漬。
「什什麼？凝氣可以有這樣子的好處」？東佳吃驚問，心想那不是的跑一下打坐一下嗎？那樣子速度也不會快吧。
「是的呢，現在我不用坐著就可以感應四周流動的氣息了」寒旭滿臉歡快回答，直接消除他們以為練氣就要打坐的疑問，打坐那個不過是新手怕他不好集中精神而已。
「怪不得這麼快」，東佳目瞪口呆道，腦海浮現寒旭跑著跑著臉色變的疲倦，然後突然面帶微笑精神起來，又加快跑著跑著。這樣子下去那不得得第一呀。
「凝氣是不是就是練教官說的練氣呀」辰博臉上透出絲絲不解，想起練教官 里啪啦說的一大堆練氣東西。
「練氣的話先要感應四周流動氣息，需要吸收，凝氣的話是已經可以感應氣息，吸收凝聚，一前一後把。寒旭放慢腳步分析到，結合自己的實際情況。
「哦原來是這樣子」三人認真听解，不過好像還是不太明白，只想知道如何能跑步不累。