一球當千 第九章︰地獄‘適應’性訓練

作者 ︰ 終級BOSS飛

()「中國青年閃耀NBA賽場,一傳一射盡顯王者風範」第二天一早,幾乎所有的門戶網站上都出現了這樣的標題,不過這里是91年,網絡還沒有普及呢,電腦還處在286、386那個情況,信息的傳遞速度也沒有辦法跟2010年那時相提並論,雖然在某種程度上來講,江洋確實是火了,可是國內對于江洋還真不太了解,朝廷台對江洋的NBA比賽到是進行了報導,可是因為那個時候基本上大家的家里面都沒有通上有線電視,通上有線電視的只有極少數的一群人,所以江洋的消息在國內根本就沒有傳開。

就算是在國外,在美國,因為江洋膚色的問題,江洋也不是很受歡迎,反而是在日本、韓國等少數亞洲國家,江洋受到的關注度會比較高,但是江洋並不知道這些事情。

第二天,因為害怕迷路的原因所以江洋並沒有出去逛芝加哥,餓了就在到處都有的中餐館吃上一頓,然後就馬上回自己的宿舍,他到是也想要趁這個機會賺點錢。

可是他實在是想不出來91年的時候有什麼賺錢的好道,要知道91年的時候,他才三歲。

一個三歲的小屁孩能懂什麼啊,他完全都不知道自己這個時候在干什麼……

獨在異鄉為異客,這就是江洋現在的寫照,他在賓館看了一天電視,第二天一早便來到了球館進行訓練,當然進行訓練之前他需要先把自己的早餐解決掉,否則的話去了訓練館,那就別想吃早餐了,那生不拉嘰的營養餐,還真不是一般人可以受的了的。

而現在美國的中餐,還不像是後世一樣,為了迎合美國人的口味弄的又酸又甜,雖然江洋喜歡吃酸甜口的菜,像是哈爾濱的名菜鍋包肉什麼的,可是他卻受不了美國式的酸甜味,現在的菜做的多少還比較正宗,而且價格也沒有傳說中的那麼高。

在91年這個時代,在美國買東西可是按美分算的,購買率那可是相當的高了。

來到了球館之後,公牛隊的球員們今天並沒有組織江洋最害怕的對抗訓練,因為如果一對抗,江洋的那點把式就全都漏餡了,好在菲爾-杰克遜考慮到明天是總決賽第二場,所以今天只是做一些‘適應’性的練習而已,而這所謂的‘適應’性的練習,就差點要了江洋的小命,中鋒、前鋒、後衛的訓練都是不一樣的,中鋒的訓練以力量為主。

推輪胎,抬杠鈴,訓練上肢的力量為主,訓練下肢的腳步為輔,看著球隊的中鋒們在這里練習,江洋只感覺自己額頭上面的汗開始往下流,就算現在這些球員們的身體還遠不如二十年之後的NBA球星,但是他們的水平也不是江洋這個菜鳥可比的。

江洋是後衛,所以訓練的是後衛的訓練量,後衛的訓練很簡單,當然這是在那些變態的眼里看起來,很簡單,先是熱身,繞場慢跑二十圈,一個小時之內跑完。

接著上跑步機,以每小時6.5的速度走五千米,馬上切換成20的速度跑三千米,當然這還只是開胃小菜而已,接著就要練習球感和手感了,帶球場內折返跑一百次,命中三分球一百個,二分球一百五十個,接球之後的三步上籃二百個,這只是基礎,像是江洋是控球後衛,還要練習傳球,而喬丹之類的是得分後衛,他們的三分球之類的投籃,就還要繼續練,這些訓練量在這些變態們看起來,只是很普通的‘適應性’訓練。

而在江洋這個家伙看起來,那就是地獄了……他見過地獄,沒見過這麼恐怖的地獄。

光是跑圈,江洋就已經累拉胯了……正規籃球場的長寬為28︰15,也就是說周長為76,訓練場是由四個完整的籃球場組合而成的,按著線跑,總長度也就是304米。

跑20圈,也就是六千多米,NBA球員所說的慢跑,並不是咱們所謂的慢跑。

江洋前一千米跟的還是比較順的,後一千就有一點跟不上了,一直跑在球隊的最後面,最後四千的時候,江洋的汗就開始往下流了,作為一個常年不運動的家伙,偶爾這麼一跑,他還真的有些頂不住,不過這才只是開胃小菜而已,今天公牛隊的訓練是從是上8點30開始,到11點30,上面所說的所有內容,都是需要在今天上午完成的。

別人跑完六千米,只是微微出汗,身體發熱,而江洋已經累的坐在椅子上不願意動彈了。

可是他不願意動彈不行,被助理教練強行拉到了跑步機那里,開始走步。

6.5的速度,也就是每小時6.5公里,從這就看的出來為什麼說剛才是熱身了……

因為現在這樣‘走’一個小時是6500米,45分鐘之內走完五千,這就是江洋的第二個任務,第二個任務,江洋完成的非常艱難,他幾乎把自己所有的本事都用過了。

偷奸耍滑,偷模上廁所,或者是趁別人不注意的時候,把兩只腳放在旁邊,讓機械自己轉自己的,不是江洋真的想要偷懶,而是他真的實在頂不住了。

好不容易把這6.5的五千米完成,馬上就是20速度的3000米沖刺,每小時20公里,也就是每分鐘要跑333米,每秒五米五,這個數字剛被助理教練按上,江洋的腳剛剛踏上跑步帶,就一下子直接摔了……開什麼玩笑,你讓一個宅男跑二十,那純屬扯淡。

不過好在江洋摔了一下之後,因為害怕明天江洋不能上場,所以旁邊一直看著眾人的助理教練讓江洋休息了,這三千米就暫時不跑了,上天作證,江洋是真的頂不住了。

跑折返跑二十次,江洋感覺自己的腿已經快要折了,後面的八十次也讓他自然過濾了,投籃、上籃,三分江洋扔了二十個,就已經沒勁了,而這二十個三分里面只進了三個,可以說都是蒙的,二分球江洋扔了三十五個左右的時候又沒勁了,而這三十五個里面也只進了十八個,上籃江洋比較給力,一共完成了七十個,不過只上進了四十三個。

可以說江洋每一項的數據都非常的惡心,但是等到他完成了上籃之後,已經十二點多了。

江洋現在只感覺自己兩條腿就跟灌了鉛一樣,他總算是明白了,做運動員也不容易啊!

有句老話說的好︰要想人前顯貴,必定人後遭罪。現在江洋就處在了遭罪的境地……

好在只是‘適應’性訓練,下午的時候,沒有訓練,菲爾-杰克遜要和球員們一起看錄相,看看怎麼對付魔術師約翰遜和他的湖人隊,而江洋直接就在錄相廳里面睡了一下午。

他實在是太累了,好在沒有什麼人注意到江洋這個菜鳥,否則的話江洋就有罪受了……

不過一下午的補覺並不能給江洋帶來什麼月兌胎換骨的感覺,回到了自己的宿舍之後,江洋直接把自己扔到了床上,隨便喝了兩杯牛女乃,把廚師放在自己桌子上的牛排吃了之後,他就睡著了,完全管不了這牛肉是生還是熟了,從下午六點,江洋一覺睡到第二天早上九點才起來,睡了13個小時,起來之後只感覺混身都疼,好在今天沒有訓練,因為晚上要打總決賽第二場,要不然江洋已經在考慮,是不是要請假了……

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