早上七點半，這時候的謝家旺被鬧鐘驚醒了，王麗麗也被這鬧鐘聲吵醒了，因為身上的傷還沒完好，所以謝家旺依舊留宿在王麗麗這里。
「還那麼早啊，我還沒到上班時間呢。」王麗麗看了看鐘，才七點半，平時她都是九點鐘才起床十點鐘才上班的，謝家旺平時起得比自己還晚，今天怎麼那麼早。「嗯~~」王麗麗長嘆一聲，好好的覺被吵醒了。
謝家旺知道自己起來的目地是什麼，不然他怎麼會起那麼早呢，不過他不會跟王麗麗說太多，就是蘇曉丹，他也不會跟她說太多，有時候讓女人知道自己太多事反而不好。
謝家旺翻了個身，壓在王麗麗身上，吻著王麗麗的香唇，看著閉上眼楮享受著美好的王麗麗，他模了模王麗麗那漂亮的臉蛋，下床去，麗麗，我有事需要起早，等下我出去買面包回來放在這里，你起床後記得吃，你先睡覺吧。
「嗯」王麗麗答應了一聲便很快的進入了夢鄉。
謝家旺刷牙洗臉完成一系列任務，穿上衣服，走出去吃米粉去了，這時候的他感覺自己已經不痛了，似乎完全恢復了以前的狀態，這讓他很開心也很吃驚。難道自己身體有什麼特殊能力，那麼快就恢復了。吃完三兩米粉後的他，又去了面包店買了牛女乃和王麗麗平時最喜歡吃的面包，輕聲開門放回家里，給王麗麗準備早餐。
完成這些事後，他看了看時間已經八點鐘了，離和潘寧約定的時間還有半個小時，他不想第一次約就遲到，所以他飛快的朝著學校跑去。其實他坐車的話完全可以趕得來，但是他總是願意步行，不知是因為他這個人比較環保還是因為舍不得花那個錢，其實是他想通過這樣的方法讓自己的身體得到一些鍛煉罷了。
終于在八點二十的時候他趕到了學校，與其說是他跑倒不如說是他走來的，因為他走的很快，有時候又跑幾步又走幾步，因為剛剛吃飽肚子的他還是知道點常識了，剛剛吃了飯就跑容易導致肚子痛。
當他趕到學校的時候學生們都在操場上集合準備開始軍訓了，教官們都在整隊，謝家旺坐在一邊看著這些學生們軍訓，想著如果自己沒有走上這條道路的話自己會不會就是其中軍訓的一員呢。
休息了幾分鐘之後，謝家旺走向水果房也就是教官們休息的地方，這時潘寧已經在里面等著他了，看他進來就和他打了個招呼︰「嘿，小伙子不錯啊，今天氣色比昨天好多了。」
「謝謝寧哥夸獎」
「呵呵，抽根煙先。」然後潘寧遞了一根煙給謝家旺，他們一邊抽煙一邊聊聊天，都在扯家常，問問謝家旺家庭，還有讀不讀書情況，了解一下關于謝家旺這個人。
謝家旺都比較如實的回答他，他知道哪怕自己說一句謊話眼前的這個教官都能看得出來，比較是武警部隊的長官，心理學學得比一般人都要好，不過就算自己如實回答也不怕他，他感覺潘寧不會因為他只是個小混混而看不起他的，因為在他這個年齡能坐的上大哥的基本是不可能的，哪怕家里黑道背景大也是不放心交給一個毛頭小子的。
「好了，你覺得那天打你那個李培新那招如何？」一個煙抽完了，潘寧問的問題回到了主題。
「很快，很有勁。」
「你想不想看看我出拳的速度。」
「好啊。」
「你站在那邊」潘寧指了指旁邊的比較空的地方，然後謝家旺走了過去自己也跟著走了過去。「你現在打我一拳。」潘寧喝道。
謝家旺知道，如果自己打了一拳過去不會傷到他，反而自己會更嚴重，因為那天李培新已經讓他知道痛苦了，眼前的這個男人是李培新的長官，會不會比李培新更加殘忍呢。不過既然自己是來學習的，就不要怕挨打，不挨打怎麼能學得到真功夫呢。
謝家旺知道李培新的出拳方法後，所以他心里已經有所準備了。于是謝家旺右手快速出拳，潘寧並沒有後退也沒有任何表示，謝家旺知道在自己的拳頭快要貼近他的時候他會反傷自己，所以在拳頭快要打到潘寧的時候他的拳頭馬上收了回來，左手迅速出拳準備打到潘寧肚子上，肚子也是一個人的弱點，如果被拳頭擊中了，那也是非常難過的。
他以為潘寧不會想到他會使出這麼陰險的招，但是潘寧臉上的表情還是那麼蛋定，他更加確信潘寧不會想到了，突然「啊」的一聲發出，這聲音是謝家旺的聲音，謝家旺倒在了地上，心里想著不會啊，我使出這麼猥瑣陰險的招式他居然看得出來，不會是身經百戰的軍人，這時他看著原地未動的潘寧，心里更是佩服。不過他感覺身上似乎不怎麼痛，難道因為潘寧沒有對自己下重手？這也是對的，如果他對別人用這個力道可能別人現在已經起不來了，謝家旺身體比較好，所以他感覺並不是很痛。
他站起來，拍了拍褲子上的灰塵，「寧哥，真心佩服你」
「哈哈，小屁孩我都看不穿我就白在外頭混這麼多年了。」潘寧一臉調侃道，這時謝家旺撐著他笑的時候飛的跳起來給他就是兩腳，然後，然後就是謝家旺感覺腦袋熱熱的，看得東西都是反過來了，原來是潘寧在他踹上來的時候抓住了他的兩腳，讓他呈現了一個倒立姿勢。
潘寧迅速放開他的兩腳，謝家旺反應也不慢，就在這0.00001秒的時候伸出雙手撐著地面，如果反應不快的話可能他的頭又得破了，雙手撐地之後馬上來了個空翻站了起來。
「小伙子，我果然沒看錯人。」潘寧繼續調侃道，「想學功夫嗎？」
謝家旺點點頭。潘寧說道，你把你剛剛右手換左手出拳的動作再次重復一下，一定要慢，謝家旺照做了，右手出拳給潘寧，在還沒有到達的時候迅速收回，然後左手出拳，就在快要到達潘寧肚子上的時候，潘寧也是慢動作的用右手手掌擋住謝家旺左手，然後潘寧用自己手掌抓住自己的拳頭賺了一個圈，這時候謝家旺已經站不穩了，潘寧的腳給了站不穩的謝家旺一腳，這一腳一定要踢在膝蓋下方，最好踢在後腳跟上去兩厘米處，潘寧一邊做著動作一邊跟謝家旺解說道，然後就是謝家旺倒在地上了。
「妙，妙。」倒在地上的謝家旺感嘆道。
「這算什麼啊，這在武警部隊里面是最基本的東西，你跟著我學，我包你能學得到比這更加妙的東西。」潘寧一臉不屑的說道，「你現在學的是擒拿，擒拿這東西就是要在對方還沒出招的時候想到對方會怎麼出招，然後抓住對方的弱點，那麼你就贏了。」
潘寧告訴他的這句話是非常有用的，在以後的打架當中用上這些，那麼勝利基本上就在他手里的，不過這僅限于空手對打。如果對方人多呢，如果對方用刀呢，現在的人都不是傻子，和你去單挑，給旁邊的人笑這兩個煞筆。
潘寧似乎知道他在想些什麼︰「呵呵，小伙子，是不是在想著假如人家拿刀的話就沒辦法制服對方了？」
謝家旺又是點了點頭，潘寧繼續說道︰「這個不可怕，照樣能制服，不信你試試」然後潘寧不知從哪找了一根一米長左右的棍子，告訴他想象著這是一把刀，我就站在這里，你朝我砍來。
謝家旺毫不猶豫的拿過去，他想象著這是一把開山刀，用力朝著潘寧頭上砍過去，他知道就算自己真的打過去了潘寧也能承受著這根木棍，不過看他得意的樣子，想必他是肯定有辦法制服自己的。就在快要砍到潘寧頭上的時候，他突然下蹲了一點，然後抓住謝家旺雙手拿刀的右手手腕，（謝家旺雙手拿著木棍，為的就是拿得更穩妥）。潘寧用力一扭他的右手，木棍就掉了下來，然後潘寧頭一扭，躲過正在下掉的木棍，就在木棍還沒落地的時候潘寧對著木棍向上踢了一腳，然後瞬間又踢了謝家旺小腿一腳，謝家旺瞬間倒在地上，就在他倒在地上的同時，潘寧右手抓著木棍朝著謝家旺指過去。
「怎麼樣，小伙子？」潘寧還是這個得意的樣子。
倒在地上的謝家旺伸出右手，豎起了大拇指，他真心佩服眼前的這個當兵的，不愧是保衛國家的武警戰士，身手就是不一樣。
「這些都是基本的，基本上你看了就知道怎麼做了，學會這東西很簡單，來，起來，我手把手的教你。」……
一個上午就這樣過去了，潘寧教會了他很多擒拿術的種類，謝家旺身上好痛，但是他的心里卻很開心，因為他學到了真正有用的東西。
「走，跟哥去吃飯。」說完潘寧換了一身便服後帶上他坐上了部隊的車兩個人開著出去吃飯了，潘寧說自己不熟這邊，哪一家飯店比較好吃讓謝家旺帶他去。
兩人就坐著車向著一家普通的小餐館開去，雖說這里是小餐館，但是來吃的客人不少，許多開著奧迪車的人都來，並不是因為這里小檔次低，因為這里的廚師做菜真心好吃，整個l縣的人都知道的，老板就是廚師，只是請了幾個服務員還有幾個配菜員罷了，這里價格也是比較合理，听說許多大飯店找他去當廚房老大，他都拒絕了，他說只想一心經營自己的飯店。
有這麼好的一家餐館，謝家旺當然帶著潘寧過來吃了。