九連山的南部，青陽鎮北部。
一道寬約十數丈的瀑布宛若巨大的白練從天垂直而下，咆哮翻滾奔騰不息，伴隨著震耳欲聾的響聲，義無反顧的躍下百丈高的懸崖，注入到下方的深坑之中。
這道瀑布位于一個隱秘的山谷之中，平時很少有人的蹤跡，四周被高大的山峰遮擋的嚴嚴實實，每天只有四個時辰的陽光，不過景色倒是不錯，郁郁蔥蔥的樹林，嬌艷欲滴的鮮花，這個山谷倒不失為一個風景優美的地方，楚挽歌之前玩耍時，無意之中發現了這個山谷。
楚挽歌背著破劍看著那道雄偉壯觀的瀑布，心中不由得激起了滿腔的豪氣，經過了七天的修養，他身上的傷勢已經痊愈，而他也開始了考慮很久的計劃。
破劍的重量絕對不是一般的人所能夠駕馭得了的，畢竟沉天大陸上重劍劍士的數量要比其他劍修的數量少得多，重劍劍士無一不是力氣極大之人。
楚挽歌畢竟才十一歲，運用破劍當然有著很大的難度，所以他不得不把破劍背在背上，饒是如此他從楚家走到這里，還是累得氣喘吁吁。
人跡罕至，並且風景如此優美的山谷，在此修煉也算是一個不錯的選擇，至少不會有人打擾，讓他得以隨心所欲的修煉。
楚挽歌來到一塊石頭邊上，把破劍接下放在上面，此時破劍的光澤已經沒有了之前的那種黯淡的色彩，隱隱約約地有了一絲光華流轉。
沉天大陸上的修煉者皆是劍修，其他的修煉種類十分稀少，劍修的境界可分為劍徒、劍士、劍師、大劍師、狂劍師、魔劍師、劍王、劍宗、劍皇、劍尊、劍聖和劍帝等十二個境界，其中大劍師乃是修煉的一條分水嶺，修為達到大劍師的劍修很多，但是突破大劍師境界甚至達到更高的境界，那樣的人才少。
楚挽歌玄脈不通進而導致無法運用元力使他的境界進一步上升，不過這並不意味著他就此放棄，就此認命！
因為林靜之之前來到楚家解除婚約，臨走時看著楚挽歌的目光，他永遠也忘不了，那個目光充滿了鄙視、不屑，所以他暗暗發誓一定要使自己變得強大起來，不管前方修煉的路途有多麼的困難和難走。
楚挽歌曾經在楚家的書庫之中無意之中翻閱一本書，名為《沉天經》，他記得在這部《沉天經》里有這麼一篇記載。
上古時，人族、獸族、樹族、精靈族、妖族、龍族等百族林立，各族之中皆有無數強者，移山填海、摘星逐月皆不在話下，可以說那時候沉天大陸修煉這條道路達到了鼎盛時期。
劍修的數量在上古時候還很稀少，因為那時候的強者是不屑于使用兵器的，強大者揮手間可以使一座山峰化為一個深坑，兵器對于他們來說反而是一種累贅。
鍛煉肉身，不斷增強身體的強度，使皮膚、血肉、骨骼、筋脈等變得強悍，一拳破碎巨石皆不在話下，然後練脾、練腎等器官，這就是上古時期那些大能的修煉道路。
而劍修在上古末期開始出現，中古時期達到了鼎盛時期，並且一直持續到現在，而劍修的開創者則是一位驚采絕艷的上古大能——葉飄零。
據說劍修的境界，只有葉飄零達到了最高峰——劍帝，也就是說他是沉天大陸歷史上第一位劍帝。
如今的劍修，修為達到劍王已經是眾人仰視的高高在上的存在，至于劍宗等境界很少有人能夠見得到。
就連落風帝國皇室的供奉，據說達到了劍王境界，這也使得皇室能夠威懾其他反抗勢力的依仗。
如今楚挽歌就是想要重走上古時期那些大能的修煉方法，修筋煉骨重鑄血肉，讓身體強度不斷變強，讓實力不斷增加。
三十斤的大石頭擺在楚挽歌的面前，他深吸口氣，扎好馬步，然後再石頭上找好著力點，奮力的抬起。
三十斤雖然不重，但落在年齡只有十一歲的楚挽歌的手里，無疑沉重無比，因為他不僅要把石頭抬起來，還要背著它做蛙跳動作和跑路。
蛙跳，主要是發展大腿肌肉和髖關節力量，可以很好地增強腿部力量，鍛煉月復部肌肉，可以說這種方式是提高體能快速有效的方法，這也就是楚挽歌選擇這種方式的重要原因。
楚挽歌身上背著三十斤重的大石頭在草地上笨拙而緩慢的跳動，汗水早已經濕透了他的衣服，背上也被堅硬的石塊弄的青一塊紫一塊。
十一歲的年紀就承受著如此高強度的鍛煉，饒是楚挽歌基礎好，也不禁有些吃不消，有好幾次都想要放棄，不過在他想要放棄時，咬咬牙又堅持了下來，因為他想要放棄的念頭一出來，林靜之那種鄙視、不屑的笑就會浮現在眼前，他不能讓別人看不起。
楚挽歌在跳了七次蛙跳之後，身體終于不堪重負，石頭從背上滑了下來，他也如同散了架似的躺在花草叢中，眼楮望著蔚藍的天空。
在默數了十個數之後，楚挽歌又站了起來，然後走到那塊三十斤重的石頭旁邊，把石頭再次背起來繼續蛙跳。
隨著楚挽歌蛙跳的次數一次比一次多，日頭不知不覺的掛在了當空，他把石頭放在地上，然後拖著疲憊的身子，來到瀑布下的那條河流旁，一個猛子扎了進去。
「好舒服！」
楚挽歌從水里探出頭，運動之後的清爽讓他感覺到無比的舒適，頓時忍不住喊了一聲。
經過一上午的鍛煉，楚挽歌蛙跳的次數已經可以從最初的七個增加道現在的十幾個，這麼短的時間內有著如此成效，不得不說他的資質非常好，毅力也非常強。
拖著水淋淋地身體上了岸，楚挽歌顧不得晾干衣服便打開隨著攜帶的包啃起了干糧，一上午的高強度的運動，讓他的肚子早就咕咕叫，啃起干糧的那個樣子叫一個狼吞虎咽。
啃完干糧之後，楚挽歌稍作休息消化一下食物，然後來到三十斤重的石頭旁背起它不小半個時辰，他便把石頭扔在一邊。
楚挽歌把上衣月兌了下來，露出還算強壯的上身，然後找到一個粗壯的鐵葉樹旁邊，對著鐵葉樹的樹桿拳頭就打了出去。
拳頭傳來的疼痛感讓他忍不住哆嗦，手上的動作卻是沒有絲毫的停頓，一拳拳的使出吃女乃的力氣打在堅硬的樹桿上。
手背和手指頭變得紅腫，血已經開始滲了出來，樹桿上也有了些血跡，楚挽歌在簡單的涂抹了一下治療外傷的藥物之後，重新揮起拳頭，繼續對著樹桿打了起來。
不知不覺一個半時辰過去了，楚挽歌終于停下了手上的動作，他看了一下血跡斑斑的拳頭，雙眼散發出堅定的光芒。
楚挽歌走到放著破劍的石頭旁，拿起了破劍用手輕輕撫模了他一下，不過他沒有注意到的是手上的鮮血流出來之後正好滴在破劍上，鮮血被破劍吸收的干干淨淨，而破劍的光澤變得更加明亮，黯淡之色變得更加淺顯了。
楚挽歌用破劍重新演繹著逐風劍法，雖然破劍有些重量，使他舞動起來有些不便，不過看上去倒是威勢凜凜，氣勢不凡。
逐風劍法的品階屬于黃階劍技，這套劍法對于楚家來說非常珍貴，因為一個家族，特別像是楚家這樣的家族來說，能夠擁有一套黃階級別的劍技，很是不易，那些更高級別的劍技只存在大家族或者大宗門里。
日頭漸漸偏西，山谷里的光線開始慢慢變暗，楚挽歌見天色不早，便收拾一下，然後背起破劍出了山谷。
時光如梭，轉眼間半年已過，此刻山谷中。
楚挽歌身上背著一塊約有六十斤的石塊表情很是輕松的做著蛙跳動作，現在的他比之以前更加的強大，身上的肌肉早已經鼓了出來。
稚女敕而又顯得堅毅的臉龐，是他比一般的同齡人要成熟許多，而且在這半年的時間里，他的實力也在突飛猛進。
從之前的背著三十斤重的石頭做十幾個蛙跳，到如今背著六十斤重的石頭做百十個蛙跳都很輕松，可以說進步非常大。
楚挽歌現在一拳打出去的力量大概一百斤，一棵胳膊粗的鐵葉樹在他的一拳之下絕對要斷成兩截。
破劍雖然重，但是楚挽歌現在舞起來已經十分的得心應手，到了現在他才發現破劍的重量竟然可以變化，隨著力量的變化而變化，在他手中始終保持著不重不輕的狀態，當然最輕的時候也有三四十斤。
逐風劍法再次出現在楚挽歌的手中，威力絕對比之以前強大了好幾倍，如今他的實力以劍修的境界來判斷的話，早已經突破了劍士初期，達到了劍士中期的境界。
半年之內實力增加的如此之快，有些出乎他的意料，原本他以為這條道路能不能行還是一碼事，如今事實證明這條道路不但能行，而且見效還非常快。