瑜伽功法

作者 ︰ 米花在線書庫
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《瑜伽功法》內容簡介︰

小說章節目錄列表最後更新日期︰2014-07-12
瑜伽的起源
瑜伽的修持方法
什麼是瑜伽
瑜伽生理學─腺體簡介
瑜伽整體概述
呼吸法
瑜伽的分類
瑜伽調息功法
風箱式調息
瑜伽之謎
瑜伽靜坐呼吸法
瑜伽運動的起源
三脈七輪
瑜伽軀體姿式法之一跏趺坐修
瑜伽大觀
瑜伽軀體姿式法之二五姿動練
瑜伽冥想功法
腰肌勞損的康復鍛煉
瑜伽精神松弛功法
肩倒立
辦公室里如何鍛煉?
Soho魅力逾珈
愛上運動----接觸瑜珈的神奇力量
創造美麗的胸部
釣鉤的姿勢
容易做的拱形姿勢
犁式
鶴的姿勢(使身材勻稱的T字姿勢)
屈腿壓腹式(風箱式)
吉祥的姿勢(蝴蝶功)
手踫腳式
瑜伽練習的要點
學習瑜伽•完全瑜伽呼吸
九鬼拔刀(牛面式)
床上的“瑜珈樹”
靈龜吐息(張腿的姿勢)
瑜伽練習注意事項
靜坐- - 開啟心靈之鑰
瑜伽的十大原則
靜坐是瑜伽之關鍵
飛蝗式
呼吸的力量
扭轉式
塑造修長腿(可使身體增高)
金蟬脫殼(頭踫膝式)
樹功
大拜式
貓展四相---對女性朋友極為有益的姿勢
牛面式
吉祥駱駝式(美胸)
V型姿勢----收緊上腹部
溫潤光澤的肌膚
幻椅式
提肛契合法
半蝗蟲功----化解臀部脂肪
瑜伽身印式
盤龍歸山
瑜伽減肥
船式
腿部瘦身操
腰轉動式
女性美手處方
三角伸展式
恢復青春的瑜珈功
磨盤功
創造性之開發