黃帝內經，為黃帝畢生修煉所總結出的正統的道家修習方法，亦為黃帝不傳之密，本分為三段九層，其中穿插著心法與身法，分練內與練外兩種，第一段強身聚氣︰以練身、練氣、聚氣為主，為基礎的入門之法。以鍛煉身體為基礎，強化身體為主，從而更好的吸收天地之精華達到聚氣。
第二段結丹散丹︰以吸收天地之精華，修煉自身之氣，分為陰陽之氣，氣化實為丹，修煉結成丹，再散丹于全身，周而復始，身強氣足。周而復始，無限循環，為之太極。第三層混沌歸一︰結陰陽之丹，乾坤互轉，陰陽合並，萬氣歸一，化為最初混沌之無極。此為黃帝內經修煉之精要，只傳于姬志一人。而內經中還有一些陰陽、五行、醫學，經絡、脈象、針灸等內容，為修煉不可缺少的部分，亦是黃帝留于世並部分保留至今的絕學，由于內容較多較復雜，姬志一時也弄不明白，只能在修煉時慢慢深入學習了解。
接下來一段時間沒人知道姬志修練的怎麼樣了，只知道在過去三天後姬志叫去忘塵與之喂招，規定只用身法招數對打，很快忘塵高興的走出來，一周後兩個小時忘塵才出來，一臉的凝重，兩周後忘塵四個小時鼻青臉腫的走了出來，青龍他們狠狠的嘲笑了忘塵一把，忘塵郁悶道︰「這小子變化太快了，不過我把他打的連他親媽都不認識了。」三周後白虎去的，兩個小時就鼻青臉腫渾身是傷的出來了，又被忘塵反嘲笑了一番，白虎吼道︰「要不是事先規定只用身法招數，我一定不會輸得這麼慘的，那可是主公的招數啊，我不丟人的。」一個月後玄武進去了，在幾人中可以說實力不是最棒的，但防御卻是最強的，可以說強到青龍舀出十成實力都不能將他怎樣了，所以說讓他去當姬志的沙包是再好不過了。站在那里當活陪練啊。也許是姬志也意識道了這一點，玄武進去一天的時間才出來，出來也好不到那里，也是渾身是傷。
青龍道︰「姬志的變化真大，這才短短的一個月的時間，雖然只限于拳腳功夫，但也不是一般人可以將玄武傷到的，即便玄武沒有運氣，但防御也是高的驚人的。」
玄武被打的豬頭一樣的臉卻咧嘴笑道︰「哈哈，是啊，少主的變化太驚人了，雖然將我打成了這樣，但我很高興啊。」
第二天姬志就又叫忘塵去了，很快幾分鐘的時間，就听忘塵哼哼唧唧的走了出來，有氣無力的坐到地上「我不玩了，不帶這麼欺負人的，我現在進去跟本就沒有還手的能力，光挨打了，我都抓不住老大了。哦，對了，老白，別笑了，老大叫你進去呢。」看著暗自偷笑的白虎，忘塵揉著發腫的臉道。
本來還在忍著笑的白虎一愣，真叫我啊？見忘塵不像是說笑，嚴肅的走入了山洞，也是沒有幾分鐘同樣烏拉喊叫的走了出來，說道︰「真不得了了，之前即便是能將我打成這樣，但我也打得他差不多，可今天連挑戰我與忘塵兩人，竟然我倆沒將他放倒。」
旁邊的玄武笑道︰「忘了告訴你們了，昨天我被打了一天，就是少主在練習新的招式，昨天我可真是當了一天的陪練啊，看來效果真的是不錯。」
白虎與忘塵同時叫道︰「什麼？你不早說？害的我成這樣了。」
青龍接著道︰「不僅身手有了極大的變化，而且現在少爺受傷後恢復的越來越快了，這也就預示著我們進去的頻率越來越快了。」
果然如青龍所說，接下來一周內，四個人都進去了好幾次幾次，甚至有時候不是接連進去，就是讓他們兩三個人一起進去。可以說舊傷未好又添新傷，每個人都受了不同程度的傷。「你去吧，我不去了，你比我厲害。」「還是你吧，防御高，抗打。」「頭去吧，你武功最厲害了。」這時四個人正在爭論誰進去呢，誰都不願意進去挨虐了，最終還是青龍走了進去，但很快就出來了，在眾人驚訝這麼快，又沒有受傷退回的看著青龍時，青龍呵呵道︰「老大叫咱們都進去，一起與他比試呢，來吧，寶貝們，別怕。」
白虎道︰「他這是找死啊，咱們一起去報仇。」
忘塵道︰「對，這幾天一直被他虐了，既然他找死，我們成全他，我就不信他能同時對付的了咱們四大高手。」
說完幾個人很興奮的走了進去，找到報仇的機會了，不把握住那是傻子，經過了很長的時間，四人相互攙扶著走了出來，已經認不出誰是誰了，但每個人的豬頭臉上都掛著慘烈的笑容，只听白虎道︰「哼，讓你逞強，還是被我們打倒了吧，哈哈。哎呦。」牽扯到臉上的傷口趕緊止住笑。
「我看這次他的趴著休息幾天了，我也不行了，我也要休息。」忘塵說完倒在地上喘著粗氣。
其他三人也是重重的倒在地上，過了幾分鐘，山洞里又緩緩走出一個身影，晃晃悠悠的，「都起來，我還沒倒下呢，繼續。」來人正是姬志，但走到四人身邊也躺在地上起不來了。
「不跟你玩了，你有自虐傾向，我們可沒有，都這樣了還打。」忘塵有氣無力的道。
「就是，休息下吧。」青龍道。
「好吧，叫人給送點吃的來，我都餓了。」姬志道。
玄武道︰「你現在是運動多，吃的也多，這麼快就餓啦。我這就叫人送吃的來。」說完舉起手將兩手指放入腫大的嘴里，費勁的吹了幾下後終于吹出一長段嘹亮的口哨聲，吹完就無力的閉上了眼。
此時的姬志與一月前已有很大的不同，身體壯了兩圈，之前的衣服此時穿在身上緊緊的，已經包不住手臂上隱隱突出的肌肉，臉上的輪廓如刀刻一樣稜角分明，整個給人一種充滿力量的感覺，霸氣外露。
之後又過了五個月的時間，姬志沒有在找青龍他們喂招，一直在洞里沒有出來，就在青龍與白虎在三月前因為幫里有事要走的時侯，姬志出來了一次，那時的他已經恢復到之前那樣瘦瘦的身體，給人弱不禁風感覺的時候了，好像這麼長時間里他根本就不曾改變過似的。但青龍他們都不敢小視于他，因為他們知道，這時的姬志開始修煉心法了，練氣所造成的，一切都內斂了，但要爆發的話只比之前強。
等青龍、白虎走後，姬志又回到了洞里，一直到整整半年的時間過去後，姬志才掛著滿意的表情走了出來。
在之前就得到通知姬志要出關的青龍與白虎也趕了過來，而玄武與忘塵一直就守在洞前，所以四人都等在這里。
見姬志走了出來，青龍道︰「修煉的怎麼樣了？」
姬志道︰「我已經練到了第三層聚氣，第一段算是練完了，但聚氣這層我只是初級，我感覺已經到了瓶頸，只有外出歷練才能有所提升，所以再在這里待下去也沒用了，而且現在外面又出了事情，我們還是辦正事吧。」
青龍點點頭道︰「嗯，以前听主公提過，第一段算是基本的，你能在怎麼短的時間內練到這一層已經是奇跡了，之前我也受過主公的指點，雖然修煉之法有所不同，但主公的最初理念是一樣的，我當初因為體質問題是從練氣開始的，拋開修煉成人不算，我在聚氣這一層就侵磨了幾百年的時間呢。」
姬志感嘆道︰「是啊，你們動物雖與人不同，但目的是一樣的，做為神獸之後，雖天賦強于其他，但也是艱辛的啊。」
青龍道︰「天生的本質是改變不了的，雖有後天的努力，卻改變不了先天的不足啊，你是上天派來的，所以有異于他人的。」
姬志道︰「上天給于我的，會讓我加倍付出，我這半年雖說有了變化，卻也付出了常人無法理解的代價，但不管怎樣，老天看的起我，我就不放棄。」
青龍道︰「是啊，我們這麼執著，不像別的人想長生不老，只想國泰民安，說實話我活這麼久已經活夠了，要不是主公曾說過，‘我們不同于其他人，我們更不是為自己而活，這是我們的使命，總要有人去做這些的，而我們就是這些人。’以你現在的實力已經可以應付一些事情了，是時候出山了。」