洪星運事件結束之後，對于事件中的沒能推倒的三個女人，特別是方悅言這樣的尤物，張洛寶是懷有著深深的遺憾。
本著肥水不流外人田的想法，張洛寶將方悅言介紹給了程將行。
對于張洛寶的介紹程將行一開始倒沒答應，畢竟方悅言比他大上三歲，又有過一段那樣的歷史，但張洛寶一來鼓吹方悅言的長相是如何如何，不過事實也是如此用不著他去刻意的鼓吹，二來俗話說女大三抱金磚，女方年齡稍大了一點未嘗不可，三來這年頭女方有過歷史遺留問題的多了去，不要去追求封建時代的那一套。
听過了張洛寶的三樣解釋程將行也就勉強同意了，然後張洛寶安排了一場相親會讓兩人見了個面。
而兩人之後的發展則是干柴遇到烈火一發而不可收拾，僅一星期僅墜入愛河深陷于熱戀之中。
看著大街上親親我我的兩人，再回想自己與曾希敏那仍舊半生不熟的關系，張洛寶是羨慕忌妒恨，「你妹地，到手的東西硬是給推了出去，尼瑪又做了一回月下老人。」
張洛寶生活重新回到了正軌，而以前在幫寧天行教訓黑狼的事情中，張洛寶和錢江受程將行所迫都辦了一**身卡，錢江在程將行的督促下已經在健身房訓練了一段時間，現在輪到程將行來督促張洛寶進健身房了。
與王皓的那場打斗使張洛寶認識到身體的強硬才是打架致勝的根本，程將行的催促也正合他意。////
下班後回家吃過晚餐，張洛寶步行到了離家不遠的恆強健身房，這也是diao絲三杰自古以來的訓練基地，恆強二字恰如其分地反映出了健身的真正含義，只可惜張洛寶缺少的恰恰是這兩個字。
午漢市現在的健身行業十分的不景氣，從最巔峰時期的跌落到現在，健身房的數量縮減了至少二分之一，而一部分的健身房還在苦苦地掙扎，仍然在幻想著擺月兌負盈利。
恆強健身房之所以經歷了如此多的風雨仍舊屹立不倒，歸功于二點，一是地段比較偏僻且是由一破舊的貨倉改造而成，二是面積不大，這二點湊在一起使得房租極低，再加上開辦健身房的王教練王強與劉教練劉波，本就是健身愛好者，開辦這個健身房的目的也就是服務于周圍那些健身健美發燒友，並沒想著怎麼賺錢。
健身房內的器械也都是一些舊器材，是以前王強得知某健身房無法經營下去時低價把一部分的器械給構置了回來，然後便與劉波合伙開起了這間恆強健身房，兩人都擁有國家一級健身教練證，開健身房都是兼職，不然的話真靠健身房那微薄的收入自己都養不活。
進入了健身房後，張洛寶看到程將行與錢江兩人早已熱火朝天地訓練開了，而坐在休息區正在看著雜志的王強則在看到張洛寶後調侃道，「太陽打西邊出來了冽，是什麼風把你吹來冽多寶？」
「莫這樣說撒王哥，」張洛寶一邊說一邊朝王強遞過去一根香煙，「雖然兄弟我是有點三天打魚兩天曬網，但好歹也總在堅持撒。」
「呵呵……」王強也沒與張洛寶爭辯，就著張洛寶伸來的打火機點著了香煙，然後張洛寶順帶給自己也點上了一根。
「堅持你妹，尼瑪泡妞泡得忘乎所以了。」訓練中的錢江仍沒放過打擊張洛寶的機會。
「閉嘴。」張洛寶回噴道，「訓練就訓練，少尼瑪嘰嘰歪歪。」
「來了就是好事，莫說那多廢話，這根煙完了開練。」王強一邊說一邊將手中的雜志給放到了茶幾上，猛拔一口香煙後站了起來，「難得你今天捧場多寶，我今天陪你一起練。」
「這句話就說得見外了王哥，你還是看你的雜志，該怎麼練我自己來就成。」張洛寶一邊嗔道一邊沖王強伸手做出了制止的動作，實際上制止王強的真實原因是因為王強是這里有名的健身狂人，是那種以力量訓練為主瘋狂加碼的**，跟他一起訓練的結果極有可能會在第二天因肌肉酸痛過度而導致無法忍耐。
「那再麼能行了，八筒特意把你拜托給我，我得負起這個責任。」王強直接走向直板臥推架前，「莫嘀哆，老規則從胸部訓練臥推開始，第一組熱身我先來，你跟上就是。」
業余健身訓練一般都分為六大部位，胸、背、肩，腳，外加肱二頭肌與肱三頭肌，一個星期內基本把這六大部位全部訓練一遍，然後便是休息，這稱作為一次循環，當然了每個人依據自己的興趣或者自身條件訓練的方式也有所不同，張洛寶以前訓練比較簡明，胸、背、肩、腳各一天，然後是肱二頭肌與肱三頭肌一起訓練，之後休息兩天。
循環的第一天一般都是以鍛煉胸部肌肉開始，而鍛煉胸肌首要動作便是臥推，一組做十到十二次重復，共做五組左右。
胸部訓練細分下可分為三部分，上胸、中胸與下胸，健身房一共有二部平板臥推架，一部上斜臥推架，一部下推臥推架，臥推器械比較完善。
王強選擇訓練中胸，第一二組是熱身運動，做熱身運動的目的則是在後面的幾組訓練中防止大重量時肌肉拉傷。
平板臥推式上的杠鈴兩邊各自掛上了十公斤的杠鈴片，加上杠鈴桿的重量一共是四十公斤，這個重量熱身非常合適。
王強先來第一組熱身，躺下後將杠鈴輕松舉起，面不改色輕松完成十二次將杠鈴放回了杠鈴架上。
張洛寶也不示弱，躺下後雙臂發力將杠鈴舉起，長時間的不訓練讓他感覺舉這個熱身重量略感吃力，不過也輕松完成十二次。
第二組熱身王強把重量加到了五十公斤，仍舊輕輕松松完成。
而張洛寶舉起這個重量明顯比剛才顯得吃力許多，握住杠鈴的雙手似乎在微微地顫抖，不過也最終完成了十二次。
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