「美女美女我愛你，就像老鼠愛大米……」第二天一大早，手機鬧鈴聲便響了起來。
「媽了個巴子，讓早床都尼瑪見鬼去吧。」迷迷糊糊的張洛寶模索到了床頭上的手機便立馬關掉了手機，正準備倒頭繼續呼呼大睡之時卻想起了這手鈴鬧鈴聲正是昨天自己給調好的，目的便是和程將行、錢江一起跑步。
「唉！」長嘆一聲，張洛寶不情不願地從床上爬起，洗漱完畢後喝了一杯涼水順順腸道，然後什麼也沒吃換上運動服便出了門。
與程將行、錢江約定的時間是五點三十分，地點則是離三人住家均不遠的街道上。
來到了約定的地點，程將行早已等在那里在做著有氧運動前的熱身運動，像跑步、走路、游戲、跳繩之類運動強度低，持續時間較長的動作被統稱為有氧運動，而健身房內的那類運動強度大，持續時間很短的健身運動則被稱之為無氧運動，有氧運動以消耗體內糖份與脂肪為主，是減脂的不二選擇。
張洛寶也隨之開始活動較為僵硬的身體，沒幾分鐘錢江也到場。
到了五點三十分，三人開始沿著街道向前慢跑，節奏很慢，規定時間是四十五分鐘。之所以規定為四十五分鐘，則是因為有氧運動首先是消耗體內的糖份，然後才會消耗體內的脂肪，一般來說有氧運動必須持續到三十分鐘以上才會有減脂的效果，而根據每個人的身體不同，有的人甚至需要四十分鐘後才會有減脂的效果，但跑步不同于走路，一次以四十五分鐘為佳。
張洛寶沿著街道向著慢跑，由于昨天的食物全由白肉、蔬菜與水果構成，而且完全沒放油，再加上早上什麼也沒吃，張洛寶現在早已餓得饑腸轆轆，這時候的他才知道了飲食中不沾油與較少的碳水化合物的恐怖之處。
跑過了十來分鐘張洛寶便開始感覺到雙腿腳踝酸漲無比，每邁出一步感覺都十分不爽，但有過多次這種經歷的張洛寶心里清楚實際上這是慢跑的一個坎，咬牙跑過二十或者二十五分鐘之後這種感覺便會消失，然後堅持四十五分鐘便沒多大問題。
四十五分鐘堅持下來，三人均已氣喘吁吁滿身大汗，然後各自回家洗澡吃早餐，之後到便民店上班。
生活便在這樣的氣氛中過去了一個星期，這一個星期中張洛寶時時刻刻都處于饑腸轆轆的狀態之中，雖說一天四餐，雖說每餐的東西都比原來每餐吃的還要多，只是少量碳水化合物的攝入外加不吃油的結合實在是過于恐怖，不過飲食中少鹽、少油、少糖倒是長壽秘決之一。
‘臥槽，尼瑪終于體驗到傳說中的減肥了。’這減肥套餐真不是蓋地，配合著一天一次的無氧加有氧運動，直讓現在的張洛寶看到是吃的東西都兩眼放光。
這天下班後dia絲三杰同樣照例來到健身房，而在這一個星期中天天堅持來健身房訓練的程將行仍舊沒能看到楊梗的身影，納悶中的程將行對王強問道，「洋炮的年卡續費了沒有？」
「還沒，這一個多星期人影都沒看到。」王強答道，「麼樣？找他有事？」
「嗯，沒事時天天見到他，恰恰有事時找不到他人了。」程將行郁悶道。
「呵呵……」王強笑道，「放心，他哪次續卡不是這樣，過兩天保證悶聲不響地就出現在我們的面前，到時候嘴炮一開，全健身房保證都能听到他的聲音。」
對于王強的調侃程將行心中感覺卻並未如此，打定主意要親自去找一找楊梗問個明白了。
隨後程將行與張洛寶、錢江三人開始訓練自不談，而另一邊，聶無憂與曾希敏兩人並沒有各回各家，而是一同逛起了商場，逛過了商場後兩人坐到了附近的肯德雞快餐店內。
「這個星期好乏味哦。」喝著飲料的曾希敏發著牢騷道。
靠在椅子上翹著二郎腿的聶無憂笑著調侃道，「以前的生活還不是如此也沒見你嘮叨過，怎麼今天倒發起感慨來了？」
「那是因為換在平時多寶會請我吃飯撒。」曾希敏回答過後郁悶道，「現在多寶倒是快活了，整天和八筒、海牛屁下了班就去那個什麼健身房，郁悶啊。」
「恆強健身房啊。」聶無憂替曾希敏說出了健身房的全稱，然後繼續調侃道，「看你的表情倒像是一日不見如隔三秋了，怎麼樣？我幫你找的男朋友還合你胃口吧。」
「一般般啦，其余呢我看中張洛寶的就只有一點。」曾希敏喝著飲料道。
「哪一點了？」
「听話唄，我讓他往東他就不敢往西。」曾希敏得意道。
「那萬一他不听話冽？」
「那還不簡單，我就直接來一句——你愛不愛我，然後多寶就乖乖地繳械投降，嘻嘻……」曾希敏得意地笑道。
「傻妞，男人哄女人做那事之前都會這一手，這年頭想一腳踏n船的男人隨手一抓一大把。」聶無憂不以為然道。
「不會呀，多寶他很專情的。」張洛寶洗腦初步告成，曾希敏開始替張洛寶辯解道。
「那先前的何眉呢？」聶無憂喝了口飲料問道。
「何眉呀，多寶不是做出了解釋嗎。」曾希敏不解地道，「再說現在何眉與劉光明都已經成雙成對了，這還有什麼好懷疑的。」
「呼！」聶無憂長吁一口氣，「我有時真佩服張洛寶對你的洗腦能力，跟你這傻妞在某些問題上實在是解說無力，算了，想不想去看看張洛寶在健身房的狀況了？」
「不太好吧，多寶說那是個小健身房，里面全是男的耶。」曾希敏有些猶豫道。
「跟男人交往不要听信他的一面之詞，有時候他說向東走你就要偏偏往西，他說健身房都是男人的目的那是因為健身房里面有美女存在，你不去調查情況他便可以在那里放心地勾搭。」聶無憂在漫不經心地談話間對曾希敏拋出了重磅炸彈。
「啊！」曾希敏驚呼了起來，「不……不會是這樣吧無憂。」
「看看不就知道了唄。」聶無憂道。
「可……可我不知道健身房位置在哪里呀，怎麼去冽？」曾希敏郁悶道。
「簡單。」聶無憂掏出手機撥通了張洛寶的電話號碼，嘟過幾聲後電話接通，「喂，我東西掉店里了，我現在要去拿回來但沒帶鑰匙。」
「哦，我在健身房，位置是在，現在我在訓練走不開，你自己過來拿吧。」電話中的張洛寶道。
「，走人。」說完後聶無憂站了起來朝店外走去。
「可我還沒吃飯啊。」曾希敏追了上去問道。
「忍一忍啊，我們現在不就是找人買單去嗎？何必自己掏錢了。」聶無憂嘴角上揚露出了一絲笑意。
根據張洛寶透露的地址兩人來到了健身房外，曾希敏伸長著脖子朝里面探去，一邊看探查健身房內的情景一邊嘴里面嘀咕著，「美女冽美女冽。」
男人聚集地的恆強健身房猛然出現了兩位美女，不少的均停下了訓練向門外看來，而錢江看到曾希敏後首先吹了聲口哨，「嗨！看這里美女。」
曾希敏沒有理會錢江的口哨聲，而是扭頭看向一旁的聶無憂道，「里面沒有美女耶。」
「那容易讓你抓到把柄，那家伙就不叫張洛寶了。」聶無憂不以為然道。
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