第二天一清早，修煉院內傳來任我行威嚴的聲音︰「煉體，顧名思義，就是鍛煉身體，使身體防御變高，同時能夠接受更多的武靈氣。身體是一個容器，身體越強，等于容器越大，要想裝載更多的武靈氣，與身體容器密不可分，容器越大，武靈氣才能裝得越多。
所以，我們武者必需得鍛煉身體，那麼，今天開始第二階段訓練－－煉體。」
「師傅，煉體就是以前您說的用武靈氣去淬煉身體嗎？」任笑天好奇問道。
「沒錯，但這是方法之一。煉體方法有二。一，就如笑天你所說的武靈氣淬體；二，是外物淬體，也就是借助武靈氣之外的方法淬體。這種方法有無數種，效果不一，這就看你怎麼運用和尋找方法了。」任我行鄭重地說道。
「好了，現在開始訓練。那里，有兩塊重量不一的石塊，一塊百斤，一塊七十斤，重的笑天背，輕的天涯背，你們的任務是背著這石塊在圍繞著村子跑十圈，听明白沒有？」
「听明白了。」兩人大吼一聲，之後任我行揮了揮手，示意他們出發。兩人背起指定的石塊便狂奔了起來，村子雖然不大，但圍繞著村子跑一圈，也有千米左右，十圈也有萬米之長。
「一圈、兩圈、三圈……七圈，任笑天兩人跑了七圈累得不行了，已經氣喘吁吁了，于是就稍作休息了一下，便繼續跑了起來。第八圈，第九圈，兩人由開始的狂奔變成走了，累得實在是不行了。
路過的村民見兩人如此，也不敢多說話，因為他們都知道現在兩人跟任伯學武，這樣顯然是任伯安排的，只是為兩人擔心，勸他們歇歇再繼續跑。兩人謝絕了村民的好意提醒，只是繼續向前行走。還有八百米、七百米，只剩五百米了，此時兩人彼此相扶走路，身上早已被汗打濕，背上的石塊尤為醒目。
四百、三百、兩百、一百，「呼。」兩人舒了一口氣，終于到院子了，立馬把背上的石塊扔了下來，便倒在地上大口大口呼吸空氣，感覺前所未有的輕松。
「哼，還不起來，才第一次煉體就累成這樣，後面的還如何進行下去。」任我行悄無聲息地出現冷哼道。兩人嚇了一跳，自然反應般站了起來，之後便羞愧地低下了頭。
「在極度疲勞的那一段時間，用武靈氣進行淬體效果會是平常的一兩倍，你們還不快點淬體更待何時？」听任我行大聲呵斥，兩人立刻盤膝進行武靈氣淬體。
半個時辰後，兩人狂喜地站了起來，他們明顯感覺到了身體強度增長了許多，而李天涯覺得最多明天就能突破煉體三重了。
任我行見此也不由得高興了起來︰「好了，你們先休息下，等中飯後再修煉「大力拳」。話畢，便消失了。大力拳，自然是昨天任我行獎勵給他們的那本人品低階武技。
「喝、喝。」院內傳來兩道聲音，不用說，是任笑天和李天涯師兄弟兩人的。兩人已經開始練習大力拳，看起來已初具雛行了。
「師兄，這大力拳真容易練，我們才練習幾個時辰，便初步掌握了，估計最多五天，便可以大成了。」李天涯忍不住高興道。
「師弟你別高興得太早，師傅說過，品階越高得武技越難修煉，這才最低品最低階的武技，而且還有那麼詳細的注解，若幾天再修煉不到大成，咱找塊豆腐撞死得了。」任笑天提醒李天涯道。
其實，他不想打擊李天涯，他估計，最多兩天這大力拳便可大成，足足短了他兩倍時間。
第二天，兩人又背著石塊煉體，下午修煉大力拳。這天，李天涯突破到煉體三重，回去跟他母親好好炫耀了一翻，他母親激動不已。
光陰似箭，日月如梭，轉眼已是一年過去。彼時，任笑天和李天涯已經十二歲了。村外，兩人背著石塊奔跑著，不過現在，兩人背的石塊比一年前重了不知多少倍，跑的圈數也從最初的十圈增加到五十圈。這一年多來，兩人成了村里一道獨特的風景線。
「師兄，你有沒有發覺，這些天我們負重石塊奔跑煉體，身體強度似乎不再增強了。」
一個身高約一米六左右的少年對著身邊另一個一米六左右的少年說道。說完把背在身上的石塊扔到院內的角落去了，這人便是李天涯。
「是啊！這種煉體方式已經不適合我們了。我想，師傅過兩天會給我們安排新的煉體方式。」任笑天話剛落音一道人影便出現在他們面前。
「嗯，笑天說得對，你們現在一個煉體八重，一個煉體七重，石塊奔跑法的確對你們無效了，現在需要一種新的煉體方法，不然笑天早就踏入煉體九重之境。」任我行淡淡說道。
「參見師傅。」兩人對任我行行了一禮。
任我行一抬手︰「不用多禮，現在開始，進行另一個煉體方法，你們隨我來。」
兩人隨任我行來到了爐房，也就是任我行打造兵器的房間。任我行走到一個隱蔽的地方，按了一下牆上凸出來的小石塊，一道暗門便打開了，任我行走進那道門，兩人也緊隨而去。剛一進去，任笑天和李天涯便感覺非常熱，前進了一百米，三人都停住了腳步。
「這個地方就是你們煉體之地，是為師這一年來引地心之火而建造出來的煉體寶地。前百米，對你們毫無影響，也是你們休息之地。百米過後，就需要一定身體強度了。記住，撐不住的時候就趕緊用武靈氣護體，再回到休息之地。現在，你們可以開始了。」說完便消失了。
「呵呵，師弟，我很期待師傅所說的煉體寶地，我先來試驗。」說完任笑天就踏出百米休息地範圍。十米、二十米……七十米，八十米，九十米。
「呼，好熱，這九十米的範圍應該屬于煉體九重的吧！我現在差一步就能踏入煉體九重了，只要完全適應這九十米的範圍，應該可以突破了吧！」任笑天心里暗道。與此同時，李天涯也踏入離休息地七十米範圍，兩人便開始了新的煉體之法。
一天過去了，第二天兩人又來到了煉體寶地。幾個時辰過後，離休息地九十米範圍處的任笑天在那里盤膝而坐。突然，一陣光暈從他體內溢出，頓時任笑天的氣勢 長，直達煉體九重。此時，李天涯被這股氣勢驚醒，一臉笑意。
「恭喜師兄，突破到了煉體九重。」李天涯向任笑天恭喜道。
任笑天滿臉笑容︰「停在煉體八重好久了，再不突破沒臉見人了。」
「呵呵……」兩人相視一笑。