听到謝成這麼真誠的謝他，小光反而一下子有些不好意思來了，他覺得他並沒有幫什麼，他很多東西是不能跟謝成說的，這是沒辦法的事情。
不過，最後一句他還是認可的。
「對，朋友！哥們，哈哈~我周啟光有了第一個朋友了！」小光也很高興，謝成是他的第一個朋友。
「第一個朋友？你之前沒有朋友麼？不是吧！」謝成很詫異，根本不相信。要知道小光都已經二十歲了啊，還從來沒有交過朋友？
「對啊，我是個孤兒，八歲就跟師傅上山了，很少下山。山上也只有我和我師傅長住，只偶爾有些人去拜訪我師傅。以前在孤兒院倒是有些玩伴，但關系也不是很好，算不上朋友。
所以我從來沒有朋友啊，當然，我在山上有很多動物朋友。」盡管小光最後說有很多動物朋友，可小光臉上還是有些掩飾不住的傷感。
其實不是說和動物就不是朋友，只是那是不一樣的。你可以和動物說很多，可以跟它說很多秘密，開心或不開心的。但是它卻不能給你答復，無法建立有效的溝通，哪怕是有些很有靈性的動物也是一樣的。
動物畢竟是動物，不能開口吐人言，不能和你進行交流。
一下子謝成也不知道說什麼，畢竟這些小光已經經歷過了，他也沒什麼好安慰地話，
「不管過去了，至少，你今天有朋友了。以後，你的生活絕對會更精彩。都是你不肯買酒，現在有酒多好啊，那很有感覺。現在只能以飲料代酒了，來，干一杯！」
「對，我以後的生活肯定會更精彩的。好，以飲料代酒，干杯！」說著兩人將一杯飲料一飲而盡，
「哈哈~哈哈~」兩人都很開心。
「對了，成哥。」現在小光叫謝成哥可是叫的心甘情願了，「雖然我師傅跟我說的提升精神力的方法我不能說，可是我想還是有辦法的。」
「什麼辦法！」本來謝成已經暫時將它放下了，可小光又突然說有辦法了，讓他又激動了起來。
「冥想，最簡單的冥想。」
「怎麼做？」
「簡單來說，就是集中精神想一個事物，將精神集中到一個點。最好是靜坐，調整呼吸，讓呼吸平緩，拋開其它雜念。慢慢的集中精神，只想這一個事物。但不要急，慢慢來，不能過于強迫。長期練習，可以增長精神力。
還有，要鍛煉身體，修道也是要鍛煉身體的。當然我這一門很特殊的道法，我的身體素質都不算出色。但是身體是很重要的，身體是靈氣的載體。而且身體是精神力的對立面，身體屬陽，精神力是屬陰，由此人體內形成一個陰陽平衡。身體的強大也會刺激精神力的強大，所以你還要加強鍛煉身體。
但是不管是鍛煉身體，還是鍛煉精神力，凡事過猶不及，要有韌性，有張力。
並且做些的時候，最好是在空曠的地方，去有植物有生命的地方效果更好，那些地方相對來說靈氣更好。像這處處高樓大廈的地方，土地都難得見到，靈氣不僅稀薄，而且混亂駁雜。」小光給謝成提了一些很好的建議。
謝成听到小光說的，眼中一下又有了曙光，看來接下來的生活將增添很多任務，謝成突然有點迫不及待了。
……
只從上次和小光交談之後，他們兩個建立朋友關系，之後又聊了很多，他們各自之前的生活。畢竟他們兩個之前的生活模式差距是天壤之別。所以知道再次天黑，小光才離開。
然而等他和小光再次見面的時候，離上次和小光交談已經過去半個月了。
原本是想快點找份工作湊合下的，所以才去應聘。可是突然發生了這些事，將他的生活打亂了。也讓謝成又找到了更重要的事情做——修煉！
在這半個月，謝成一直按照他的修煉計劃在做，其實就是鍛煉身體的計劃加冥想。
現在每天六點半起來，謝成不由感慨除了初三和高中的時候，要應對中考和高考，每天都要早早的起來早自習，他從來沒有連續半個月都起來這麼早。
他要在七點鐘之前準備好，包括洗漱啊，吃早餐啊等等一些雜事。每天七點鐘開始跑步，慢跑，跑到他住所附近的一個公園，公園里有座小山。恩，或許說是土丘更合適。
每天沿著小山丘上的路跑一圈，大多數地方是階梯，路並不陡峭，只是繞了很多彎。這公園路的設計，是為了讓人沿著這條路上走，可以看到更多地風景。
第一天謝成跑的時候，連三分之一都跑不到就要停下來休息，所以第一天他花了三個多小時才斷斷續續的跑完一圈。再邊休息邊走回來，順道買了菜正好到了做中飯的時間，這天這一上午就這麼過去了。
除了跑步，他還要做其他一些基本的鍛煉身體的運動，俯臥撐每天一百個、仰臥起坐每天一百個、引體向上每天五十，兩百個深蹲。這些謝成在最初的時候，可以想象根本無法完成，甚至一個都完不成！
還有之前他一直練習的那些簡單的拳法，他還在網上找了些拳法練習，這些拳法他每天都要練上兩個小時。
至于扎馬步，現在已經沒有花專門的時間去做了。只不過他每天做飯、吃飯、洗澡洗衣服都是以扎馬步的姿勢在座。
這麼繁重的運動，第一天謝成是咬著牙過來的，他已經不記得他有多久沒流這麼多汗，有這麼累了，累得他一根手指頭都不願動，累得他覺得心髒的跳動都是在浪費力氣。
然而，很久沒有大量運動，突然做這麼大量的運動。有過這樣的經歷的人都知道，第一天不是最痛苦的，第二天、第三天才是最痛苦的！
第二天謝成只感覺每一寸肌肉都在抽到，起個床都是休息幾次，做下深呼吸平緩。第二天上午，他已經不知道自己是怎麼過來的了，渾身的脹痛，整個上午，不只是身上在抗議，心里也在做著激烈的斗爭。
每一塊肌肉都在乞求他停下，腦海不斷的有個聲音在說，放棄吧，休息，沒人逼你，現在大可以美美再去床上睡個天昏地暗……
好在謝成堅持下來了，雖然第二天的運動量比第一天還不如。可是到了第四天，就好很多了，身體已經活動開來了，慢慢的適應了，雖然身上還是有很多地方脹痛，但是第四天的運動量超過了第一天。
就這樣謝成一天一天的堅持著，從早上七點到晚上九點，中間休息的時間沒有超過一個半小時，一直在做著各種各樣的運動，雖然最初的速度有點慢，但好歹堅持下來了。
直到第十二天，再多花了一個小時的情況下，謝成終于將自己制定任務全部完成了。完成的那一刻，謝成直接躺在了地板上，他心里很激動，很想大笑，可惜他沒有力氣大聲笑了，只能哼哼幾下……
還好謝成在家里只穿著條****，不然，衣服永遠都不會干。
而且謝成不只是白天要鍛煉身體，晚上九點半開始靜坐。燈關上，窗戶打開，在床上盤膝而坐。
听小光說的，放緩呼吸，讓自己從內及外的靜下來，慢慢將精神集中到一個事物上。他閉上眼楮只想著一個東西，可是總是會有其它東西冒出來。
很正常，要集中精神到一個事物上不上那麼容易的。就像你想著一個美女，你沒見過她月兌衣服，你要在腦海里想著她在月兌衣服，很難，在想著她穿上一件沒見過的衣服，更難！
第一天，謝成毫無起色，甚至就這麼想著想著就睡著了。如果不是第二天六點半的鬧鐘，他不知道會睡到什麼時候去。
這樣他每天晚上進行兩個小時的冥想，第一天就不說了，第一天謝成渾渾噩噩的睡著了。其實第二天謝成也沒能進行兩個小時的冥想，因為他發現一個多小時後他就是在進行不下去了，有種眩暈的感覺。
其實這是精神消耗過度的表現，也虧得他還記得小光說的凡事過猶不及。
最後他在第八天的時候，他終于可以做到將精神集中到一個事物上了，甚至可以想著美女換衣服了……
謝成欣喜若狂，他知道這是精神力有所增長的表現。這個時候他冥想就不再是集中到一個事物上，而是集中到體內。引氣入體的時候讓精神跟著靈氣進入體內，他要在體內也感知到靈氣——這才是他這一系列鍛煉的根本目的所在。
不管是冥想，還是鍛煉身體，都是為了刺激精神力的成長，從而進行下一步的修煉。
盡管精神力比之最初有了很大的長進，但他也不可能一蹴而就。最開始還是沒有感應到，直到幾天之後，他才終于感應到體內的靈氣運動。
那些靈氣進入到體內之後，有些直接消失不見，但還有更多地因為沒了控制，漫無目的的在體內亂串，並且這些在一段時間後也會消失掉。
這半個月他不只是精神力有了很大的進展，身體也得到了很大的鍛煉，每天的長時間鍛煉，讓謝成的肌肉一塊塊冒了出來，現在他都感覺渾身充滿的能量。
和半個月前相比，完全是兩個樣了，而且他還在網上學了道家的一些拳法，讓身體沒那麼僵硬。道家的東西更親近自然，修出的力量更內斂，使得全身的肌肉很協調。所以他沒有朝著肌肉男的方向發展。
如果謝成只是個普通人，他不可能成長這麼快。這要感謝他除了白天鍛煉，晚上也在冥想，引氣入體。雖然他不能很好的有效利用這些靈氣，但是他引氣入體了，靈氣會自然而然的滋養他的身體。
所以，在開始的這段時間，效果會很明顯，當然這與謝成的堅持不懈的努力是有必然聯系的。還有就是吃的越來越多了，原來宅著，只有兩頓飯，每餐兩碗就可以了。現在每天至少四餐，除了早餐，每餐都是滿滿的三碗，還要吃肉……
在他可以感應到體內的靈氣的這天，他還沒來得及給小光打電話，小光就先一步打電話說明天要過來了（之前小光離開之前，他們已經互相保存了手機號碼）。
所以這天，謝成也沒有做很多的運動，只是簡單的活動體，微微的出了身汗之後，就靜等小光的到來。
然而小光的再次到來，卻是帶來一個很不好的消息……