听著鄭龍的話，我已經完全能想象到地下拳壇那個煉獄場，對于能夠在那個煉獄場存活下來的鄭龍由衷地感到敬佩，口中說道︰「看來他並不是輸在對手手上，而是輸給了自己。」
鄭龍說道︰「可以這麼說。和你說了這麼多，就是要你明白一個道理，人體最強大的攻擊部位絕對是腿，沒有之一，就像這樣！」
說完忽然跳起來，一腳掃向那沙包。
砰地一聲，那沙包徑直被他掃得往邊上蕩開，最少也有一米多遠。
據我估計他還沒有出全力，否則的話威力更是強大，也可以想象，他剛才將我擊倒的一腳沒有出全力，否則我的雙手已經斷了。
「龍哥，我想學習腿功，你能不能教我？」
我誠懇地請求鄭龍道。
鄭龍笑了笑，說道︰「只要你肯吃苦，不怕我太嚴厲，這個自然沒問題，以後每天下午五點，你到這兒等我。」
我說道︰「好，龍哥。」
鄭龍又沉吟了下，說道︰「介于你腿上的力道偏弱，我先給你一個建議，在腿上綁上二十斤的鉛塊，不論什麼時候都不要取下來，到能完全承受之後，再陸續添加鉛塊。還有，每天都要進行負重深蹲，先從一百公斤開始，後面再增加重量。今天就可以開始。」
我听到鄭龍的話，也有一些迫不及待了，當下答應一聲，由鄭龍帶我去找了青龍體育館的負責人。
青龍體育館的負責人就是剛才和鄭龍對戰的那個猛漢，名叫梁振輝，據說是一個武術世家出身，身手也極為強悍，也是這個青龍體育館的總教練。
青龍體育館里有現成的器械，負重深蹲所需要的杠鈴更是必不可少。
據鄭龍給我介紹，負重深蹲也是健美運動中最復雜，練習部位最多的動作之一，也是力量舉比賽的一個動作。「負重深蹲」對整個下肢和軀干都有強烈的刺激，能鍛煉股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌，並對豎脊肌、梨狀肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很強的作用。此外，「負重深蹲」對心肺功能、神經調節及激素分泌等一系列生理生化反應都有積極的影響，因此我必須要認真對待負重深蹲這個項目。
一百公斤也就兩百斤，對于我這種受過一些訓練，有基礎的人來說並不算什麼難事，但這並不代表著我可以輕松完成下面的訓練項目。
梁振輝隨後親自帶我們到了一個健身房，這間健身房里的健身器材比較齊全，梁振輝親自上了兩片五十公斤的杠鈴片，回頭對我笑道︰「阿學，這個杠鈴實重是一百零一點五公斤，舉重桿重一點五公斤，你來試試。」
我曾經也試過負重深蹲，因此知道負重深蹲的動作要領，負重深蹲也有一些負面的影響，比如說容易引起肌肉拉傷，腰背損傷等等。
負重深蹲的動作過程大致是這樣，先將杠鈴置于頸後，雙手抓握杠鈴，身體挺直，兩眼平視前方，兩腳同肩寬。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持後，股四頭肌等收縮用力，蹬腿伸膝至還原。
我依據動作要領先做了一次，比較輕松。
鄭龍看到後笑道︰「看來一百公斤對你來說不是什麼問題。輝哥，麻煩你再給他加五十公斤。」
梁振輝听到鄭龍的話，立時睜大了眼楮，詫異道︰「一次性加五十公斤，會不會太多了？」
一百五十公斤那已經是三百斤的重量了，一般人負重兩百斤都有些難度，三百斤確實比較困難，也難怪梁振輝會感到詫異。
我心中有信心，當下說道︰「輝哥，應該沒事，你給我加吧。」
梁振輝沒有再說什麼，徑直給我又加了兩片二十五公斤的杠鈴片。
負重深蹲和其他的鍛煉一樣，在到達極限後，想要突破非常困難，隨便一點重量的增加，都將會是一次挑戰。
而我的極限差不多也就是一百五十公斤，在加了杠鈴片之後，我就感覺到了困難，起來的時候只感到全身發顫，隨時有可能倒下去。
但我硬是咬牙堅持，憑著一股毅力，一點一點的慢慢站起，在蹲起半身，即將完全站起來的時候，更是感到仿佛一座大山壓在我的肩膀上般的沉重壓力，只想將杠鈴放下。
「啊！」
我爆喝一聲，猛地一下站了起來。
「不錯，阿學！今天先做一百個，做完之後就可以休息，明天再繼續！」
鄭龍拍起了手掌稱贊道。
梁振輝更是詫異，要做一個已經這麼勉強，鄭龍還要我做一百個？
我也是感到壓力巨大，可是並沒有屈服，在困難面前輕易屈服並不是我的個性，越是困難的事情，我越是要征服它。
接下來的負重深蹲，一次比一次艱難，在做到三十次的時候，我的全身已經汗如雨下，只感到都要虛月兌了，無數次涌起放棄的念頭。
可是想到即將要舉行的拳賽，以及閃電貓和大軍，我強咬著牙堅持了下來。
我不想一直被閃電貓和大軍壓住，也不想霍晶晶一直留在許嵐那兒，朝不保夕，所以我一定要堅持，必須堅持！
「九十七，九十八，九十九，一百！」
梁振輝目瞪口呆地看著我，並幫我數數，對于我能做到一百次感到不可思議。
「叮當！」
我做完一百次，再也堅持不住，將杠鈴往地上一扔，便一**坐倒在了地上。
「凡是開頭難，阿學，你今天的表現很好，我相信只要持之以恆，將來一定能成為讓人矚目的高手。」
鄭龍在旁對我說了一些鼓勵的話。
我喘了幾口粗氣，說道︰「謝謝龍哥的指點，我以後一定努力，絕不讓龍哥失望。」
在休息了一會兒之後，鄭龍又讓梁振輝找來鉛塊綁在我的腳上，然後才讓我穿衣服。
我穿上衣服後，邀請鄭龍和梁振輝出去吃飯。
為了表達我心中對鄭龍的感謝，這一頓飯下足了血本，是在富貴年華吃的，結賬的時候足足花了八千八，用酒樓經理的話來說，就是好彩頭！
經過這一頓飯，我和梁振輝、鄭龍的交情明顯深了不少，梁振輝在臨走的時候跟我說，以後有什麼需要幫忙的盡管開口。
第二天我叫上蘇錳隧一起到青龍體育館鍛煉，將ktv的事情放權給了劉洋，由他搭理，我只要抽時間去查賬就行。
在接下來的幾天，我每天都在青龍體育館中渡過，積極為即將到來的拳賽做準備。
即將舉行拳賽的消息在這段時間也在青龍會成員們中蔓延開來，所有青龍會成員最近談論的話題幾乎都離不開這次拳賽，所有自認為有些機會的青龍會成員都去報了名。
在拳賽舉行的前一天晚上，我從虎哥那兒得到消息，這次拳賽共有三百多人報名，青龍會各個堂口的人都有，幾乎囊括了所有青龍會中有些實力，但還沒有當上街道話事人的成員。
無形中，這次拳賽成為時下最轟動的大事。
許嵐在拳賽舉行前的頭一天晚上打了一個電話給我，讓我爭取在拳賽中奪魁，早一點進入青龍會的高層。
她在跟我的通話中，當然不會忘了叮囑我，早一點幫她完成她的計劃，霍晶晶就可以早一點月兌身，而我也可以早一點獲得自由。
我試探地問了她一句，到底是什麼計劃，可是她守口如瓶，沒有吐露半個字。