（今天改稿子，因為習慣了第三視角的東西所以寫得好沒代入感，多謝大家支持，雖然看的人不多，但是還是得對得起自己寫的東西，先貼上一張八卦拳的資料，個人比較喜愛武術）
拳術境界（必看）
第一境界︰剛勁，有師傅教導3到12個月可初成，標志︰排泄時肛門疼痛，排出黑色油狀物。
第二境界︰暗勁，非1年不能成，不能隨便放，傷身體，
何謂之氣？人活動之時，每一個動作都要產生能量熱量，這股能量熱量就包含著元氣。人的毛孔閉塞，汗液流不出來，熱量就揮發不出去。
能不能含住這股氣，就是有無暗勁的標準。暗勁同樣是可以全身都練出的。（虎豹雷音，內髒的蠕動）
（前兩個境界**上都是外練筋骨皮，內練一口氣，沒有什麼區別，功夫練到了境界也就達到了）
第三境界︰髓勁，自身的所以器官和肌肉骨骼都練成一個整體，受到大腦的控制，不再是機體單一的運動，而是一個整體的發力，你推我我推你，就像浪濤一般，一浪高過一浪，滾雪球般的變大，所以練內家拳的人往往爆發猶如猛虎狂熊。
同時每個練武之人都在追尋與別人不同的一種的武道和思想，擁有自己的一種特殊的髓勁
八卦拳資料（轉自時代劍客）（有興趣看看）
黃鑫
內功的概念
１．內功
「內功，是指運用內氣和使用內勁的一門功夫。」運用內氣包括了調息、調心、調神、調氣，使自身身體處于一種對付外界各種情況的對應狀態，使用內勁是指根據所處的狀態和對敵情況，以正確的內功來對付敵人的進攻或化解敵人的勁路或擊敵傷敵破敵勢。
２．內功的三個層次
八卦掌通過定樁和行樁的鍛煉，內氣得以充實，身體運動機能發生較大的變化，此時逐步進入八卦掌內功第一層，歌訣雲︰
掌出如炮龍折身，遇敵好似火燒身，
手比藥箭身比弓，消息只在一發中。
此時，習者力量陡增，身敏手快，出手即能傷敵，但仍處于力大打力小，手快打手慢階段，如遇化勁，則敗多勝少。
習者通過長期的功法套路修煉，並通過對高級功法九宮神行步及游身法的修煉，使力、勁能充分地在格斗中靈活運用，化力漸生，可于走化中靠敵近敵傷敵，身法飄逸，可幽身襲敵，使敵難近我身，而我獨處處擊敵。達到八卦掌內功的第二層次，有歌訣雲︰
起無影虧去無形，去意好似卷地風，
身形影約難尋覓，走化沾打笑談中。
八卦掌內功的第三層次為最高層次，八卦掌門中除祖師董海川外，只有程廷華、孫錄堂等少數幾人練到此層次，此時習者通過多年的全身心的修煉，身體內勁流運用自如，欲暴可似驚雷，欲松可似流水，有歌訣雲︰
勇力擊他如棉里，順化如在雲霧里。
混元一氣發如雷，驚天動地泣鬼神。
以上為八卦裳掌內功的三個層次。
二．八卦掌內功的修練步驟
八卦掌內功的修練分為三大步驟︰
第一步以八卦掌轉掌功調整身體十二經脈，使病氣泄盡，身體調衡，十二經脈及五藏六腑無病無邪，身體健康，內氣始生。
第二步通過八卦掌定樁的修煉，使小周天順利通暢，「河車運轉」；並通過內勁入門法初步掌握內勁的發放。
第三步進一步通過轉掌功——主要是技擊樁功的修煉，使內氣充實，並通過套路的修煉使勁順力達，從而進入內功的高層次。
總之一句話，八卦掌的內功離不開轉掌功。
三．內勁入門法
內勁與外勁有著本質的區別，其區別就在于︰外勁是「人的體能轉變成力驅使身體某部快速運動沖打得到的勁」。內勁是「人體內各部的體能轉變為力驅使體內筋肉作相應的運動而將力傳遞到身上某一點後，靠該點的運動將這些力釋放出來得到的勁。」由此可見，內外勁的本質區別在于外勁「是由一個整體作為打擊估沖打得到的，其勁力是由整個打擊實體傳遞過來的，即使打擊體內部是空的，也不影響其傳力。」而內勁是以一個充滿流體的柔性體沖打得到的，其勁力「是由打擊體內部傳遞出來的，且必須通過內部的流體傳遞。」
因此，對內勁的訓練首先要學會內力的傳遞及體內各部的勁力的傳遞，在內勁發放中，最重要的內勁一在腰脊，二在肩，三在胯，四在肘，五在腿，六在腕。所謂在腰脊，即是在丹田、內髒和脊柱。肩即是肩勁，胯即胯勁，肘即肘勁，腿即蹬腿，腕即挺腕。此八動為內勁之六源，要練至六勁齊發。則非三五年苦功不能成其勢，此即是內勁難練之所在，但內勁若得一勁已不可小視之。這里介紹內勁之入門法—肩勁。
肩勁是六勁中較易掌握的一勁，現將練法介紹如下。
面牆而立，雙腳與肩同寬直立，雙掌按于牆上，高與肩齊，雙掌與肩同寬，全身松勁，舌頂上齶，雙肘撐直，勿曲肘，整個手掌面完全與牆面接觸，勿使有空隙。
雙臂頂直，松肩，上身前壓，使雙肩向後突出，兩肩夾骨極力夾緊。向下沉氣，牙關咬緊，哼聲發力的同時，雙肩猛力前頂，雙臂保持直臂不彎，力達掌根，猛頂牆面，將身體頂向後，使身體向後失重。
要點手臂頂直不能彎，肩關節松活後移至極點，發力時沉氣哼聲，猛然暴發，牙關咬緊，剛開始時頭部有輕微震蕩感，久練自愈。
肩勁是最初級的內勁，因其還有不太明顯的外動—動肩，故還不完全是內勁，但肩關節的內勁訓練到發放自如時，外動將會幾乎看不見而完全成為內勁。沉氣發力，由淺入深練之。其于各部之勁亦如此練來，練至能六勁同時發放時，則威力無比。
肩勁之得，已是外家所無者，有所謂不曲臂而能擊人者，即是肩勁也。一