“新的一天新的开始。
“没有什么比睡觉睡到自文学然醒舒服啊～龙霸天伸个懒腰说道。
“恩！~今天天气不错，正好适合做特训，先让我看看爷爷都给我送来什么东西，龙霸天边说往院子里走，院子很大，院子中间有一棵大树，旁边还有个水池，东西就放在大树下，龙霸天走了过去看了看，不错！~东西都准备好了，像什么哑铃呀，负重衣呀，还有一个铁杠还有沙袋，还有铁球一百二十个，还有单独负重手和理想文学脚的东西还有搞仰卧体作的那些道具，没想到啊，我在异界搞出个体育馆，以后开个体育馆得了，一定很赚钱，龙霸天yy的想到。
“好～先把东西装好在开始训练了，龙霸天把单杠拿了起来往地下一插，插进去一米多又把那些其余的铁杆往地下插，边插边接，边插边唱：
请你拿了我的给我送回来
吃了我的给我吐出来
闪闪红星里面的记载
理想文学变成此时对白
欠了我的给我补回来
偷了我的理想给我交出来
你我好像划拳般恋爱
每次都是猜……
喜插插喜插插
我喜插插
哦～哦
喜插插喜插插
我喜插插
哦～哦
……………………………………
把人家花儿乐队的歌改成什么样了
“一曲唱完，那些铁杆都接好了也都插完了，样子理想像个葡萄架子一样，然后在把那一百二十个皮球都绑在那些架子上，然后又忙了一会，终于把那些训练道具都搞成了，训练马上开始，说着龙霸天就去负重衣穿起来了，还有负重的手和脚的
“衣服那些都穿好了，先训练臂力，拿起哑铃就上开始打拳了，打了一个小时，汗水都把龙霸天的衣服浸湿了，但龙霸天没有休息还要训练，因为他知道，自己要变强要坚持下去。
“举完哑铃又去做单杠训练还是锻炼臂力，一上一下又是一个小时，单杠完了又跑去做仰卧体做，又是一个小时下来，龙霸天终于累倒了
“休息了半个小时，又做了两百个俯卧撑，做完接下来就是最重要的训练了，是闪避训练，也就是刚才说了绑在葡萄架子上的铁球了，打一下那些球都会弹回来，龙霸天走了进去开始慢慢的打，那些球你别小看哈，一个就有30斤重打到人身上不死也得掉层皮开始的时候龙霸天就在这上面吃了亏，脸上左青一块又紫一块了，还好有斗气护体要不他不破相是不可能的，到了吃饭的时候，丫鬟碧儿送饭进来。
“三少爷；饭送来了，来吃饭吧。
“恩！~知道了~你把饭放地上我一会就过去吃，你先出去吧。
“今天少爷怎么拉？平时都是要我喂的怎么今天不要我喂了？想是这么想但不敢说出来，就应了声：是，就出去了。
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