处于安静的环境，最好有微风吹过
手握拳状，使心境平和，无一切妄想
双腿微微弯曲，双脚微微踮起，感到自己的全身的力量都凝为一体
双手拳状时，双臂要平行向下，在小月复前左右
假想小月复中是一个可以移动的丹田，敞开胸怀，贴近自然，容纳万物
只有容纳万物的情怀，才能感受到虚无缥缈的气
用鼻长呼吸，使肺部起伏，十分钟后，身体有热感
小月复中假想有一股精气，向上缓缓移动，以毫米的速度
大约半个小时后，精气移动到胸部，胸部膨胀，猛然吐气，要悠长
吐气完毕，放松身心，心中所思所想，空而无物
这时，手变为掌，自觉提一股气息上升，然后忽然出拳
拳路随意，但要符合基本的拳理，建议使用咏春或者太极套路
出拳后，感到兴致已尽，便闭目，停止呼吸片刻
然后，使肌肉松散，让气收入骨髓，不能刻意去收，要显得随意
此为练气要诀初步步骤，坚持练习，可壮大神志，固本培源
以后出拳，便能达到力量的增强，身体的持久性，而更佳
频率时快时慢，慢的时候比快的时候多，动静配合转换，看个人情况决定
此为玄清正气决，心胸不够宽广的人，很能有所成就
释义：海纳百川，有容乃大，使自己的身体包容万物，不以物喜，不以己悲，自觉操纵万物于无形之间，接近自然状态，使身体强健——浏览器上输入-www.6zw.看最新更新——
天行健，君子以自强不息，唯有加强自己的内息，使气息悠长，方能长生。
长生非不死，长生乃无欲而生，性情淡泊，无视名利，陶冶情操，都是长生之道。
这是一个极好的养生练气的方法，绝世尝试过了，已经修炼成鸿蒙掌控着，嘎嘎
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