处于安静的环境,最好有微风吹过
手握拳状,使心境平和,无一切妄想
双腿微微弯曲,双脚微微踮起,感到自己的全身的力量都凝为一体
双手拳状时,双臂要平行向下,在小月复前左右
假想小月复中是一个可以移动的丹田,敞开胸怀,贴近自然,容纳万物
只有容纳万物的情怀,才能感受到虚无缥缈的气
用鼻长呼吸,使肺部起伏,十分钟后,身体有热感
小月复中假想有一股精气,向上缓缓移动,以毫米的速度
大约半个小时后,精气移动到胸部,胸部膨胀,猛然吐气,要悠长
吐气完毕,放松身心,心中所思所想,空而无物
这时,手变为掌,自觉提一股气息上升,然后忽然出拳
拳路随意,但要符合基本的拳理,建议使用咏春或者太极套路
出拳后,感到兴致已尽,便闭目,停止呼吸片刻
然后,使肌肉松散,让气收入骨髓,不能刻意去收,要显得随意
此为练气要诀初步步骤,坚持练习,可壮大神志,固本培源
以后出拳,便能达到力量的增强,身体的持久性,而更佳
频率时快时慢,慢的时候比快的时候多,动静配合转换,看个人情况决定
此为玄清正气决,心胸不够宽广的人,很能有所成就
释义:海纳百川,有容乃大,使自己的身体包容万物,不以物喜,不以己悲,自觉操纵万物于无形之间,接近自然状态,使身体强健——浏览器上输入-www.6zw.看最新更新——
天行健,君子以自强不息,唯有加强自己的内息,使气息悠长,方能长生。
长生非不死,长生乃无欲而生,性情淡泊,无视名利,陶冶情操,都是长生之道。
这是一个极好的养生练气的方法,绝世尝试过了,已经修炼成鸿蒙掌控着,嘎嘎
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