弟子们纷纷入了蓬莱阁盘腿而坐，聚精会神认真听取蓬莱仙人讲经说法。
“建道抱德，摄精畜神，体和袭弱，履地戴天。空虚寂泊，若亡若存，中外俱默，变化于玄。无为无事，反朴归真，无法无度，与变俱然……”仙人手握经卷细细道来。
司徒翊打小是个练家子，听这些文绉绉的话，瞌睡虫马上就来跟她打招呼了，眼皮子越耷拉着往下垂。
楚儿见状，赶紧用身子捅捅她的手臂，轻启双唇低声说道，“睡着了小心一会师父罚你，不给你饭吃！”
司徒翊顿时瞪大双眼，不给饭吃那对她来说是一件多么残酷的事啊，简直是要她的命！
仙人仍有条不紊地朗着：“重神爱气，轻物细名，思虑不惑，血气和平。筋骨便利，耳目聪明，肌肤润泽，面理有光。精神专固，生生青青，身体轻劲，美好难终……”
“我看师父这话分明是说与你听！要重神爱气……”楚儿轻轻地噗嗤一声。
“早上没吃，我这肚子是在打鼓了！”司徒翊已经漫不经心地提不起什么劲儿。
初涉修仙的辟谷之术对新人来说还是很需要意志力的，因此蓬莱仙人虽知道两人的叨念，但也不责怪，只是传授静坐十二心法希望他们能独自领会。
好不容易熬到仙人说法完毕，大伙直奔斋堂。司徒翊看到伙食都心碎了，不敢相信自己的眼睛，一菜一汤，还有一小碗米粥，哇！好清淡~~菜都没什么油，只是用清水稍稍烫一下的吧！
“有得吃就不错了，赶紧吃吧，一天就这一顿，嘿嘿~”玄颖看到司徒翊搭着脑袋，失望地埋怨着，凑过来说。
玄卬也走过来关心两位师妹，开导司徒翊希望她明白欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无滓；食草者善走而愚，食肉者多力而悍，食谷者智而不寿，食气者神明不死。吞纳灵气，饮用甘露，调节人体系统，才能获得健康人生。
午后，蓬莱仙人带弟子们到后山修练法术。他在胸前旋成八卦式，抱元守一成太极诀至置与小月复前，以信之一字为入道之阶，勤之一字为入道之本，以无之一字应物，以有之一字凝神。内功法术统摄阴阳，道德双修，性命双修，神形兼修，攒簇五行，和合四象，天人合一，明心见性。
紧接着，变换为道指手势平放于两膝上，输通全身经脉，以剑指击碎了一块大石头!
“哇~~~好厉害！！”楚儿和司徒翊兴奋不已地在一边鼓掌，连声赞叹。
楚儿跟着比划运功，剑指石头，虽没有击破，可却挪动了。众人皆嘘：“才刚来多久啊！就有这功法了！”
“可能跟我从小打坐修行有关吧!”其实这也是在她的意料之外，她没想到自己居然也有点功法。
蓬莱仙人把楚儿天平盖上的灵光闪现看在眼里，捻须笑道，“内功法术修炼，首重明心见性，静坐通灵也就是修炼元神之法。若虚心修炼他日必成气候！”