当夜，四人熟睡之后，沐青峰便盘膝而坐，开始调身、调息、调心。调身使身体端正，调息使呼吸顺畅，最后则是调心着意，引导那一股细微的气息在体内运行。
这是狂风刀法最后所附录的一篇无名心法之上所描述记载的，他本就身体健壮，元阳未泄，精气旺盛。再加上前世多有磨练，心神气息颇为沉稳，本身又善于忍耐，故而一座便是半个小时。
他练习起来没有任何限制，几乎一有时间就练，因他心思沉稳，不疾不徐，故而按照书中描述，在意守下丹田不到三天时间，就有一股暖息自丹田中无中生有而来，他知道，这就是那所谓的内息了。
所有武者的关键，江湖武林中任何人都离不了的东西，内力。
书中描述，内力的产生乃是炼精化气的必然过程。它与人的体魄是否强健，精力是否充沛有着最直接的关系。
沐青峰本就身体壮硕，先天极厚，故而轻易便感受到了内力的存在。
之后一有时间他便意守丹田，积累着内力，终于半月之后，下丹田越来越热，开始自发的向会阴处冲去，沐青峰惊喜之下，一路顺势引导，这股内力便过了会阴，然后沿督脉而上过命门，通尾闾、夹脊、玉枕三关，后至头顶泥丸，再由舌尖鹊桥连接任脉一路而下，过中丹田，最后方才回归下丹田，如此一个半月时间的努力，这小周天终于被沐青峰初步打通。
心法记载，小周天依人而异，各有不同，精气充沛者一两月可通，精气损耗过多者，只要期间不行房事，百日或可筑基。
周天一通，后天精气便开始急速充实起来，如此每座三十六循环，可渐渐积累壮大体内之内息，然后便行循序渐进之事，依次壮大为内息之溪流，徐徐之河流，波涛之江流，汹涌之汪洋。
这是任何一个武者都要走的路，没有任何捷径，就算有大还丹、血菩提这样的稀世神药，也要自身经脉足够坚韧宽阔才可，否则却是得不偿失，自寻死路。
沐青峰知道这是武学的根基所在，至于以后内力积累的足够雄厚之后，如何打通大周天才是关键之所在。书中记载，只有打通大周天，才是成为高手的关键所在。
他不知道类似紫霞神功、嫁衣神功、易筋经这等绝学是如何修炼的，是否另辟蹊跷，或是积累内力的速度更加快速，亦或是打通大小周天的速度快过寻常心法数倍乃至更多。
他知道自己年龄已大，过了打基础的最好年龄，如果不用功提升内力修炼的速度，那么他绝对跟不上趟，最终必然会被淘汰出局。
意识到了精气神的好处，他自然要善护己身，不使元阳精气过早失泄，从而断了根基，影响修炼的速度。有了这样的想法，他也下定决心，在自身内力不入流之前，绝对不能谈及感情之事。
书中描述，小周天一通，便可水火交融，玉液还丹。此后就会因个人天赋等问题，经历一个长短不一的积累期，所谓一二年不短，*年也不长，全凭个人天赋和机遇了。
说白了这就是增加自身精力体魄，拓展强化经脉，从小小溪流扩展到汪洋大海，使丹田容纳更多的内力，这是一个积累内力的必然过程，需要很长的一段时间。
小周天过后，就是大周天了。
书中记载，小周天之后，当内力充盈如汪洋，就可以按照书中所描述，开始逐步打通大周天。
对大周天的功法，沐青峰只是详细背诵记在心里，和三叠云一样，上百次的巩固，已经完全不会忘记。
功行三十六周天后，沐青峰收功，缓缓睁开了眼睛。
晚间时他抽空向店小二打听了碧水镇的一些情况，知道这碧水镇有一家碧水武馆，有近二十年的历史，里面有三位武师，教人各种基础武学，除了拳脚功夫之外，十八般武艺可以说样样都能拿的下来。
虽是样样皆成，但沐青峰知道，一个人精力有限，绝对不可能做到十八般武艺样样精通。好在他只是想学些基础矫正自身而已，所以到也没有多大的要求。至于这些武师是不是寻常角色，他也懒得去管那么多。不过话又说回来了，如果真是高手的话，恐怕也不会沦落到此地教人学艺为生了。
决定了去碧水武馆学习刀法和拳脚功夫，再加上内功也有了进展，沐青峰便决定从明日开始教导四人开始修炼内功心法。
第二天一早，五人用过早饭，正准备结账离去时，却发现昨日那青年优哉悠哉的自三走了下来。
“小二，你昨日说碧水武馆有三位武师，可知道这三人里面谁最厉害，都会些什么武功……”
小二忙笑着回到：“公子，最厉害的莫属那金老爷子了，金老爷子那一手金钱镖在碧水镇可是响当当的，绝对是指哪打哪。”
这青年闻言冷笑一声，摆出一副不屑的神色，反问道：“他既然这样厉害，又怎会甘愿呆在碧水镇这个小地方。”
小二一愣，却是有些不好回话，这青年衣装虽没有多华贵，但也不俗，最重要的是，他昨日见这青年扔钱的手法，显然也有些家传手段，怕也是个江湖中人。对这种将命拴在腰间行走的人，他可不敢招惹。
“在江湖上他可有着什么名头没有？”青年继续问道。
店小二点头如实回答道：“镇上的人都叫金老爷子金钱手，在碧水镇就连六扇门的人也都要敬重金老爷子几分。”
青年摇头轻视道：“这称号却是俗不可耐，我看不要也罢，我本以为镇上有哪些知名的高手，我好奉上大礼去拜师学艺，现在看来还是算了，听说此地离华山最近，我穆子龙还是去华山拜师学艺，如有机会，就是学得那紫霞神功也是可能的……”
小二听的目瞪口呆，心道这人莫不是疯了，紫霞神功是想学就能学的到的吗。
那掌柜的咳嗽一声，对着店小二喝道：“后面一大堆东西要你收拾，你还不去干活，呆在这里干什么，莫不是要让我罚你……”