三个小时后潘明瑞准点醒了过来，但是他的精神却极度疲惫，“我靠，怎么感觉这么累，咦，我的斗气呢，怎么气海里的斗气全部耗干了，为什么全没了，为什么识海中有一颗六棱形晶体？”虽然感觉很累，但是明瑞不得不强打精神找寻自己体内变化的原因。(百度搜索读看看更新最快)当潘明瑞的精神力接触到六棱形晶体之后立即接受到了一条信息：“二级系统升级成功，系统重启完毕，斗气和魔力能量整合，能量整合完毕，剩余技能点一点，请问宿主是否使用？”
“这样看来我本身的实力提升会带动系统的提升了，我的能量整合？那不就是说我吸收魔力和斗气都能提升实力了，对了，我还真白痴了，只要我能学会dota里的技能，本来就有魔法和物理攻击。好像还有一点技能点？！这技能点是不是点到野性召唤上面它才会升级，现在我就一点技能点，它也没有提示这东西怎么用，算了，先放在这里别动，到时候再说，免得没了用之后麻烦，这技能点也应该是系统升级送的了。对了，还得看看我能不能学这个世界本身就有的技能，如果会的话那哥就华丽丽的牛B了。”潘明瑞在系统升级提示出来之后一直在开心的意婬，而且他这一天的状态出其的好，小石头教他的东西学的非常快，还得瑟的想跟小石头耍一耍，可惜小石头这个老实人没有理会他。
“潘队长，你的伤好了一部分，恢复到二级实力后应该把主要精力放在身体的恢复上，治疗师说过您的身体受到严重的损伤，在各个方面都受到不同程度的伤害，这样你的身体素质和以前相差很大，您吃的那两种丹药对身体上的恢复没有什么作用，而八级以下的斗气只能加强身体素质和运用招式攻击，无法外放攻击，所有将军要您从今天开始接受训练。(请记住我们的网址.)”这是今天晚饭前小石头对潘明瑞说的。
听到这话的第一反应，潘明瑞嘴里含着的水直接喷在了小石头脸上。“真是不好意思，不过你刚才说的是真的？将军让我接受训练！还是真对身体上的！？”作为一个宅男，潘明瑞学生时代最怕的考试就是一千米测试。
“是的，将军吩咐按照您平常训练的一半量来要求您，直到您的身体回到以往标准。”
“那，以往的标准一半是多少？”潘明瑞被这个消息吓得都忘了原本保留的记忆里有这些信息。
小石头没有怀疑其他，照实回答说：“早晚各一万米负重跑（禁止使用斗气恢复体力），灵活性训练一个小时，强度训练一个小时，隐蔽训练三个小时，因为这一次主要是恢复身体为主，所以隐蔽训练不需要做。”
“那也就是说，今天我要做早晚一万米负重跑，灵活性训练和强度训练各一个小时的训练？”明瑞不敢相信的一问。
“不是”听到这个回答潘明瑞送了一口气，“今天早上已经过去，所以今天就只能灵活性训练和强度训练各一个小时的训练还有晚上的一万米就行了。”潘明瑞晕了。
黑石要塞的士兵的基础负重长跑训练都是在城外训练场地完成的，每天晚上在吃饭前士兵们都要进行长跑训练。对一般的士兵来说，长期训练以后一万米并不难，但是身体受伤，里面装的又是连一千都恐惧的宅男灵魂，所以今天在这一片训练的场地上多了一位‘吊车尾’，潘明瑞悲催的成为了众目聚焦点，不少已经跑完两位米在休息的士兵和超圈跑在潘明瑞‘后面’的士兵都关注这位几乎是在挪动的兄弟，都在想这样的人是怎么入伍的，在潘明瑞坚强的挪动了三千米之后就累的双腿无力了，无法支持支腿坐在地上，在一旁看着的小石头赶紧跑过来准备扶潘明瑞起来，在扶起潘明瑞的时候小石头忽然觉得潘明瑞的负重装备有点怪，仔细想了一下突然想到一点：“对了，将军说所有标准都减半，我竟然忘了把负重装备的重量减半了。”听到小石头的话，潘明瑞在想如果他现在还有力气的话一定狠狠地敲打一下小石头的脑子，可惜他没有。
基础负重长跑训练时所有士兵在一起进行的，而灵活性训练和强度训练就是分开的，因为不同兵种在灵活性训练和强度训练中添加相应的附加训练，潘明瑞隶属斥候部队，他们的灵活性训练和强度训练场地在他们自己的营地里，斥候部队的编制在军队中算是比较小的，营地自然比较小，又因为他们很多时候直接听命于将军，所有他们的营地就在黑石要塞里。在经过减重之后，潘明瑞在小石头的帮助下终于完成了一万米的训练，然后直接被小石头背到了斥候营地，准备帮他用斗气恢复体力，好进行下一步的训练，本来斥候的训练都是在白天进行的，因为潘明瑞刚刚才被要求进行训练，死心眼的小石头不肯放下这一个晚上，所以偌大的斥候训练场地只有两人在。
“潘队长，请努力，这一次石头已经记得把强度训练的道具重量减轻了，不会对您的身体造成很大的负担。”虽然小石头也是出于好意，但是潘明瑞却不理会，宅男灵魂已经在进行训练的同时在心里把发明这一切训练方法的人从祖宗到下几代全部骂了个遍。
“林小姐，这里就是我们的斥候训练营，您请，这里的设备全是从您家族那里采购来的，不过有些陈旧了，在去年您父亲亲口答应在今年会赠送一批新的设备过来，不知，您这次来？”
“袁大人，我这次是有其它要事，没有携带这一批设备，不过我们家族的商队的下一批货物中会带着它们，在大概三天后会到达黑石。”
“那真是太好了，咦，这么晚了，你们两个怎么还在这里？”这位袁大人看着明瑞和小石头问道。
听到询问艰难的转过头去潘明瑞吓了一跳低吼了一句：“是她！”