进了狼毒山，树木长的粗大，枝干上的绿叶十分茂盛，由于太阳刚刚露出火云，这狼毒山内比较暗。
姜逸在山中转悠了小半山，连一个狼影子都没见到。小半山转悠的时间，太阳露出来了，阳光照射了进来，姜逸的视线范围扩大了许多。
慢慢的寻找，姜逸终于找到一处不错的空地，这空地上没有树木生出，是一个很不错的炼体场地。
在空地上转了几圈，看着这个场地，它有三分之一篮球场大小，地上还长有绿草。姜逸立马趴在地上，来一个俯卧挺身。
双手在地，有绿草感觉手上很舒服，虽然自己双臂的力量很弱，可是一个俯卧挺身，姜逸还是撑了起来。
今天的锻炼表中，姜逸对于俯卧挺身没有很高的要求，二十个足够。姜逸来了一个，马上又来了一个，连续做了三个，双臂挺不住，爬在了地上。
三个俯卧挺身脸上出了热汗，双臂没了力量。姜逸没有停下，他爬了起来，双臂力量不够，姜逸准备先练腿，他围着小场地跳步跑了起来。
围着场地跑了三圈，双腿发麻，有点颤动。姜逸又爬下，双臂做起了俯卧挺身。
这样腿与手相互换着做，姜逸整个人快要虚月兑了。
晨练的时间，姜逸可是用去了整整三个小时，他围绕场地跳步跑了三十圈，俯卧挺身超出了计划，多出了十个。期间还练习了泰拳出拳与出腿灵巧的动作。
带着一身的汗水，姜逸还算满意的返回了姜府。
下了狼毒山，依然没有见到狼，姜逸感觉自己很幸运，同时他也觉得这个狼毒山并非传说的那样有狼。
回了姜府，很多人看着姜逸衣服都湿透了，他们不知道姜逸何时出去的？更不知姜逸到底为何会湿透了衣服？心中有疑问，可是谁也不敢上前去问，他们不管得罪这个小祖宗。
晨练之后，姜逸虽然很累，可是却百倍精神，食欲大涨一顿吃了八个大肉包，一碗热粥，这一下可是看傻了小桃花。
“小桃花，你可以帮我一个忙吗？”姜逸饭后，泰拳用的沙袋可没制作，他需要小桃花的帮忙。
“少爷，有什么你尽管吩咐。”小桃花说道。
“你会针线吗？”电视中丫鬟一般都是侍候主子，对于针线电视中没个介绍，以至于姜逸不知道小桃花会不会。
“桃花八岁就跟着娘亲学习针线，现在有七个年头了。”这一句话，可是让姜逸听出小桃花是一个针线高手，有七个年头针线活的时间。
“那太好了，我需要你帮我缝一个沙袋。”姜逸从衣袖中拿出了一个沙袋图，这是他昨天用毛笔画的。虽然没有画师那般好看，可是能看出是个什么东西。
“少爷，小桃花会做。”小桃花看了沙袋图，很肯定的说道。
“好，那你帮我做六个小的，一个大的。”姜逸这六小一大，可是有着他自己的想法。
“少爷，小的做多大？大的又做多大？”小的、大的人人会说，具体多大尺寸，那也得给个数字。
“小的我要我脑袋这般大小，大的我要半个身体这般大小。”姜逸用自己的身体来形容，这可是一个新的尺寸介绍方式。
“呵呵。”小桃花捂着嘴笑了起来，她从来没有见过如此比画尺寸的。
见小桃花笑自己，姜逸模了模脑袋，的确自己有点傻，什么不好比喻那自己脑袋比喻。
“好了，你去给我准备吧！”姜逸说道。
“少爷，小桃花会尽快给你做出来。”小桃花丢下一句，飞奔了出去。
姜逸本来想说不必太急，但还来不及说出口，小桃花就跑了出去。
“真是个急性子！”姜逸笑着摇了摇头。
这一天，姜逸没有出门，他在自己的房间研究。锻炼表列出来了，用的沙袋小桃花在帮忙做，可是自己的衣服很让自己穿着不舒服，锻炼身体很碍事。他想设计一套以前世界的衣服，让小桃花帮着做几个几套，方便自己锻炼所用。
晚上，小桃花拿着做好的小沙袋、大沙袋走进了姜逸的房间。
“少爷，你要的沙袋我给你做好了？”小桃花将沙袋递给了姜逸。
姜逸没想到小桃花会如此之快就给自己做了出来，他接过沙袋看了一看，用力扯了一扯布料很结实。
“小桃花，太谢谢你了，做的真是太完美了。”姜逸高兴之下，双手放在了小桃花的肩膀之上。
姜逸这个举动，小桃花感觉太突然了，她退了几步，脸上红了起来。
姜逸见小桃花脸红，他知道这是为什么？他为了缓解气氛，他将自己设计的锻炼服图纸递给了小桃花。
“小桃花，你帮我按照这个图纸，做几套衣服可以吗？”
小桃花接过图纸看了看，她从来没有见过这样的衣服。胳膊短了、大腿短了，这怪的就不是一个衣服。
“小桃花，做这个衣服我想你帮我保密，不要让爹娘知道可以吗？这只属于你我的秘密。”姜逸知道小桃花一定很奇怪，他不想小桃花做出这个奇怪的衣服，让全家人骂自己。
“恩，少爷说什么？桃花就做什么？”现在在姜逸面前，小桃花是真心为姜逸办事。只要姜逸开心，她什么都愿意做。
“好吧！天不早了，你早点休息吧！”姜逸笑着对小桃花说道。
“恩，少爷也早点休息。”说了一句，小桃花出了姜逸的房间。
第二天一早，姜逸依然很少起床，出姜府的时候，他可是偷偷从后面走的。昨天是自己太过大意，现在自己这个晨练可不是以前的世界，会让人起疑心的，他不想别人打扰自己强化身体。
到了狼毒山炼体的场地，姜逸用带出来的刀砍来八个桩。用很多布条相互拧成一个粗大的布条将这六小沙袋装满了泥土，一个个掉了起来。那一个大的沙袋，姜逸用两根木桩掉了起来。
从自己开始改造自己，姜逸身穿小桃花为自己做的晨练服、沙袋，姜逸一晃之下一个月过去了。现在的姜逸，他的身体有了肌肉，身体比以前可是结实很多，一些泰拳出拳、出腿有了范儿，灵活的速度也是有了以前二分之一。
那极品废物，开始慢慢月兑离姜逸的身上。