为了王力三人能快一点感应到灵根、灵气，王凡耗费了大量精力，但与此同时，他按自己的理解，认为吐纳灵气的同时，身体的锻炼也是必不可少的，否则自己不会远远走在了同届弟子前面。
“身体的锻炼，除了让肌肉强健以外，更大程度上是筋骨的舒展。”
他冒着寒风，带着王力、小四小五来到群狼山。
“我们平常练的武功其实也是炼体的一种，但就我感觉，那些武功多侧重肌肉的锻炼，即使对筋骨有作用，也不会太明显，因此今天我教你们一种新的方法。”
经过深思熟虑，他将《金刚炼体决》的一部分整理出来，一招一式的教给他们，当然，一些比较变态的方法他是决不会透漏的。
但即使如此，那些匪夷所思的动作，对一般人而言还是颇有难度的，做多了，很可能损害筋骨，好在王力三人都食用过黑斑蛇和灰老鼠，身体已经变的非常强韧，再有洗灵液的改善，算是初步合格了。
王凡误打误撞，还真模索出一条修真道路来。
“大哥，你那年就是在这里找到了那只老鼠和蛇吧？”王力三人毕竟不是王凡，只练了一小会儿就累的满头大汗。
“是啊，一晃都过去五年了，咱家的生活生了天翻地变，但我们一定要记住饿肚子的时候，只有这样才能更激励我们不断拼搏、不断向前。”
“对，那年我差点成了王麻子的童养媳，多亏大哥了。”小四永远忘不了那屈辱的时候，一说起来眼中就满是愤怒、感激。
她的话提醒了王凡，不由问道：“我回来都两个月了，怎么没见过王麻子，他要是还记恨着往年的事，你们就要加倍小心了，小乖、武功、修炼的事决不能落在他耳里，他可是地地道道的小人。”
“大哥不用担心，给个胆子他也不敢，去年到山里打猎，要不是我听到呼喊，赶去的及时，他早就被狼活撕了，而且到现在还起不来床，一条腿是彻底废了。”
“他姐姐还到咱家求秘方，说咱爹的腿能好，肯定也有法治好他，爹被逼的没办法了，就告诉他是吃了黑斑蛇的缘故，他家到现在还四处找黑斑蛇呢。”小五嬉笑连连地接过王力的话，手却伸到怀里模着小乖。
“黑斑蛇？”王凡冷冷一笑，暗道：“除非是成了精怪的黑斑蛇，否则别想好，倒是洗灵液有些作用，但是，哼哼，王麻子，你就瘸着吧。”
“这些事情你们以后少掺和。”王凡觉着他们应该把心都用到修炼上，“以后白天练习我教你们的武功，晚上用洗灵液泡澡，吐纳天地灵气，这是每日的功课，必不可少。”
“另外，洗灵液的事千万要保密，这可是修真界的至宝，连我都是好不容易得来的，一旦泄露出去，必有杀身大祸，当然也不要舍不得用，这里十几瓶，每天一滴，够你们用数年了，过些日子我会在带些来。”
他估模着自己很快就要返回青狼城了，索性就趁着这个机会好好嘱咐一下。
“我们修炼的事不要告诉爹娘，他们年纪大了，对这些不了解，就是练了也没大用，当然可以在他们洗澡的时候，偷偷加上滴洗灵液，这对他们身体有好处。”
其实修炼对于年龄并没有要求，王凡也不是不想父母修炼，但王二对修士有种莫名的恐惧感，王凡一提他立马就变了脸色，哆哆嗦嗦的说起王三昔日之死，死活认为这些人都是妖精，是要遭天打雷劈的，更不用提让他也修炼了。
最后实在无奈，王凡只好打消了这个念头，连王三之死都不敢细打听，只是心中却十分好奇，当年王三一介凡人，为什么会被修士灭杀，而且灭杀之后，偏偏还给了王大莫大的好处，让他搬到了狼山镇里，这么做到底是为了什么，监视还是想息事宁人？！
他百思不得其解，却也只好闷在心里。
“修炼之道主要是有颗恒心，特别是小力，是三属性灵根，算是非常差的了，修炼起来更觉艰难，但世上无难事只怕有心人，只要有目标、有信念，坚持不懈的做下去，就一定能成功。”
“嗯，大哥你就放心吧，我一定会坚持不懈的努力下去。”王力对未来充满了憧憬，信心百倍的答道。
“小四小五，你们的灵根要好一些，但也不能放松，好好努力，不说长生不老，最少也要活上个千儿八百年，也不枉来世上一遭。”
两个小丫头也是满口答应，让王凡欣喜不已。
嘱咐到这里，他思索片刻，又把缴自白山等人的灵剑拿出来三把。
“这些灵剑虽然不是精品，但也决非凡铁可比，你们一定要好好珍藏，不到万不得，不要施展。”
再次告诫一番后，他又教授他们一套剑法。
在和白山几人的激斗中，袁弘表现出了不俗的战力，特别是剑法，轻灵飘逸却又杀伤力极强，让王凡大为赞赏。
而袁弘在战斗中知道了王凡的真实修为，正想方设法的讨好他，见他喜欢自己的剑法，立即把剑诀拿了出来，这让他大为感动，也使两人友谊更加深厚。
但说实在话，这毕竟是世俗的武功，对王凡还真是没有太大作用，所以他练了几次就没往心里去，此时正好拿出来教给王力三人。
时间过得飞快，袁掌柜终于顶不住白家的压力，即将启程把皮货往青狼城，袁弘也派人来传信，说彩蝶已经恼了，警告他俩要是还不回去，就报告给上面。
王凡还有很多事要交代，但胳膊拧不过大腿，只好动身，好在临走之前，小乖醒了过来，除了身体粗壮了一圈外，它的黑纹更加显眼，但却不在喝洗灵液，这让他颇感不解。
最后他从储物袋中拿出自己抄录的书籍，将它们郑重放到刚挖好的地下密室里，并再次警告弟、妹，不到万不得已，决不能露出修真的痕迹，得到他们再三保证后，才转身而走。