在杰克的脑海里面，系统亮起了绿灯，发出了滴滴的声响。紧接着便是那一个机械的系统的声音，没有丝毫的感情：“恭喜宿主成功晋级，生命点增加十点，经验值增加10，宿主可以进入启动系统训练模式。”
虽然，是处于睡梦之中，但是，杰克的意识还是非常的清醒的。
杰克还是感觉到非常的意外，这实在是太突然了。他怎么也没有想到，升级会来的这么的快，这么的突然。
杰克抑制不住自己的兴奋，从地板上蹦了起来。高举双手，不断的摇晃自己的身体，翩翩起舞。
杰克会跳舞一点也不奇怪。在前世初中的时候，杰克为了锻炼自己的柔韧性，特地报了一个跳舞培训班。从中杰克学会跳很多中类型的舞蹈。杰克在前世还具有舞王的称号。即使，是现在重生了，但还是跳的有模有样的，宝刀未老。
“我晋级了，我可以开启训练模式了。哈哈哈……我离成功不远了。”杰克不断的舞动着自己的身体欢呼道。
杰克把它会的舞蹈都来了一遍之后。迫不及待的进入系统，想要了解这一个系统到底是怎么一回事。即使他是刚刚训练完。
杰克看到宿主属性这一栏。
防守的属性：防守意识80有球防守70无球防守60篮板球60抢断30封盖70。杰克还看到进攻属性里面的定点中投跳投是70。
看着自己的的属性，高峰又是小小的高兴了一下。他的付出没有白费。他的防守比在刚开始之前进步了，而且好像还非常的快啊！而且，现在自己的生命点有上升了5点，距离开启进攻训练系统有进了一步。
“看来以后要多多的进行训练才行。”杰克在心里面想到。
杰克忍不住好奇，马上进入了防守模拟训练空间。
“欢迎宿主进入防守训练空间，宿主操作是否继续。若宿主继续宿主将会进行的防守训练。其中，宿主可以选择单防训练，集体防守训练，团队磨合训练。”
“噢，我的天啊！在虚拟的环境中训练这太夸张了吧！”
“不不不，宿主在系统之中训练一点也不夸张。而且，在系统中训练宿主可以更快的升级。”
“为什么”杰克忍不住好奇。心里嘀咕这一个系统还是智能的啊！
“因为在系统中的训练环境完全是按照，现实生活中的来的一比三的比例来设定的。也就是说你自傲系统之中只要付出现实生活中的的三分之一的时间你就可以取得在现实生活的成绩。”
“这么神奇啊！”听到系统的介绍杰克把嘴巴给张的大大的，杰克被系统给雷倒了。
“不过，在系统里面的强度是现实生活中的三倍。也就是你在系统中要比现实生活中要努力三倍以上你才能够过关。这就是考验宿主毅力的时候。”
“小意思啊！你不要怀疑我杰克的毅力。哈哈哈”
“系统已经启动，宿主请稍侯。”
杰克进入到了系统中，高峰选择的是单兵防守的练习。
所谓的单兵防守训练就是，杰克可以在系统中选择任意一个球员来进攻方，杰克作为防守方。
杰克选择的是同样是作为大前锋的加内特作为自己的训练的对手。在前世的时候，他就非常的喜欢加内特，并且梦想着有一天能够和他单挑。没有想到这一天这么快就来了。虽然是虚拟的，但是，系统的虚拟空间是按照现实的生活照搬道里面的。和现实生活没有什么两样。而且，系统当中的界加内特还可能强一点。
在副本的训练中，杰克如同是面对的真正的加内特一样，甚至是比现实生活的更加的强大。因为在系统中的加内特是没有疲劳的说法的。
在系统中训练的另一个好处就是你在副本中，你可以随便的挑选你喜欢防守的人物，来和你进行一对一的练习。
联盟之中的篮球巨星你可以任选一个来进行防守。，比如说：莫宁，奥尼尔，邓肯，还有锋线上的人物，其中包括科比，詹姆斯，韦德等其他的一些人物。在训练中高峰是爽翻了，他不仅得到了和巨星一对一的机会，而且，还可以提高自己的防守的能力。
这一个时候，管理员来赶人了。
杰克被迫从系统中退了出来。
球馆现在已经到了关闭的时间了。杰克只能够闪人了。训练也只能够回到宿舍之后在进行了。在加上自己的肚子也已杰克，停下来之后，终于发现自己饿了。
杰克只好去好好的治一下自己的肚子了。杰克可不是铁人。