二百二十、岳阳老人传（十八）
无为教内功心法(九)
乐山何等明白，他知道尼斯格巴日的心术又有些不正，同时也看出了岳阳老人和师傅对尼斯格巴日的不满，于是他说道：“师弟，关于内劲我与白莲教圣姑也有些讨论，现在不防说一说，请你们判断一下正误如何！”
尼斯格巴日也看出师傅和大师兄的微妙变化，也知道乐山是在为自己打圆场，才会如此说得，于是恭敬的说道：“多谢，四师兄！”
乐山说道：“那么请记住以下十八字诀！”
何为十八字诀，以下便是——
一、朝字诀
面东而立，两掌相对，全身放松，头上顶，足下踏。掌心向下“按”，扬掌缓缓过头顶。提气，再灌气。双掌合于头顶，运气于足，由足达指尖，双掌再下降于胸前。身由左向右转，再由右向左，依此为序。运气双掌，自胸向两侧开。气由左足向上运，而达头顶，双掌再合至胸前。掌心向下贴膝前，气循头向右下行达右足。双掌相插到双肩，以脊骨蠕动收缩，使气贴背行。双掌合于胸前，左手穴府，右手气府。两足左右分列，两膝微弯成桩式，左足根向右交气，右腿抬起成独立桩式，双掌相合成运球式。
二、托字诀
双掌运气直立左右分开，右掌向下灌气，左掌向上托至头顶。然后，右掌平托向后，左掌循头转一周，朝左外转；右掌前运。双足也依次向右侧前进，进一步、跟一步。右掌上托身左边、左掌向身后，如此循环六次。
右掌朝上运至颌下，向脸边，左掌相随至左耳边。右掌向腰后朝转，左掌相随到右边，右掌向头顶转，左掌转至裆前。右脚稍曲，提起左脚，双掌各自转掌。左脚落下成马步，双掌上下相转。右掌向外转，左掌转至裆前，掌心向下指与裆平。右掌至于头上对黄庭中脉。左掌左开至胸前，右掌自转向下行。
三、摩字诀
头直目正，用腰带动双手运转，如抛物状，先习上盘、继而中盘，直至下盘达铺地锦为至高。前面运转完毕，再向身后转运，前领后随，体悟“摩”字内含，与大气相应，宇宙相合，前后、左右、上下、八面圆转。
四、揉字诀
右腿弯，左脚上提至右膝间，左肩垂伸直，掌向下。右掌向左运，与左掌合。右掌右揽掌向下，左掌下运双掌相合。双掌如揉球。左右相转，下下上上左右转，上下左右高低变。此式有十二法即（揉球、抱球、提球、握球、托球、扑球、摩球、混球、推球、抓球、抽球、砸球）。
五、搓字诀
双掌双合运至头顶，双膝相扣双足外开。运掌至胸前向外掰膝，慢起，左脚前，右脚后。双掌合于胸前，右掌掐左掌指尖，头向左看，右脚向后撤步，曲膝左脚前，右脚后。左掌掐右掌指尖，头向右看，左脚前，右脚后，双掌齐向左右脚相提左脚前。左脚向右后方撤，右脚随同一齐移动，如此六次。
六、丝字诀
双腕相合，掌分开，左右旋转做滚手法，由左至右。连环滚动，左右、上下、前后，交替相继变缠丝与解月兑，连点连按，解月兑拆卸。双腕相分左右提，足旋如圆，身自起。
七、困字诀
曲膝半蹲，右掌直伸胸前，左掌向后抵至天宗穴。左右交替步，步为弧形，掌指朝上；掌心向前，挪步转身插左掌，右掌相继抵至天宗穴。左右半圆连环应变步，如前之势相继变动，前掌指同鼻相对，肘部与膻中相对，小指对肾。
八、缠字诀
双肘相并作缠法，两足也相继运转。左足提起，两肘抬起，转身扣步，左腿曲膝，右腿相继交换。左肩抵膝，右肘直向，肘冲天势，左腿曲膝作前后，右足曲膝立裆间。右肘朝上，左肘朝下，前后运转，掐肘钩胸，左肘上扬，屈步进腿。双肘齐并在胸前，左肘向前作抵势，右肘上扬，两腿交替进退，双肘相对，左肘右足成一线。
左足向前与右肘相对，左肘右足成一线，左右高低成一式，依肘做缠法。
九、绕字诀
两肘相并略弯，双臂平伸掌向前，曲膝并足坐马式，旋指为绕，运气达指尖。十指旋绕要慢，肩向后掌在前，此时用指慢慢按，不计次数。
十、卸字诀
左臂前伸掌在先，右臂后伸掌需翻，提左脚向前一步，腰足背掌成一线，不可耸肩前探，头胯足成一线。提右脚、踏步，随即左脚前进一步，再进右步半蹲下势，左掌下穿，右臂后扬。
提右腿，右臂前伸，左掌后扬，落步，左腿向前，左掌随即前运，右臂后扬，如此三次。提左足，伸左臂，扬右臂于后，落步，进左步，左掌下穿。
十一、按字诀
双掌向前推按，下蹲成马桩。左右横开成一字。左掌前按，右掌在胸前，拧身转掌双按。再进右步横开成一字，双掌两侧开按。再按左掌、右掌与胸前，与上势同。双足一线，转体、按双掌、后撤右腿，转身再横开左腿，双掌向两侧按。再撤右腿，双掌向前按，再横开左步.双掌向两侧按。下坐成马桩，双掌向前按出。
十二、拆字诀
双足并齐，两腿略弯，两臂弓伸，掌指向前。两臂弓伸在胸前，手十指慢慢缠绕翻拧、开步成马桩，双肘贴肋向后撤，两掌由腋下穿出翻拧缠绕、向左旋，进右步，回掌，诀法为：“有顺则拆困在内”。
十三、点字诀
左腿微曲，提右脚，探右手，左掌收在右肩前。落步，提左腿，右臂上扬，左掌下切。进左步，左掌向前下切，右掌由前向下、向后划出。曲膝半蹲成抱球式，右手上，左手下，左步在前、右转身，左手向前点出，右手随身后扬。撤左步，左转身，俯身下切左掌、右掌指天。藏身匿影并步，再开步，半步提膝右掌前点出。进步成弓式桩，右掌下按点。左手合于右肩部。进步坐盘，双手相合扣点，提左腿，扬右手，点左手，落左腿，右手由上向下点出，左手合于身体右侧。进左步，左手由侧向前点出，右手由上回落于右侧，再收左腿，左手收回，指向于天，右手后扬。左手由上向下俯身点出，右手后扬，撤右步，进左步，右拧身，右手向右侧横点，左手相应向左侧点出，再撤左步，扬右手，立左掌。腿右步，成横开弓步桩，右手下点，左掌扬起成斜飞势。重心移至右腿，双掌相合，随即拧身成弓桩，双掌相合于膝前。
十四、顺字诀
收左步，转身成马步桩，双掌分别按于体两侧，双掌向外划弧。收至胸前，成掌心向下，掌指朝前。提左腿，右手向后运，再转至右侧，左掌置于体右侧。向前落步，翻运双掌，置左掌于前，右掌于后，左掌下划，右掌后划上翻置于头顶，掌心向上。
十五、旋字诀
右掌向前下划翻掌，左手上运相合，成双爪抓球，重心右移，左手向下划，右手外翻，随即向身体左侧摆出。正身成马步，左手向后划出，右手也向后划出，相合与胸前，半式相开掌抓球。蹲身下式交抓球，起身双爪于两侧平划双圈，随即向身体右侧摆出，再回身向左侧摆出。
十六、流字诀
屈弓半蹲，左手反划向前出，右手于胸前反划下置右侧。左手反回向后划与右手相合于体右侧。随即双臂抡起由右侧划落，右手前、左手置于月复部，再向上向后抡右臂一圈，右手置于头顶。
十七、合字诀
身体下蹲，成马桩，右手下落，双掌置于两侧、起身，两手平开，向上托球，头向上仰，双掌由后向前在头上划一圈，出左脚，走无极圈，再回身相转，双手下落，掌心向下，成马步桩。
十八、晦字诀
双手下落，再由两侧，翻掌划起至头顶，相合。双手分开，向左右两侧下划，再由胸前出至头顶。随即双手下落，双手合于月复部。
十八字诀中包含十六种自然景象，即：风、寒、暑、湿、燥、火、雾、雷、闪、电、雨、雪、冰、霜、虹、露；二十七种脉象，即：浮沉、迟数、滑涩、虚实、长短、洪微、紧缓、芤弦、革牢、濡弱、散细、伏动、促洁、代；三十种人体形骸，即：头颈、肩肘、腕胯、膝腿、指掌、足踩、腰胸、筋骨、气血、皮肉、心肺、肝胆、脾胃、肾膀、胰脐。
修心养性、强身健体，以天炼人，劲由内发，与外物相通相合。