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元中艰难的跑到了起跑点，此刻他双腿生疼的厉害，根本都快不能动了，他就这么喘息着，尽力的让自己凝神静气，让自己快点恢复，以便进行下一个训练。
强忍着身体的疲惫，元中又继续了他的训练，这一次已经不是这样在陆地上跑步了，而是做锻炼腰力，今天身躯平躺然后坐起，这样做运动，做一百个，以此来锻炼腰力；然后在用双手支撑着身躯上下浮动，以此来做一百个，来锻炼自己的臂力。
当即元中开始锻炼起了腰力，一开始很轻松，不就是躺下再坐起么？可是连坐五十个之后，元中就感觉腰间栓疼，再坚持做了一些，就感觉整个背部，像是被抽打一样的疼痛。
一百个，才一半就这个样子了。
“呼！呼！”深呼吸了几下，稍微停歇了一会儿，感觉疼痛略有减缓，可是刚做几个，越来越疼痛，元中眼中闪烁着鉴定的光芒，不断咬牙坚持着，每做一个都让他疼痛难忍。
就这样一口气做了八十多个，元中感觉全身似乎都已经没有任何力气了。
“喝！！”猛一声低喝，元中就腰板使劲一用力，坐了起来，元中此时眼中竟有一丝光芒在燃烧。
“喝！！！”又这样坐了起来，就这样一直压榨着体内的力量，直觉腰部渐渐发热，似乎一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这样几乎迹般的做完了一百个仰卧起坐。
虽然有种随时都会倒下的感觉，但是元中却很兴奋。因为每当他压榨体内的力量时，总会感觉身体的毛孔都在舒张开来，让人忍不住想叫。
或许这就是所在吸收元气吧？似乎又不是元气，元气不是能入窍吗？这个能量体却不能入窍。
元中锻炼完脚力、腰力和臂力就开始锻炼手力。
经过元中的深思熟虑，再加上现有的条件，他只能依靠这山峰资源，元中在山峰附近找了一个瀑布，他准备就在这里锻炼，
他走到瀑布激荡而下的流水积蓄的一个较一些的泉边。
现在还是寒冬时节，那瀑布显的毫无生机，似乎和群山之上的植被和动物一样进入了冬眠，所以那泉里的水也并不多，那水的冰冷使那些水中的生命直接深入到瀑布的深处，不在这浅浅的水处漂浮，水浅也很冰冷，使那些鱼儿无法生存，如此的天气，再加上如此冰冷的水却不能使元中后退半步，他要开始锻炼了。