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离全真派招集的道教大会还有几天。
一大早，离宗护法就把陈文毅叫起床，带他在宾馆附近的街巷慢跑了半个多时，然后回到宾馆房间，教他擒拿格斗术。
大学毕业后进工厂干了两个月的重体力活，来上海后又东奔西走，陈文毅的体力还不错。离宗护法叫陈文毅站好，用双手去推他。陈文毅鼓起劲，用力推向离宗护法。
离宗护法双手接住，脚下却纹丝不动，倒把陈文毅憋得脸红脖子粗。
“力量还不错。”离宗护法微笑道。
陈文毅红着脸：“我哪有力量，你看你动都不动。”
离宗护法笑了：“人的力气只是个基础，要掌握了恰当的发力方法，力气才能最大限度发挥出来。”
“你是掌握了发力方法，就能够事半功倍？”
“对，就是这个意思。你仔细看，道家的功夫讲究运气，发力前先运气于身，然后聚气于臂，再瞬时发出，这样使出来的力气就更大了。”
陈文毅照着离宗护法的动作，慢慢做了一遍，并没有感到力气变大了多少。
离宗护法笑着：“运气要自然，就是要练到发力前不用想，气已经运到，然后快速发出去，力量才会大。这个不急，你慢慢练，要记住气为先，力为后。我们先来学擒拿格斗。”
出乎离宗护法意料之外的是，陈文毅学起来很快，几个基本的招数演示一、二遍，他就能依葫芦画瓢做出来。不知不觉中，离宗护法已经教了他十多个招数。
离宗护法欣喜地：“一次不能教太多了，你还是先把这几招练熟悉。没想到你的悟性不错，不是一个文弱书生！”
“我在上大学时挺喜欢体育运动的。”陈文毅。
练到早晨七点半，两人去宾馆餐厅吃早饭，陈文毅竟然觉得手脚都有些酸痛。
吃完早饭，稍事休息后，离宗护法叫陈文毅继续练那几招擒拿格斗，连服务员来打扫房间都不让进。
就这样练了两天，离宗护法把坤元会的擒拿格斗术都教给了陈文毅。这些招数是坤元会几十年在江湖上摔打总结出来的，实用性很强。但是陈文毅只学了个花架子，还不能发挥多少威力出来。
到了第三天，离宗护法先让陈文毅把擒拿格斗术练了一遍，然后叫他停下。
“坤元会有一门神秘功夫，叫迷踪五行数。”离宗护法表情严肃地。
“五行就是金木水火土，按道家的法，对应在人身上就是肺、肝、肾、心、胃。五行数就是根据五行相生相克的原理，通过练功，使身体的五脏功能互相帮助，增加单一器官的能力，最大限度提高一个人的力量。器官的功能互相交错，就叫迷踪。”
陈文毅听得匪夷所思，瞪大眼睛看着离宗护法。
离宗护法无奈地：“这个是大概的意思，我不是做学问，不清楚。你不要怕，迷踪五行数有具体的练法，但是不同的人，有的练了有效果，有的练了就没效果，所以练迷踪五行数要看缘份。”
完，离宗护法摆了个怪的姿势，叫陈文毅跟着做。
只见他两掌相握，仅姆指相对竖起，举过头顶；收月复挺胸，右腿抬起，仅左脚驻地，口中念道：“指通地，增我胃力……”
随后离宗护法解释道“我这个手势，叫‘地捻诀’，指对应五行中的土，与身体内的胃相通。练了以后，可以吸收自然界中大地的力量，来增强身体内胃的力量。”
陈文毅按离宗护法的要求，摆好姿势，口中喃喃念着：“指通地，增我胃力……”只是不一会儿，他便手脚发软，站都站不住了。
离宗护法笑着：“先放下吧，练功要循序渐进。我再教你‘水捻诀’。你看好了，无名指并起，其它手指相交，双臂往前平举，与双眼平齐，月复放松，双腿微屈下蹲。”
这个动作倒不怎么累，陈文毅照样做好，看着离宗护法还要做什么。
“无名指通肾，对应五行中的水，练功时要默念‘无名指通水，增我肾力’。”离宗护法。
陈文毅心中怀疑，这么做有效吗？难道他们的功夫都是这么练出来的？
离宗护法：“还有三个，‘火捻诀’、‘风捻诀’、‘空捻诀’，是增强心、肺、肝的力量。你把这五个捻诀轮流练，如果你和迷踪五行数有缘份，很快就可以看出来。练累了，就练练擒拿格斗。”
练这么多东西！陈文毅愕然。
离宗护法看在眼里，：“我们是临时抱佛脚，就剩这么几天，你能练多少就练多少吧，希望到时候你能多少有点防身能力。”
陈文毅虽然心里不以为然，还是认真地把五个捻诀都学会了。离宗护法很满意，心想这子看不出来，还蛮有天分的。他让陈文毅别停下来，自己出去办点事。