第二天早上的时候，麦迪早早的来到了球队的训练馆，不为别的，就为了讨范甘迪的开心，昨天他可是把范甘迪气的够呛，如果今天继续在家里睡觉的话，估计等到这两天假期结束了，也就是老范修理麦迪的开始。所以麦迪很早就来了，至少能让范甘迪觉得“嗯，这孩子还不错，还是可以好好教导的。”
当麦迪走进训练馆后，就发现姚明已经来了，麦迪心里暗道：“这货为啥天天来那么早，来那么早干嘛，你看看到时候你又要成为我的榜样了，上辈子是这样，这辈子咋还这样的呢，命啊。”在麦迪无限怨念当中，范甘迪出现了：“哟，两位来的挺早啊，怎么想献媚，还是想干嘛？不要以为你们俩来的早了，就可以月兑难了，唐僧取经还有81难的，你们俩…嘿嘿。”
在听完老范说完话之后，麦迪就接道：“教练，别笑得那么阴险好么，俺心里好怕怕，你这样说我以后都不敢早来训练馆了。”“放心，俺对你不感兴趣，但是早上还是要早来滴，训练还是要训练滴，挨罚还是要承受滴。现在开始，你们俩折返跑每人三十组。邦奇，你给我看着他们俩，如果他们做完了没有累趴下，那么趴下的就是你。”“教练您不能这样，您知道的，他们俩的武力值比我高了不止一个档次，您让我看着他们俩，您就不怕明天早上您看不到我身影。”“没事，那边还有人可以顶替你呢，你要不想干，马刺那一场你就别上了，你看着办哈。”在听到老范说完这话后，邦奇威尔斯就在那干嚎了：“教练，教练哥哥（第二声）您不能这样啊，会死人的。”听到帮其威尔斯这一声发嗲，范甘迪甩门就跑，这货简直让人无法忍受，一个两米大个，在那发嗲，让人感到起了一身的小米粒啊。
就在教练走之后，刚才还老老实实坐着折返跑的姚明和麦迪就嘎嘎的怪笑了：“邦奇，你看我还用做么，最近手比较痒痒，需要找个肉垫练练手。”麦迪一边说道一边揉着手。“别，别这样，在这样我就喊人了。”“嘎嘎，教练去办公室了，你知道的我们的训练馆的隔音是什么样的，你喊破喉咙也没人来帮你。”姚明一边踢踢脚，一边说道。邦奇威尔斯看着两个拿着小叉子的恶魔在向他靠拢。“别，你们都是老大，我怕了你们了。好不容易早上来一次训练馆做做训练，准备对付马刺，结果还要给你们俩折磨，你们俩少做几个，到时候教练来的时候，表演的要像一点，估计教练也舍不得罚你们俩。你说你们俩也奇怪，一大早上不在家睡觉，跑训练馆里面来训练，而且还是犯了错误的人，咋胆子就那么大的呢，没看到拉夫那小子现在早上都不敢来了。”邦奇威尔斯刚说完这话，在球队的健身房里面就听到了阿尔斯通的声音：“邦奇，谁不敢来了，也就你个肥胖子早上要睡那么长时间。”“额，真的假的，拉夫？我没看错吧，你竟然早上来做力量训练，今天是什么日子，难道是上帝要来休斯顿看球了，还是今天太阳打西边出来了，拉夫竟然来做力量训练了。”
邦奇威尔斯看到阿尔斯通那叫一个惊讶啊。以前阿尔斯通死活都不愿意来球队做力量训练的，顶多也就是过来做做运球的训练，或者就是练练投篮，没想到这家伙今天竟然来了，从亚洲逛了一圈，难道给中国人给感动了？听到邦奇威尔斯的话，阿尔斯通就不爽了：“你小子什么意思，我就不能做力量训练了，你也不看看我当年是谁，也不看看我怎么闯进nba的。”说完这些话，转头就往健身房去了，嘴里面还嘟囔着：“尼玛，这力量训练真不是人受得，那么重的东西，自己还要推那么多，自己的小身板啊。”听到这些，麦迪姚明等人也汗了一阵子，这货根本不是来训练的，这货是心理给范大叔训出毛病了，来自虐的，还很有感觉。
就在他们都在为阿尔斯通早上来训练的事情感到惊讶的时候，海德，诺瓦克，霍二叔，王治郅，穆大叔都来了…姚明脑袋晕了：“今天不是休息么，这是怎么回事，不回家找娘们怎么都来了，你们也不是我，光棍一个。”“姚，你敢不敢在龌龊一点，你以为都像你那样，就知道找娘们，到现在也没看你带一个过来。”听到这些，姚明也只能很郁闷的说道“我么，你懂得，光棍，谁敢要我啊，那么高的个子，算是个高帅富，但是这个高也太高了。中国女孩都喜欢那种不超过一米九的高个子，想我这样，难找啊，看上我的，我看不上她，我看上的人家见我害怕啊。”突然一个声音出现在大家耳旁：“哎，打篮球的伤不起啊，想找一个好的媳妇都要精挑细选的，不然一不小心就会给坑啊。”大家回头一望，呀，范师傅出来了，姚明和麦迪慌了，赶紧撒开脚丫子开始跑。
范甘迪站在球场旁边，看着这些球员，能够自己自愿的跑来训练，很是欣慰啊，但是这不能表现出来，这些货都是给点阳光就灿烂给点燃料就敢和中石化对拼的主，不能惯着他们，要是现在表现高兴了，说不准以后就没有威慑力了，还是要严肃啊。想到这些，范甘迪就摆出了一张老脸出来了：“邦奇，他们俩跑了多少组了？”“额，十五组。”“真的？”邦奇威尔斯脸上开始冒汗了，心里想到：“姚，特雷西，对不起了啊，死道友不死贫道。不把你们出卖了，到时候我还要一起挨罚，况且你们俩还威胁俺了来。”想到这些，邦奇就开始脸上就开始出现谄媚的笑容了：“教练大人，小的向您报告，他们俩实际跑了十二组，并且他们俩还威胁我，让我不告诉您，您看我冒着被揍的危险像您报告这些。我可以去训练了吧。”听完这一通的好话，范甘迪心里舒服了对着邦奇威尔斯说道：“嗯，很好，你做的大大滴出色，现在你可以去训练了。”就在麦迪和姚明两人杀人的目光中，邦奇威尔斯准备去健身房做力量训练了。但是范甘迪的一句话把他从天堂拉下了地狱：“作为一个出卖队友的人，我绝不姑息，姚和特雷西还没有做的十八组，你们仨一起做，同样都是十八组。”邦奇威尔斯听到这话的第一个想法就是“我擦，不带这样玩人的，好歹我也是来训练了，结果给你弄来看着他们俩，你说我冤不冤啊。”
“教练，你不能这样啊。你这样以后就没人敢向你打小报告了。”“没事，我不怕你们跟我玩，我就怕没人玩啊，高手寂寞啊。”说完这些，范甘迪再次甩手走人。留下三个人在那眼巴巴的看着那扇慢慢关上的门。就在他们准备跑步的时候，麦迪就说话了：“邦奇，好手段啊，真牛。你当时的样子真的…没办法说。”“我不也是被逼无奈么，本来想早上来训练的，结果陪着你们俩倒霉蛋折腾了那么长时间，结果我还要做折返跑，我今天出门没看黄历啊，忌出门，忌训练，忌姚，特雷西啊。”
这三个人反正都是在极度的怨念之中跑完了剩下的十八组，然后就毫无形象的躺在了地板上。邦奇威尔斯一边看着天花板上的灯光一边说道：“特雷西，你说我们这样跑下去，会不会给教练玩死，你看看一上午了，我们仨就在这做这个算是体能训练吧，也没有做别的。”姚明听这话就说了：“没办法，谁让我们仨脂肪指数都超标的呢，要不然范甘迪怎么会让我们做这个训练，真tm惨啊，吃了两顿就给罚成这样，要是我以后放开了吃会成啥样，我天天就不用联系投篮了，天天跑吧。”“你说沙奎尔那货为啥吃了就没事，他那罚球命中率咋就不能和他的内线投篮命中率相比呢？世界真大，nba怪人真多。”
就在他们在感慨这个世界的时候，范甘迪进来了，喊了一声：“开饭了，大家一起去食堂吃饭，为了表扬大家今天都来训练馆努力训练，今天这顿饭我请了。”阿尔斯通从健身房出来之后就接了一句：“我勒个去，请客有去食堂的么，食堂的饭能吃么？”听到阿尔斯通的话，范师傅不乐意了：“请你们吃饭还给我挑三拣四的，你可以选择去姚餐厅啊，那里的肘子好吃，肥而不腻，还有油煎水饺，沾上大蒜，那叫一个美味，但是回来之后，三十组折返跑，你可以自己慢慢去享用。”听到折返跑这几个字，火箭众将已经产生心理阴影了，麦迪听到折返跑几个字赶忙说道：“去食堂，去食堂，食堂的饭菜还是可以的，虽然不是很好吃，但是也是可以入口的，尤其是那三分熟的牛排，那叫一个血腥。”还是有怨念啊。