辰时已到，新班级重新整合成五个队伍，高喊着口号“一、二、三、四，大、周、必、胜，一、二、三、四，严、凯、无、敌……”来到武馆食堂，开始吃一天第一顿，早饭。
大周朝的官办武馆是护国大将军严凯创立的，至今还是由其后人继承管理，虽然说是武馆，但是，其规模权势并不比军队差，其中更是高手如云，那是军队也无法比拟的。
严家，也是当今大周朝三大超级家族之一，不但独断官办武馆，还有全国最大的商行，垄断全国白酒业，已有数千年历史的白御酒，被称为酒之鼻祖，就是由严家控制着，无人知道这酒是怎么酿成的，外人也从没有人知道这酒到底是在那里酿造的。除过主营的酒业，武功秘籍和丹药也是其经营的两大支柱。
另外两大超级家族是，经营钱庄的林家，负责制售全国的官银，富可敌国。贩售车马，打造武器的康家，拥有全国最好的马匹和最精锐的兵器匠师。
三大超级家族之上还有一个更为强大的家族，那就是周家，皇家，当今皇帝拥有着全国的军民，高高在上，任何势力也不能轻易撼动其根本。
吃完早饭，五个新班重新回到操场，各队散开打了一通护周散式长拳后，绕着操场又跑了三圈，接下来就是队列训练，每队三个教头带开队伍，开始了最基本的队列动作、队列纪律训练。
队列动作包括施礼、立定、稍息、跨列、蹲起、停止间转法、齐步、跑步、立定、纵队、横队、集合、解散、整齐、报数。
张大侃声音洪亮刺耳，给一二排的学员们示范着动作，“都给我听好了。立定，要两脚跟靠拢并齐，两脚掌受力，定在地上，两腿挺直。收回小月复。”张大侃努力的回收小月复，只是无论如何也收不回去，脸色尴尬，学员们严肃的笑了。
“上体正直，微向前倾，挺胸抬头，两肩要平，两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲。头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。”说完，张大侃紧闭蛤蟆嘴，示意给学员们看，学员们再一次严肃的笑了。
“跨立，左脚向左跨出，与肩同宽，两脚挺直，上体保持立定姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，与后腰同高，手心向后。”说完左脚跨出，双手背于后面，突出的肚子再一次朝前凸了三寸。学员们严肃的笑脸上，鳖的通红。
“停止间转法，分为左转、右转、和向后转，脚跟为轴，脚跟和左或右脚掌前部同时用力，使身体协调一致，双腿用力，后脚取捷径迅速靠拢前脚，成立定姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。”张大侃来回做着示范，迅速转动身形，动作轻敏流顺，只是那凸起的大肚子也随着晃动，犹如一位怀胎十月的产妇，在人前来回显示自己的风范。学员们严肃的笑出声了。
“不许出声！”张大侃红着脸，严肃的说道：“不要拿别人的缺点取笑，你们的父母长辈没有教过你们嘛！看，咱们的标兵态度就很端正，你们要像他学习。”站在一排第一位的吕布为，脸色平静肃穆，认真的领会着张主管的动作要领。
“现在，一步一动，大家随着我的口令开始做……”在张大侃的口令下，学员们一次又一次的重复着同样的动作。上午的训练不知不觉间结束了。
午时，日中，各排又集合成五支队伍，缓缓向食堂走去。孩子们经过一上午不断的运动，已饿的前心贴后心，恨不得立刻吃他三大碗饭。
中午饭是一荤一素，馒头随便吃，饭菜味道并不可口，但饿急了的孩子们，也是吃的津津有味，热火朝天，直把食堂的馒头吃了个精光，有的孩子没有吃饱，食堂的厨子说没了，再吃就掏银子，或去雅间吃好饭，孩子们无奈，只好作罢。
中午吃完饭也没有休息，教头们带着队伍重新来到操场，没有让跑圈，却拉开队伍，让学员站立半个时辰，保持立定姿势，不允许有丝毫摆动，违者受罚。
过了五六个时刻，新一班的有些学员双腿开始打颤，额头上的汗也出来了，个别脸色煞白，眼看是快要坚持不住了。
张大侃和二张在队伍里来回巡视，看有些学员已然坚持不住了，大声说道：“身体要前倾，重心落于前脚掌上，脚后跟不要用力，要不，会晕厥的。如果连一个时辰都坚持不住，那只好卷铺盖回家了，这里不是你待的地方，我们不要孬种。”
学员们咬牙坚持着。康国柱体型肥胖，此时已是大汗淋漓，双腿虽不发颤，却早已麻木。汗水粘在脸上，脸上痒痒的不行，实在忍不住了，抬手模了一把。
教头张有梁眼尖，一眼看到，走到小胖子身前，淡淡的说道：“你，违反站姿规定，当受处罚。罚你绕跑道倒立行走一里地，如不能完成处罚，将被除名，现在，立刻执行。”
康国柱使劲模了一把磨盘脸，深鞠一躬，笑着说道：“多谢张教头！”说完，跑到操场边的跑道上，双手着地，呼的一下双腿朝天，双臂用力前爬，肥大的身躯一上一下，快速的前行着。跑道上每隔半里地就划有横杠，倒也方便。
许多快要坚持不住的学员，见康国柱大为高兴的受罚去了，心想这倒立行走一里地，也算不得什么。于是纷纷动了起来，一一被教头点出，去做那倒立行走。一会儿，竟有二三十名学员受到了处罚。