这一天，方诚起床以后，做的第一件事情，就是拿出一个小石块，在牢房里的其中一面墙壁上，刻上了一横，而在这面墙壁上，已经有五道浅浅的痕迹，代表着方诚已经在牢房里待了五天的时间。
在这五天里，方诚一直待在这间牢房里，房间狭小，阴暗潮湿，还有股臭味弥漫其中，再加上冰冷的无味饭菜，让方诚的身心都受到了极大的煎熬。
方诚只能将自己的注意力全部放在修炼上，每天耗费大部分的时间锻炼着自己的体魄，在元黄丹的帮助下，身体被淬炼的愈加坚韧。
现在的方诚，实力已经在炼体境三重的巅峰，距离炼体境四重也相差不远了。
将日期记录下来以后，方诚便将草席卷起，站在牢房中央，扎了个马步。
方诚将身体重心移到两腿之间，整个人就这样站着，屏气凝神，一动不动。
足足过了两个时辰，方诚才长呼一口气，缓缓的站立起来。
虽然扎马步达到了两个时辰，也就是前世的四个小时，但方诚却没有感到太大的疲劳感，反而有一种身心都被淬炼的充实感觉。
方诚又将两颗元黄丹扔进了嘴里，咬碎咽下，在药力升腾而起的同时，方诚一拳轰然击出，衣衫抽在空气中，发出一声炸鸣，紧接着，方诚腾空跃起，拳脚轰击而出，按照截拳的拳法，演练起来。
几日的修炼，加上不断的揣摩，让方诚将截拳的精髓模索的一清二楚，每次修炼，都有一种酣畅淋漓的感觉，慢慢的，也逐渐的发现了，截拳的‘截’之意。
所谓的截拳，就是在对方的攻击展开之前，用自己的攻击去阻止，让对方没有办法施展出攻击来，这样自己便先利于不败之地，然后在寻找机会将对方打败。
这样的武技，与方诚原来世界的截拳道十分的相像，“截拳道”的意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道，所以本意是想通的，在招式，要领，精髓上，两者有着异曲同工之妙，就连名字也只相差了一个字。
不过，截拳道重点讲究破解，破解对方的拳法，找出对方的缺陷，先防守，后反击，因此更加注重阻击，而且截拳道也是为很多相对弱小的人准备的，他们的力量可能比较小，身体上不太占优势，因此用这种精妙的拳法来对敌，以小博大，以弱胜强，取到意想不到的结果。
而这个世界的武技‘截拳’，修炼者最起码也是炼体境的武者，而武者不同层次之间的力量差异比较大，炼体境二重的武者就比一重武者多了近百斤的力气，截拳本身难以消除这种差异，所以截拳的优势便在于同修为层次的武者之间对敌，可以阻断别人的攻击，先处于不败之地，所以这个截，也就单纯的变成了截断之意，少了些破解对方招式的感觉，但是却更加的注重攻击的招式，这一点，两者有着极为细致的差异。
因此，在将两种拳法对比了一下，方诚便决定将两者融合一下，招式本来就想通，而截拳却有着一套完整的套路，因此在对敌的变化上，比截拳道就差了一些。
所以方诚的这一次的训练，便将截拳道和截拳都融合进了里面。
牢房里，一道道拳风呼啸而起，纯粹是由力量将静止的空气带动，让整个房间里拳风四散，压抑的人喘不过气来。
而方诚的动作，更是变得更加的快速，拳法更为精炼果断，步法也愈加的完善，让方诚犹若一头凶猛的老虎，无时无刻不将自己的爪牙展露于外，每一招每一式都恰到好处，让人挑不出瑕疵来。
练了足有半个时辰，方诚的身体忽然爆发出一阵轻微的铿锵之声，好像金铁相撞的声音。这是方诚的筋脉和骨骼跃动之间发出的声响，也是筋骨被淬炼到了一定程度的表现。而这铿锵之声，也意味着方诚，迈入了炼体境四重，练骨的境界。
方诚打完最后一个动作，收回拳脚以后，便静静的站在牢房中央，感受着身体内部跃动着的力量，脸上露出了些喜悦之色。
“晋升到炼体境四重，力量就已经达到了一千斤左右，比前世的那些大力士还要厉害很多，而我的身躯还只是一个十四岁的少年，不得不说，这实在令人难以置信。”方诚脸上露出了惊讶的神色，这在原来的世界里，根本是不可能发生的事情。
“如果再次遇到林虎，即使他进入炼体境四重已经很长时间，我也有把握将其击败。”方诚自信的说道，达到了炼体境四重，他的心中再也无所畏惧。
炼体境三重的时候，自己只有五六百斤的力道，比起炼体境四重差得太多了，即使招式精妙也不能够弥补自己和林虎的差距。而现在，两人的力量已经相差不大，依靠着自己对截拳的高超领悟，击败对方也不是什么难事。
所以，再次对上林虎，方诚便不会再用那种取巧的方式了。
不过，截拳也只是一个单纯的武技而已，精妙的招式用于武者之间的战斗很不错，但是截拳不包含更加细致的炼体方法，继续用来修炼，对于炼体境四重的方诚来说，作用就比较小了。
所以出去以后，还必须去选一门入了品级的武技。
那么剩下的时间，自己就只能进行基础的体能训练了，将自己现在的修为巩固，争取向着炼体境五重的层次迈进。
就这样，时间一天天的逝去，方诚的修为也在不断的精进着。
不过，一直到禁闭的最后一天，方诚都没有达到炼体境五重炼髓的境界，只是达到了炼体境四重巅峰的层次，身体变得更加的坚韧，身体蕴含的力量也达到了一千二百斤之多，比起进入地牢之前的自己，实力增加了一倍不止。
方诚修炼完以后，觉得时间差不多了，连忙将自己的东西收拾好，看着一侧墙壁上划出的十五道痕迹，心里也有些感叹，今天便是禁闭的最后一天了，在这十五天的禁闭中，方诚的修为增长迅速，突破到了炼体境四重，是个不小的收获。不过方诚也厌烦了在地牢里的生活，迫不及待的想要离开这里，回到地面。
方诚等了一会儿，门外忽然传来了一阵脚步声，脚步最后停在了自己这间牢房外，方诚连忙站起身来，牢门被打开，方诚看到了站在外面的那个熟悉身影，方诚嘴角露出了一丝笑容：
“禁闭，终于结束了。”