祖国领土完整不可侵犯，
倭寇夺岛阴谋必将失败！
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这国安九处进驻龙虎茶庄的第一批特种兵共三个作战小队有十八人，以及监控设备以及汽车、武器装备等各种设施不等。既然邱光已经做了九处的上校教官，那么他就应该负起责任，他对这帮特种兵的时间安排是这样的：每天早上四点起床，除值班人员，所有的人员就跟着邱光做扎马、跑步、太极拳各一个小时；六点以后到晚上九点休息以前的时间，他们按照自己的工作安排该干什么就干什么，邱光不加干涉；晚上九点休息，除正常夜班值班人员，都练习配合“金刚吐纳之术”打坐。而且为了家人的健康，邱光把“邱氏太极拳”和“金刚吐纳之术”传授给了他们，让他们每天坚持锻炼。尤其是两位爷爷和外公，他们每天早上都坚持练三个小时，晚上还跟邱光学习打坐，据他们所说，他们觉得身子骨越来越硬朗了，精神饱满，全身有使不完的劲儿，这明显的效果乐的朱逢冬一直吆喝着要把那帮老兄弟们叫到这里一起参加锻炼。邱光的两对爸妈和杨六刀每天早上也坚持锻炼“邱氏太极拳”，邱光的妹妹朱囚明早上也会把常昱从被窝里拉出来练“邱氏太极拳”。
只不过，邱光想要带他们参加训练的第一天就明白了李元方的诡异笑容代表了什么。这帮特种兵拒不参加这种野路子的训练方式，尤其不愿意在晚上这宝贵的睡觉时间打坐。因为共来了十八个人，数目不少，邱光懒得记他们的名字，于是就把这三个作战小队分为龙虎豹三队，他们在龙虎茶庄的代号就是“龙一到龙六”、“虎一到虎六”、“豹一到豹六”。于是在他们拒不接受训练的第二天，邱光命令他们集合在了茶庄的操场上。
“你们看不起俺？”邱光站在队伍的前面笑呵呵地问道，他见队伍里没人应声，又问：“龙一，虎一，豹一，你们来这里之前李元方没有跟你们说过什么吗？他是怎么训练你们的？一切行动听指挥你们不知道吗？俺，是这里的最高指挥官，是你们的上校教官！当然，俺没有参过军，但是俺比你们这里的任何一个人都强！你们有什么骄傲的，有什么不满的，你们就是一帮新兵蛋子，在俺这里不合格！谁有不满的可以跟俺比比试试，看看你们到底是不是新兵蛋子？就这样吧，你们三个选出跑步、闭气、徒手格斗、枪法、刀法这五项的最强队员，让他们跟俺比比！”龙一他们选出的五个队员：龙一，是九处有名的神枪手；龙五，是九处有名的格斗高手；虎一，是九处有名的“第一刀客”；虎二，是九处有名的潜水专家；豹一，是九处有名的“飞毛腿”。
邱光现在双腿上绑上了五十公斤的沙袋，但是邱光没有要求豹一的腿上也绑沙袋，他给豹一公布了他所制定的跑步的规则：很简单，就围着这“四百米跑道”跑圈儿，一直跑到筋疲力尽，看谁跑的远，谁跑的时间长。这种跑步的比赛规则，这十八个特种兵应该是第一次听说。现在是上午的九点整，豹一跟邱光的比赛开始。豹一在九处的代号就是“飞毛腿”，他就像是水浒中的神行太保戴宗，跑步和追踪能力是无与伦比的，曾经有不少的歹徒都是靠着他以惊人的耐力一口气儿追出几十公里撵上的，就靠这个还立过几次二等功！豹一从一开始跑的就很慢，对于呼吸的节奏掌握也是很有经验，单论跑步来说，他就是天生的马拉松冠军，豹一一直跑到中午十二点，用时三个小时，共跑了六十公里，最后晕阙过去，超常发挥！不过这个时候邱光已经套了他五十圈，跑步速度仍然跟起跑时一样。邱光这第一场比赛就想给他们个颜色看看，他一直跑到下午六点，共跑了六百圈儿，二百四十公里。这个时候邱光还跟平常人一个样儿，脸不红心不跳的。这个时候这个特种兵三个小队不得不对邱光刮目相看，尤其是醒过来的豹一直接将其奉为天人，邱光对他们只说了一句话，“这就是‘金刚吐纳之术’配合打坐的功效！”
第二天开始比“闭气”，规则也很简单：邱光准备了两个大水缸，水缸里面倒满水，邱光和虎二一人跳入一个水缸，把头潜在水底，看谁坚持的时间长。虎二在九处的代号是“泥鳅”，他从小在海边长大，水性非凡，从小练就一种超强的闭气本事，他能够不借助任何装备在水底待上一个小时而丝毫无恙。而邱光在水底能够待多长时间他自己都不知道，不过时间应该不短。邱光自从跳进缸中把头潜入水下之后，他盘坐在水底，就像是他坚持了十多年的打坐一样，时间渐渐的过了两个小时，他才开始觉得有一点憋得慌。这个时候邱光还是坚持在水底待下去，因为他这一次想试试自己到底能在水底坚持多长时间，又过了两个小时，他感觉自己的头有些晕，这个时候他只能够考默念《金刚经》来继续坚持，又过了一个小时，他已经感觉不到什么了，大脑一片空白，但是他的金刚吐纳之水却在他不知不觉的时候运转了出来，这个时候的邱光就像海底的蛟龙一样，能够在水底自由自在的呼吸。而且如果把“金刚吐纳之术”看做一种高深的内功心法的话，邱光已经突破了这种内功的一种瓶颈障碍，达到了一个新的层次。当邱光神归原窍，重新清醒过来的时候，又是下午六点，这个时候他才发现自己竟然可以在水下利用“金刚吐纳之术”自由呼吸了，也就意味着他任何时候都能够呼吸，而且不用鼻子！这是邱光对这帮九处的特种兵们的又一个震撼！“泥鳅”虎二一直追着邱光想要拜他为师，而邱光还是只给了他一句话，“那就是‘金刚吐纳之术’练到一定层次的结果。”
比“闭气之术”又用了一天的时间，那么其他的项目就得拖到第三天了。第三天的时候，邱光要跟战士们比拳脚，对手就是九处格斗高手龙五。龙五在九处的代号是“猛龙”，他自幼练家传龙形拳，至今一直坚持了二十多年，而且有所小成，单论格斗之术的话，练过披挂通背拳的“暴猿”袁豹都不是他的对手。据说龙五刚参军，在新兵连的时候，连里的一个身高马大的新兵见他身材矮小，就想讹他，让他给自己打水、“干这个，干那个”的就当古代的小厮般使唤，可是龙五不吃这套。这个新兵就想动拳头给龙五一个教训，却被龙五一拳打倒在地，肋骨打断了三根！教官们觉得这个小个子桀骜不驯，应该给他一个教训，结果龙五觉得自己受了不公平待遇，一发狠向全营的十多个精英教官提出挑战。这十多个教官都是经历过无数生死搏杀的侦察兵出身，个个都是格斗高手，但是没有一个教官能够在他手下走过一招，那个时候龙五才十八岁整！从参军至今已经接近十年了，龙五漂亮的完成过很多次艰险的人物，他在九处的名气比“铁血三剑客”还大得多。邱光一看龙五的行走、坐姿等等一系列的动作行为，就知道龙是个顶尖龙形拳高手，但是当今社会我们祖宗流传下来真正吐纳之术已经不多了，存在的也是残缺不全，顶多是过去的一些初级入门部分，所以龙五的根基有些不稳。龙五虽然把功夫练成了一种习惯，但是他的功夫也算是到顶儿了，如果再没有突破地机缘的话，终生将再无寸进！于是龙五站在邱光的面前，刚要出手，他便被邱光的“邱氏太极拳”粘住了，被整整粘住了一个下午，怎么挣扎都月兑不开身，他简直被完全掌控在了邱光的手心里，被迫的学了一个下午的“邱氏太极拳”。到下午六点左右的时候，他已经学会了“邱氏太极拳的”动作入门，以后只要加强锻炼，把龙形拳与“邱氏太极拳”融合在一起，配合“金刚吐纳之术”，那么龙五便有成长为一代武学宗师的可能。邱光刚放开他，拖着疲惫的身体的龙五直接就给邱光跪在了地上，喊邱光“师傅”。这些武学家族里面出来的人还是保留着尊师的传统，但是邱光却不能够接受，把他扶了起来，并且告诫他以后不要行此大礼，当今社会不兴这一套，但凡日后有什么拳脚上的问题都可以向自己请教。
第四天，邱光跟龙一比枪法。这个时候，所有的特种兵队员早已经认识到了邱光的不凡，他们知道只要是邱光提出来的项目，他就有必胜的把握，但是作为一名共和国军人，军人的荣誉要求他们不能够不比过就认输！而且，有龙一这“枪神”存在，队员们觉得这是他们唯一的能够取胜的机会！龙一那是天生的神枪手，打娘胎里出来的时候，就有枪手天赋。出身军人世家的爷爷在龙一一周岁的时候搞了个抓阄的仪式，摆上了各种各样的儿童玩具，代表着龙一最有可能的将来的发展方向。龙一对别的所有的东西不屑一顾，只是抓起了一把玩具枪不再放下。龙一的爷爷看到这个情况开怀大笑，从小就教给龙一各种枪械知识，给他打基础，想培养他作一个神枪手。龙一也是不负众望，他只要抓起枪，那是“百步穿杨、百发百中”，他七岁的时候就在军区训练场上用真枪练过了，那个时候他就有“吃女乃神枪手”之名。龙一参军以后，曾经在国际军事大赛上拿过“神枪手”这一项目的冠军！邱光在操场上立了一个靶子，龙一抓起手枪在一百米以外“砰砰砰”随手连开十枪，靶子上只有在最中心的一个弹孔，走近一看，其他的子弹都从第一个单孔里面射穿了过去。邱光从来没有模过枪，但是他也能够看出来，龙一是绝顶的神枪手。这个时候常昱拿来一个笼子，笼子里装着十只麻雀。他提着这笼子，后面跟着朱囚明，“哥哥，你们在玩什么，比枪法？明明也要玩枪，小肠子提的那些麻雀，明明也有帮忙呢。”
“明明，今天哥有事儿，改天再带你玩枪好吧。”邱光从左边腰间取下弹弓，从右边箭囊里面取出十只精钢箭头咬在嘴里，向特种兵们一挥手，“都离得远点儿，明明，把哥哥眼睛蒙上。”朱囚明用一条厚毛巾在邱光的头上转了好几圈儿，保证邱光的眼前只是漆黑一片。所有的特种兵们看见这种情景都是非常奇怪，不知邱光要搞什么幺蛾子。“阿光，你这是要干什么？”提着麻雀笼子的常昱忍不住问道。
邱光没有说话，只是一摆手，“小肠子，打开笼子，把麻雀都放出来”常昱虽然奇怪，但是还是慢慢的打开了鸟笼子，这个时候只见十只受惊的麻雀扑愣愣的飞了出来，就乌压压一片向四周逃去。这麻雀刚飞起来的时候，只见随着邱光刷刷刷的把弹弓拉开五次，十只麻雀便全都跌落在地，无一逃月兑！所有的人都瞪着大眼珠子，好几分钟没有缓过神儿来。邱光的弹弓堪称神技，这简直是闻所未闻，只要在场的特种兵能够把邱光的弹弓神技学成一二，用于特种作战，那简直就是“如虎添翼”！