徐风回到房间后，急忙将那本《寒冰掌》拿了出来，他打开第一页，只见上面字体工工整整，乃是用正楷书写，他目光一定，凝神看向第一行：
“人身之中，精神气血不能自主，悉听于意，意行则行，意止则止中之时，意随掌下，是为合式。若或弛意于各肢，其所凝积精气与神，随即走散于各肢，即成外壮，而非内壮矣。揉而不积，又虚其揉矣，有何益哉。守中者，专于积气也。积气者，专于眼舌也。其下手之要，妙于用揉，其法详后。凡揉之时，宜解襟仰卧，手掌着处，其一掌下胸月复之间，即名曰中。惟此中乃存气之地，应须守之。守之之法，在乎含其眼光，凝其耳韵，匀其鼻息，缄其口气，逸其身劳，锁其意弛，四肢不动，一念冥心，先存想其中道，后绝其诸妄念，渐至如一不动，是名曰守。斯为合式。盖揉在于是，则一身之精气神俱注于是。久久积之，自成庚方一片矣。设如杂念纷纭，弛想世务，神气随之而不凝，则虚其揉矣，何益之有。自《易筋经》‘凝息篇’）”
徐风看完目光沉吟暗想：‘这是凝聚内力的法门，看样子要是平常修炼，这一步起码要好几年呀，幸亏自己已经凝出内力！’想罢他翻开第二页，细细品读了起来。
上面讲的是当凝出内息后，用意念引导它下‘丹田’阴**闾**’，到达‘督脉’，接着沿‘督脉’向上过‘夹脊**’到达‘玉枕**’，再经头顶‘百会**脉’中**’，最后又回到‘丹田’之中！
此一循环为小周天，达到此过程一般为半年，练的越久内力越足，运功时胸前后背坚硬如铁，像胸口碎大石，锁咽喉等等便不在话下。
当能轻松完成小周天时，便要引内力进入体内‘十二腑脏’，及周身‘奇经八脉’与全身‘脉络’，这一个过程最为艰难，一般人穷极十年也无法到达。
如能运真气畅通全身，那可成就‘先天高手’，全身内息自由外放，五脏六腑愈加强大，浑身内外铁板一块，真气源源不断。就是因为极难修炼，所以便有“寒冰掌”，“七伤拳”，“碎心腿”等等肢体绝招出现。
顾名思义：‘寒冰掌’，专练双掌手臂，其他诸如双腿‘下阴’等等只是稍加修练，运真气入主脉循环即可，不用深入那些细微的脉络之中。
书页中不仅有文子叙述，旁边还有画有练攻的姿势与内力运行的途径，“寒冰掌”运行途径是内力过‘任脉’井**’、‘曲池’、‘内关’、‘列缺’、‘神门’，最后才是掌心‘口内**’，接着内劲勃，便可伤敌。
风看着忽然目光一动，只见那图像之底附有几行小字：“‘寒冰掌’除了要遵循阴脉运行，最好用‘千年玄冰’与极阴动物辅住修炼，如此便能事半功倍。”
徐风暗叹一声：“这哪有‘千年玄冰性动物倒是见过一只是先修炼‘小周天过‘寒冰掌’在电视上貌似都是坏人的专利格来说，自己也不算好人呀！”
他嘿嘿一笑，立马坐在地毯上，遵循书中所述，盘住膝，五心朝天，眼观鼻，鼻观心，敛息静神，犹如老僧入定一般。不过书中讲的是要‘无神无我’‘一念冥心’。也就是要完全摒弃杂念，心神合一，只有那样才能感受身体的奥秘，体会每一丝真气运行带来的与众不同，虽然徐风平时也能调出内力，但那时心境浮躁，最易为外邪所侵而走火入魔！
他不敢造次，中规中矩的坐好后，含住气默念书上的静心诀，但念了两句，脑中忽然乱念飞窜，一下想：‘内力入经脉会不会痛’，一下子又想：‘一旦走火入魔怎么办？’
心中越想静下来，却偏偏又静不下来，一时间搞得气息浮躁，全身如万蚁爬行，难受至极！
风猛然呼出一口气，睁开了眼睛。
“怎么回事？”他喃喃着皱紧眉头：“没念错呀，怎么会静不下心呢？”他百思不得其解！
也难怪他如此疑惑，本来修炼内力第一步就是要静气凝神，达到心神合一后，默想月复中燃烧着一团火焰，每晚都是如此，直到月复中有热气出现，才算跨出第一步，进入第二步！
普通人想完全静下心起码要一个礼拜，还得配合高明的法门，想默想出热气更是无比的艰难，有些人终其一生都无法默想出，然而资质聪明的人也许一个晚上就能默想出，而累积热气也是一个漫长的过程，一般的人会用珍贵的药材辅住！等凝聚到一定的程度后，才开始第三部。
引导内息顺经脉循环‘小周天’。而徐风是直接跳过一二步，进行第三步，引内息循环‘小周天’，反倒不容易静下心来！
“有没有什么办法呢？”徐风脑海中翻着各种念头，忽然想到那日自火海中投入未来村时的那一刹那，当时那种感觉无喜无悲，恬静自然，似乎身在其中，却又月兑世外，灵台本心岿然不动！
徐风心中一动，暗暗定下神，再次闭上眼睛，幻想着周围又是火海一片，无数的疼痛涌来，他咬紧牙齿，奋子一跃，全身忽的一轻，周身疼痛虽然依旧，而自己却仿佛跳出了身体，变成了旁观着，冷眼看着那俱躯体烧为灰烬，只留本心自我，心境宁和得乎寻常。
徐风细心的感受着这一刹那的安静，他将意念沉入月复中，引动那股内息流出丹田，月复中突然一空，与此同时，‘会阴**’一阵清凉，充实无比。
徐风心中大定，慢慢引导那股清泉过‘尾闾**’脉’向上流去脊**’，那一缕内息有如涓涓清流，一路畅通无阻，所过之处更是经脉充盈，无不滋润舒爽，而那细小的气劲还不断吸收着经脉中的气力，内息也逐渐大了一些。
当行到‘玉枕**然停止不前，徐风一怔，试探性的冲了两下，哪知后脑倏的疼痛起来，骇得他连忙停住。
一时间竟徘徊不前，“怎么办呐…？”徐风暗暗心急，那知他心神一动，体内的内力也不安起来，变得矫躁无比，不断左突右窜，意欲向旁支经脉流去。徐风大急，连忙收住心神，将内息拧成一股。
“妈的，拼了！”他胆儿一壮，猛的向‘玉枕**’撞去。
风脑中宛如炸响一记闷雷，一片空白，全身更是剧烈一颤，经脉疼痛欲裂，差点一口气没提上来。
而凝聚的念头更是被炸得粉碎，就在他满脑子‘嗡嗡’做响时，一缕寒气迅的流到他头顶‘百会**风浑身一激灵，脑海倏的一清。
那股寒气也不用引导，径直流入‘任脉路上势如破竹中’直达气海‘丹田胸口一阵畅快，有惊无险的完成了第一个‘小周天’循环！
徐风大喜过望，连忙凝聚意念，引导着丹田内的内息慢慢循环，如此三周天后，他睁开了眼睛！
轻吐一口气，顿感一阵神清气爽，全身内外透着一股轻盈的韵味，自从被‘变异蜘蛛’咬过后，他的敏捷度已经是匪夷所思，如今可以说是更上一层楼！
“果然神奇呀！”徐风欣喜的站起身子，虽然那股内气少得可怜，但每循环一次，他总能清晰的感觉到那股内息多了一些，只要坚持下去，说不定过些天就能运真气入手臂，试着修炼寒‘冰掌’了！
张开手臂伸了个懒腰，开心的往房门走去;
当走出门时，徐风才现太阳已上树稍，显然自己这一打坐已过了五六个小时。
‘没快到时间过得这么快呀！’他暗暗惊叹一声，看着蓬勃的朝阳，不禁有些怀念起小小的早餐来。
‘她现在，应该去美国了吧！’徐风黯然的摇了摇头，面上闪过一丝落寂。
他环视一周，现有几人走进娱乐室大门，心中微微一动，他跑到主神那里买了匣‘雪芹烟’，点着一根，漫步走向餐厅大门！
进入后，徐风明显的一怔，这餐厅实在奇怪的很，五白平米的一间大厅，一张大椭圆水晶桌摆在正中，周围除了椅子外什么东西都没有，看似有些简陋。
不过此时里面已经有好几个人正在用餐，当看到徐风走进时，一人大喊道。
计，来这里…！”
徐风循声望去，只见费兰斯叼着一根火腿朝这边不住的挥着手，伊藤男两兄弟也在他旁边吃着早饭！
徐风一笑，快步走了过去，坐落后他打开铁匣，一人递了根烟，笑道：“奥托夫怎么没来呀？”
“他游泳去了…！”费兰斯咧嘴一笑，急忙将雪芹烟接了过去：“你想吃什么自己选！”说着在徐风身前的桌子上敲了一下。
空中出现一块青色屏幕，徐风选了一碗莲子粥，两块面包，一杯牛女乃！接着只见屏幕上一个方格打开，从中飞出他所点的东西。
高科技就是方便呀！徐风感叹一声，喝了口牛女乃，只觉得入口韵味醇香，虽带着点点膻味，却更现得它新鲜美味！
费兰斯大笑一声：“哈哈，可不，我都以我这一生要在牢里度过，没想到被政府送到这个神仙般的地方来了，我这满腔的感言，也只能对天说了！”
徐风咬了口面包，忽然面色一怔，目光疑惑的看向身旁的伊藤男兄弟：“你们怎么早上也有喝红酒的习惯呀。”原来在伊藤男与伊藤伍身前都摆着一杯猩红的酒液。
伊藤男含笑道：“在国内落下了坏习惯，现在都改不了呀，好在这里的红酒味道不错，”说着他抿了口酒液，在嘴唇上留下一抹淡淡的殷红。
徐风点了点头，眉头不着痕迹的提了一下，转过头随意的道：“老费，穿越到什么地方去了呀？”
费兰斯闻言笑容一僵，接着干笑一声跟六位牢友穿越到你们中国的‘明朝‘，本想好好用手中的武器开一片天下，没想到被朝廷的弓箭手打了个措手不及，后来我们用机枪射死对方，但突然来了一个神一般的人！”说到这里，他面上闪过一丝恐惧：“那个人穿着深绿色锦衣，上面绣着飞鱼浮云，腰挎大刀……。”
“锦衣卫…？”徐风惊叫一声。
费兰斯疑问道：“什么是锦衣卫？”
徐风迟疑道：“那是古代皇帝的亲信！”
费兰斯嘘了一声，叹道：“难怪那么厉害，那个锦衣卫走起路来比风还要快，我们只看到对方的影子，便有三人被劈成两半，我还是靠两挺机枪乱扫射才跑了出来，不过胸前还是被对方划了一刀，差点被开肠破肚！”说完他拉起衣服。
徐风凝神看去，看见他强健的胸口上，从左胸到右肋斜布着一道尺来长的疤痕，十分的可怖！
“那后来你是怎么挨过剩余的时间呢？”徐风好奇的问道！
费兰斯似乎想起了什么，咧嘴一笑：“后来我被一个名叫张无忌的人救了，我骗他说我是中东传教士，没想到他居然信了，还问我什么‘波斯’什么‘圣火令’的话，我只能胡掰乱捏，不过他见我受伤，也没多想。”说着他模了模下颌，露出一个猥锁的笑容：“啧啧，你不知道，他有位夫人长得是比女神还要美丽，要不是我行动不便罢他忽然打住，舌忝了舌忝嘴唇，干笑一声，没有在说下去！
‘张无忌？我的天呐！’徐风心中大呼，震惊得目瞪口呆，要是以前，他绝对不会相信，但现在他学了内功，又有‘蜘蛛异能’，对费兰斯所叙自然是深信不疑，他见对方想染指张无忌的老婆，不由的笑骂一声：“幸亏你受了伤，要不然我可见不到你了！”
费兰斯一怔，接着哈哈一笑：“我只是随口说说，当时都吓破胆了，哪敢有别的心思，也是后来回忆起那女子的相貌有些意动！”
徐风了然一笑，也不知道这家伙是遇到周芷若还是赵敏。
这时费兰斯忽然道：“你兑换光能罩了？”
徐风怔了一下，接着点了点头：兑换的，白色光能罩！”
费兰斯惊讶道：“你怎么不换青色的呀？这里的人都是兑换青色的！”伊藤男两兄弟也看了过来。
徐风有些不自然的道：“我金币不够，白色能用就行！”
费兰斯咬了口香肠是聪明人，别看我们这里分成两圈，其实并没有上升到不死不休的地步我们这些人，都很珍惜现在的生活，只是信不过对方，疑心重了点罢了！”说着他拍了拍徐风的肩膀以说伙计，你不用担心，昨天我们喝了你的酒，就是把你当自己人，我想乌兰那家伙也派人跟你说了，这里的局势只要平衡就好，没人想提心掉胆的过日子，你也就放心度假吧！”
徐风微感讶意：‘看来这里的人虽有不和，但总的来说还是比较‘单纯‘，不会整天想着如何算计着别人！’
吃完早餐后，费兰斯拉着徐风往娱乐室走去，与餐厅不同的是，娱乐厅里面分许多房间，有歌舞厅，酒吧，桑拿室，游乐城等等，真的数之不尽，徐风二人进来后，直奔‘游泳池’。
进门后徐风眼前忽的一亮，只见蔚蓝的天空烈日高挂，一个约十公顷的游泳池被群山围绕，清风阵阵，池水波澜，俨然一个小规模的湖泊，只见中间漂浮着不少各色气垫，几人正躺在上面睡觉。
游泳池岸边是清一色的水晶砖铺地，四五十张太阳椅呈一字形排好，此时正有五六个人赤着膀子，正躺在上面闭目养神，徐风眼尖，一扫便认出了中间的奥托夫，只见他全身肌肉高高隆起，肤色古铜深褐，散着金属般的光泽，充满着力量的质感！
费兰斯进来后显得十分兴奋，他一边跑着，一边月兑得只剩条三角裤，接着跑到太阳伞下面的屏幕中按了几下，忽然拉出一个美女冲气女圭女圭，只见他将冲气女圭女圭往水里一抛，自己像条野狗似的扑了上去，惹得几个气垫上的大汉一阵怒骂。
徐风脸色一阵古怪，这时奥托夫也现了他，喊道：计，过来坐！”
徐风点了下头，快步的走了过去，他月兑下衣服，躺在奥托夫身旁。
“下去游一圈吧，这里的水半小时消毒一次，很干净！”奥托夫说着忽然一笑：“你如果想要费兰斯那种‘救身圈’，可以在身前的屏幕上设计！”说完他用手在徐风身前的虚空点了一下，空气中立刻浮现出一块淡青色屏幕。
奥托夫目光微微一闪，淡淡的扫过徐风脖子上那块白晶石，接着又躺了回去，闭上眼睛假寐！
徐风只拿了条浴巾，便走向游泳池，此时费兰斯正趴在上扑腾的好不快活，见徐风下水，大声道：“伙计，你怎么不要个救生圈呀？”
徐风呵呵一笑：“不用了，我技术高着呢！”说完他一个鱼跃，飞快的钻入水中，再次出来时，已在三十米以外了！
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时间过得飞快，徐风游了两个来回，感觉身上有些疲累后，便爬上了岸。
“好久没这么畅快了！”他重重的吐了口气，躺在奥托夫的身旁，也跟着闭目起来！