中午一吃过饭根本没有休息众人就被带到了三楼。：;文字版就算是先来的黑熊和跳蚤都没有上来过三楼此刻大家乍一看居然有种阴森森的感觉！
走道两旁的房间建设很诡异。右边只有一道门左边却有十几个而且全部都是厚厚的钢门！老鹰推开右边的门对大家做了个请的手势众人依次进去。
好大的房间！这是大家的第一感觉。原来右边把整个楼层打通了估计有两个篮球场那么大！里面靠墙的位置摆设了许多训练用的器械杠铃哑铃跑步机应有尽有！龙角皱皱眉头对大家说道：“很奇怪！”
众人扭头看他龙角不待大家问直接说道：“我们肯定会有搏击训练为什么整个房间看不到一块海绵垫？”海神说道：“可能是放到库房里面了吧？用的时候再拿出来！”霸王白了他一眼说道：“这么大的地方放不下几张海绵垫？”
“说的很对！”黄教官在大家身后走进来说道“没有海绵垫,因为我们根本用不着！”凤雏吐着小舌头道：“您的意思是我们就算摔倒了也只能摔倒水泥地面上？”黄教官翻着眼睛说：“你们对付敌人的时候难道还事先背张海绵垫子去？”一句话把大家都堵了个半死心里不禁叹道：“老鹰说的还真对这家伙果然变态！”
“都给我听清楚了！”黄教官拍着手说道“从今天起把你们以前所有的训练习惯都他妈给我扔掉！进了这个门就得听我的！今天你们第一天训练我也不会对你们太苛刻现在站两排动作快！”
众人迅按大小个头分两派站立。黄教官指着凤雏说道：“你到那边拿一个杠铃上2o公斤仰卧起坐十个一组！两个小时做完十组！剩下的前排跟后排对应配对前排肩扛杠铃5o公斤骑在后排肩膀上后排深蹲1o次一组一小时完成五组然后换人！最后面那个你落单自己扛公斤杠铃深蹲！”
“哇！”众人一听眼珠子都瞪出来了！凤雏皱着眉头可怜巴巴的说道：“教官举着4o斤的东西做仰卧起坐我一个都坐不起来啊！”众人也纷纷说道：“5o公斤杠铃再加一个人那就是近三百斤啊！怎么可能还能在一个小时内完成5o个深蹲啊！”
黄教官狞笑着说道：“我黄英奇的眼里没有不可能的事情！马上开始！否则别怪我不客气！”说着从怀里掏出一个东西李正龙一看差点吓趴下！竟然是一个电警棍！这个东西的滋味他可尝过绝对不是人受的！众人也立即变了脸色拿电警棍逼训你也太离谱了吧？看着黄教官如凶神恶煞般的挥舞着电警棍冲了上来大家再也不敢怠慢纷纷照做起来！
黄教官看着大家轻轻的用电警棍拍打着自己的手心说道：“我可提前告诉你们允许你们扶墙但是一定要掌握好平衡否则摔下来事小把下面的朋友砸死了那可就不太妙了！”
众人心里纷纷骂道：“这家伙一定是个疯子！”
龙角扛着杠铃小心翼翼的坐到李正龙的肩膀上颤声说道：“我说老大你可要悠着点啊掉下来可不是闹着玩的！”李正龙紧紧抓住龙角的两腿同样声音颤的说道：“这话好像是我给你说才对吧？你坐稳点实在不行要掉了就把杠铃往那个神经病身上扔！”龙角看看黄教官早已躲的远远的估计也是怕被杠铃砸到感觉距离太远力有未逮摇头说道：“算了我还是扔到前面远点吧。”
“坐好我开始了！”李正龙深吸一口气慢慢的放低身子龙角摇摇晃晃的跟着矮下来李正龙憋的脸通红他也不轻松这重心也太难掌握了！蹲到最下面李正龙尽量压抑着自己的呼吸慢慢的把气吐出来然后再深吸一口气一点一点的站起来。刚站到半途感觉上面龙角有点向后仰倒得趋势也不敢说话右脚往后一撤稳住了身形再逐渐站直身体！
呼哧呼哧的喘了两口气李正龙不禁埋怨道：“你小心点啊！重心要跟我保持一致！”龙角也是吓出了一身冷汗连忙点头答应：“好好好！我尽量找准重心！”随着李正龙再次蹲下去龙角不断的小幅度调整者自己的重心总算没有再出什么意外。
慢慢的两人配合默契起来只要龙角身体稍微一歪李正龙就能感觉出他重心偏移的位置两人都能在最短的时间内调整好。可是做的越多李正龙的双腿就越软现在感觉每站起来一下双腿就摇晃的像在打摆子要不是死命支撑早就爬下了！
不远处的海神和霸王是最倒霉的一对了！海神身体比较单薄扛着接近一百八十斤的霸王简直像扛着一座山！压的他身体不停的晃悠几次都几乎把霸王扔下来！幸亏两人最后也模索着找到重心总算能喘口气了。可随着下蹲次数的增多海神也开始双腿打颤起来一张脸被憋成了酱紫色远远望去像抹了一层猪血！
那边天煞和跳蚤也是差不多两个人一个脸白一个脸红跳蚤是吓的生怕天煞一个不小心把自己给扔出去！天煞则是憋的做完一组深蹲感觉腰马上就要折断了弄的连呼吸都不敢太用力！
黑熊和黄蜂算是最好的一对。同样的时间内黑熊已经开始做第二组深蹲了其他人脸第一组都没有做完！这家伙的体力不是一般的好看他的度好像做着还蛮轻松！就连肩膀上的黄蜂都显得清闲无比时不时还半举着杠铃调一下压着的位置！
李正龙抬起头悲哀的和龙角对视一眼真是人比人该死！货比货该扔啊！
最倒霉的该属鬼符了一个人扛着三百斤的杠铃撅得像只蛤蟆眼睛瞪得好像看谁都有仇整张脸憋的跟关二哥似的做完一个得歇半天才能继续下一个动作李正龙憋着笑差点把龙角摔下去！
凤雏现在连哭的心思都有了！自己没事瞎凑什么热闹！本来可以不用参加训练的非得没事找事这下好举着4o斤的杠铃做俯卧撑刚做了一组就举不起来了只好把杠铃压在胸前压着牙的往上撑身子胸口疼的受不了腰也跟快断了似的明天说啥也不来了！
眼看时间过了一大半除了黑熊已接近尾声其他人连一半的任务都没完成！李正龙现在已经快趴下了就连上面的龙角也是累的汗水浸透了衣服。李正龙咬紧牙关刚要慢慢的站起来就听到侧面海神和霸王同时叫道：“不好不好要倒要倒！”紧接着海神双腿一软霸王举着杠铃像是被人一脚踹了脑袋一般歪着身子就掉了下来！好在霸王还算机灵身子一转胳膊往外一推杠铃就平砸在地上跳了两下迅的向前滚去！
这下把李正龙可吓了一跳眼看着杠铃直奔自己而来心里大骂道：“你女乃女乃个腿的任小龙！你干嘛把杠铃往我这扔啊！”肩膀上扛着龙角根本来不及躲闪眼看杠铃正飞的越滚越近估计如果自己即便出脚也不一定能止住它的势头不知道从哪来的一股力量李正龙大喝一声直接扛着龙角原地蹦起冲那杠铃上面蹦了过去！
还没等自己大呼庆幸就感觉肩膀一轻龙角惨呼着借着自己的惯性向前摔了下来！幸亏惯性是向前的龙角直接就把杠铃扔了出去整个人像张破麻袋一般“噗！”的一下爬在了地下杠铃飞的直冲黄教官而去！
黄教官见势不妙连忙一个旱地拔葱跳了起来躲过杠铃的冲击不料大家像是被传染一样除了黑熊都纷纷摔了下来！一时间大厅内咣咣巨响不断！黄教官心里一声申吟：这些家伙是商量好的啊？这么都把杠铃往我这扔？连续两个小跳躲过两道攻击正要感叹自己宝刀未老身后一个杠铃一下子装在墙上倒了回来重重的碰到他的脚后跟上！
黄教官暗道一声不好一个不支坐到了地上右脚跟一挨地面钻心的疼！我日八成骨折了！
龙角慢慢从地上爬了起来脸上、鼻子、嘴唇都流着血指着霸王吐字不清的骂道：“你娘咧！你黑老子！”霸王不好意思的缩着脑袋陪着笑脸：“不好意思！意外纯属意外！”
黄教官微笑着看这大家说道：“你们过来。”大家赶紧围了过去黄教官坐在地上说道：“都离我近点蹲下来你们这样是不对的。”大家赶紧向前走了两步蹲下黄教官突然抽出一根不知道藏在哪里的教鞭围着圈的抽打着众人的脑袋骂道：“老子教了这么多学生就没见过有你们这么笨的！…”众人手捂着满头包四下逃窜这家伙已经疯了！
黑熊心惊胆颤的看着飙的教官暗暗庆幸自己这组没出什么纰漏！黄教官咬牙切齿的说道：“每人给我多加5组！你！”黄教官用教鞭指了指黑熊道：“你给我多做1o组！”
“咣当！”一声黄蜂终于从黑熊身上摔下来了！