更新时间：2013-01-26
“奉孝！我讲解的形意拳三体式你可还听？！”魏延看到这郭嘉还没有听完就开始打哈欠，就不满的说道！
“在听！在听！”郭嘉一听到魏延的话就连忙回答道！
“那你说说，我刚才讲的是什么？”魏延听到郭嘉的回答后，就继续问道！
“额——！这，我有点困了，阿熊啊，你慢慢练啊，我先回去睡个回笼觉！”郭嘉听到魏延继续问就连忙打着哈欠的说道。郭嘉说完，便迅速溜走了！
此时这正在颍川郡阳关城闲着没事的魏延正想乘着现在还没有什么战事，就想把自己的形意拳突破到下一个层次，也就是从现在的初级阶段的巅峰，突破到炼精化气阶段，即明劲阶段，只有突破到明劲阶段才算是达到三流武将的水准，才算是登堂入室！
魏延自从达到这形意拳的初级阶段的巅峰后，这武艺却是难以突破！就在黄忠的建议下，专练着形意拳的熊形！
熊形是形意拳“十二形拳”之一。熊在动物中性直不屈力最猛，其形最威，其膀力和臂力十分大;；其形象勇猛，滚身调膀，力大掌重；熊有竖顶之力,甩膀之劲,出洞之威。熊的这些特长运用在搏击中,横格裹拨,以克制对方,膀则有打击的作用;用熊鹰合用就形成了一种刁领和摘拿的主要打击方法。一、形任抽击巾幼班盈，熊的形状钝笨,性并不思,具有拙中藏巧的能力。它的形象很威，外*阴而内阳。熊的劲力很大，能与虎豹作斗。取熊形演练成拳，用以技搏。熊形与鹰形合演，气上升为阳，气下降为阴，阴阳相摩，一气之伸缩，实际是熊鹰斗志，表现处处不离攻守，不离熊鹰起落伸缩之势。十二形中龙形、虎形单演为开，熊鹰合演为合。鹰熊二字谐音于“英雄”，采取鹰捉物的准确勇猛和熊的守御之浑厚顶竖的特点合而为一。在搏击技法上熊形是起，鹰形是落，通过起钻落翻上下调节，以使动作完整发劲，严密协调。拳谱中论：“行行出洞老熊形,为要放心胜不伸,得来只争斯一点,真情寄语有情人。”
其中有“以鹰形专向攻取，熊形专向防守，越此两势，则拳艺失真”之说，可见熊形在形意拳中的重要作用。该套盘练式法，以模仿熊的势态，练其竖颈之力、防御之能的拳技之本，盘练起来要求两眼平视，拳谱云“鹰形望地不见地，熊形望天不见天”。运用于拳术当中，取其迎面击、肘打、下撩阴、膀抗、头撞等3节连击法，即：“三节连击贴身靠，膀打头撞如山倒”。作用于形体上，要求上肢练得骨硬髓满，筋骨坚实，好似铜锤铁臂一般，力大如同“熊膀”，能挥臂成风，劲力浑厚谓之“筋硬”。打法上追求“一旦遇敌来侵袭，竖顶端膀掌连击”。熊形拳既不灵又不猛，然而拳法独特：（1）以三角形步法行拳走势。此步法虽为侧向步，但有别于横行曲绕的蛇行步，它是直线直角，名曰“熊行步”。此步步幅较大，庄重稳沉，非功力深沉者难显其威，能在行拳走势中无所畏惧地横排彼之来手，实乃“横行霸道”也。（2）熊形拳以反向式手法排阻击敌。一手领起，另一手紧紧随之，以冲起式手法横扫彼手，但是展身击敌却又急转直下，呈左变右，上变下两个反向，虽然反向动作拉长了拳径击敌之间矩，然而反向引发折射，却是加大了力度，增强了杀伤力，反向式手法配以慵态熊形拳可谓门当户对。（3）三角步可以时不空过，路不空行。熊形拳之步法，是侧走侧转，从侧去侧的三角形侧风步法，但它可以在侧走之行径中正面击敌，叫做以侧击正，从而减轻彼此直来直去之强压势头。另外，侧行步还可在行进中以腿挎腿挫其根，以腿跪腿断其路，貌似避敌锋芒走侧面，实质上是以斜击正钻空子，这就是熊出洞侧行正击之内函。
此套熊形九势，是以九个单练式组合而成，为使习练者加深记忆，分为：侵扑势、迎面铁臂、洗面晃膀、黑熊反臂、熊靠山、黑熊拽窝、黑熊探索、熊形晃把、熊出洞、熊形斩手等（注：加上过路动作共计11势）。
下面就详细的介绍下这形意拳的熊形十一式，以便于读者更详细的了解魏延。起势：侵扑势，盘法：左脚向前进一步屈膝，蹬腿，脚尖朝天。两手从胸向前方抓按至月复部，再向前推撞，左手高与肩平，屈肘与脚齐，右手拳心向左置于胸前，
一、迎面铁臂，盘法：左脚向前跨一大步呈右牮步，两臂由下向前捣靠，左拳与左脚齐，左肘与左膝齐，左拳平眉，右拳至左肘处。要点：双臂弯肘上抬，发挎篮之力。前脚为踩劲，后脚为蹬劲，有送胯进身之势。
二、洗面晃膀，盘法：左拳变掌由右下向左上方托举，身体由右向左转，随之上右步呈熊坐势（四六步），右拳向左向右下方截击，置于左膝内侧。要点：步法紧催，身体紧扣，借助身体下坠之动力腰向里裹收，注意腰胯的拧动及带动身体整体的连贯。三、抱子归山盘法：右脚向前一大步呈右牮步，左手从上向右再向下经右肩、胸月复屈肘，左手置于左跨部，右臂屈肘向前冲撞，肘与膝齐。要点：头、肘、膝要三尖照，身体紧扣，胯部拧转。
四、黑熊反臂（攀肘），盘法：1左脚向前上步，身体向右转，左掌变拳屈肘向上再向右下由坐前臂截压，右手鹰捉置于右胯；2上动不停，左脚向前进半步，屈膝，身体向左转，右脚随之跟进，左肘向上向左格击，左手置于后脑，右膀屈肘向前横击，肘与膝齐，右掌置于左肘内侧；3右脚向前进一步呈坐势（四六势），两膀反臂分向左右擂砸，手与脚齐，肘与膝齐，肩与胯齐；4右脚前进半步，身体向右转，右臂屈肘从右向左再向右上方画弧抬置于头右侧，左脚跟进半侧步呈右鸡步，左拳向右砸，左肘向下截压，左拳置于胸月复间，拳心向下。要点：周身要有束裹之意，斜肩带背借助身体下坠之劲力，腰向里裹收，如同弹簧的伸缩，沉肩垂肘，双臂随身体腰胯中节的拧动配合好身体的缩展。
五、黑熊靠山，盘法：1左脚向前进一步，右脚跟进呈左鸡形步，两臂在面前交叉屈肘向前后击出，左手置于裆前，右手置于右胯处；2左脚进一步屈膝呈左牮步，左手上撩顶肘，左手掌心置于左后部；右手置于右胯处；3左手向下截，右脚向前进一步呈右牮步，右手臂向上向前提举屈肘，右手心置于右部，肘与膝齐，左手置于右胯处。要点：前腿有踩劲，后腿用蹬劲，胯部有圆裆坚胯之劲，上为提、挎、崩之劲，注意背部的力量，突出熊靠膀的意图。
六、黑熊拽窝，盘法：1重心向后移，身体向左转，同时身体再带动右膀向左晃，右手则经左肩、右膝向右上甩架；2左脚向前进一步，左膀屈肘向右前挎肘，至右肩时向左前顶击，呈左熊坐势（四六马），右手由右脑部旋转上提握拳置于右头上方。要点：双臂随身体腰胯中节的拧动而摆动。
七、滚肱抖打，盘法：1左脚向前进一步屈膝，右脚跟进呈左鸡步，左手从右向上向左抓拿置于左胯；同时，右膀从上向左下慢压，身体向左转，屈肘，右手与右脚齐，左手与左脚齐，目视前方；2右脚向前进，左脚跟进呈右鸡步，两膀屈肘带动左拳向右前方抖击，右拳回置于右胯处；3右脚前进半步屈膝，左脚跟进呈右鸡步，右手从左向右抓拿至右胯处；4紧接着，身体向右转，同时左膀屈肘上举向右下慢压，右脚后撤一大步，身体右转180°，左脚跟进呈右鸡步，两膀顺势向两侧抖，左手置于右膝，右手置于右胯。要点：通过不间断的换步、叠腰、扭胯，以训练步法，增强腰部力量和抖劲。
八、黑熊探索（单抖把），盘法：1身体立起，左脚向前进一步，左手由下向上撩，高与眼平，掌心向下。紧接着，右腿迅速向前躜出，右足尖跷起，右膀同时向右上抖置于右侧；2左脚蹬地，右脚向前进半步，屈膝下沉，左脚跟进呈右鸡步，双掌相叠，右掌在下；右掌再从右上向下向左前方按推，掌心朝前与心平，与右脚齐。要点：上下动作要连贯、凶狠，一气呵成。
九、熊形晃把，盘法：1右脚向右进一步屈膝，身体右转，右臂向右上方反臂屈肘，掌心向上停于头上；同时左脚跟进呈左鸡步，左掌向右侧推托；2左脚向左前方进一步屈膝，身体左转，左臂向下、左上方翻臂屈肘，掌心向上停于头上；同时，右脚跟进屈膝呈左鸡步，右掌由向下向左推托。要点：步法紧催，身体紧扣，注意腰胯的拧动及带动身体整体的连贯，双手要配合好，注意身体下坠的重心。
十、黑熊出洞，盘法：1右脚向前进一步屈膝，左脚跟进呈右鸡步，两膀由面部向两下侧分，右手停于右膝内侧，左手置于左胯部；2右脚进一步呈右牮步，两手变捶屈肘向上向前钻出，右手与眼平，左手平于喉，拳心向上。要点：双臂弯肘上抬，发挎篮之力。前脚为踩劲，后脚为蹬劲，有进胯进身之势。
十一、熊形斩手，盘法：1左脚进一步，身体向左转，左手变掌从右至左向左下抓捉，停于左肋部，右臂向左滚劈；2身体向右转，左腿蹬直，右腿屈膝立起，脚尖朝前，右膀向右上翻，左手随之向右上拦截，停于右腕部；3右脚向前跨踩，呈右牮步，两膀同时由上向右前下方切截，手与脚齐，肘与膝齐。要点：头、肘、膝要三尖照，身体紧扣，头向前顶劲，向下有捺水中之瓢意。
收势：决断式，盘法：1左脚向右脚并拢，身体直立，两手由下向上向前推托，拳拳相扣；2两腿蹬地转身360°，跳起，两手向上向前抓撕，落实后呈牮步，右掌按于右膝前，左手抓握于左胯部，上步回收。
魏延在郭嘉走后，又开始一招一式的练习形意拳的熊形，却不知道此时洛阳城中各方势力为争取自己最大的利益而你争我斗！