一顿肉包子将众老头打回了原形，直到第二天，周无忧木屋门口的空地上，老头们边打太极拳，还在议论着昨晚那顿饭，仿佛多聊一会儿，肉的香味便能在嘴里多留一会儿。
不怕人比人，就怕货比货，到了晚饭时，老刘头的粥和馒头就显得有些寡淡无味。大伙儿围在周无忧身边，边吃边问他那些肉是哪里来的。周无忧故作神秘的一笑，道：“山人自有妙计。”引得大伙儿纷纷猜测，而猜不到的永远是更具有吸引力的。于是，昨晚那顿肉包子越发显得弥足珍贵了。
昨天郑头儿送来的肉和菜其实不少，那顿肉包子并没有消耗太多，还有很多材料没有用上，此刻都储存在了周无忧的混元戒中。但他知道，太容易得到的东西往往不会让人珍惜，老头们若是一顿吃了个够，接下来就更不好伺候了。而且，他还担心老头们吃了几十年的粥和馒头，忽然吃到肉了，若是吃的太多，对老头们的身体会不会有坏处。最后，也是最重要的，郑头儿对自己态度虽然很好，但要求总是不能提得太多的，自己张口得次数太多了，就会惹人烦厌。
所以，他自然不会此刻拿出来满足大伙儿的食欲，他已经打算好了，只有轮到自己做饭的那天，才捣鼓一些，也就是说，每隔十三天，老头们才能吃到一次肉，而且肉量绝不太多，这样的话，他下一次向郑老头开口，便可以是两个月后，有了这两个月的时间缓冲，郑头想必不会烦自己。
有了这顿包子打底，周无忧在大伙儿心里更有分量了。每天早晨，他木屋门口的空地，都自动成为了老头们聚集的场所，大伙儿一边打拳，一边说话，对于这些闲散无聊了几十年、甚至上百年的老家伙们来说，这样的日子很好、很踏实。
周无忧教授了五天的太极拳路，这些老头们不愧是修炼了很多年的老手，很快就一个个打得有模有样，按照周无忧前世的经验，最差的一个都好似已经练习了至少一年的样子，其中打得最好的便是龙不拘。也许是受了输拳的刺激，龙不拘学习起太极拳来格外认真，再加上他修炼前便练过身体，身体协调性和灵动性都非常好，所以打起套路来已经入门了。
周无忧见大伙儿学得很快，便将其中几个打得好的老头单叫到一边，传授太极推手的方法和要领。龙不拘大感兴味，接触之后，猛的醒悟过来，当日自己败给周无忧，有很大因素便是周无忧精通这项窍门。
周无忧一个一个与老头们推手过招，讲解其中听劲的法门和运力的方式，等大家都初步理解之后，便让他们相互结对练习。从单纯的套路进步到两两对练，其中的趣味性大增，老头们练得更带劲了。那些套路还不纯熟的，也练得更加认真，期待着自己能早日达到周无忧的要求，得获传授。连最开始不怎么上心的老刘头和老赵头，练拳之时表情也严肃起来。
十天后，周无忧看着眼前认真结对推手的老头们，心头畅怀。太极推手确实很有意思，其中充斥着双方的斗智斗力，尤其对于阴阳变换的阐述更加发人深省。老头们一边推手，一边哈哈大笑，赢者开心的伸手拉起倒地的输者，输者也摇头失笑的顺势站起，在推手之余，相互探讨着其中的虚实之道。
再过三天，就又该周无忧轮值下厨了，他于是宣布，三天后举办甲区太极推手大赛，凡是进入前三名者，每人三个肉包子，冠军获得者除包子外，另加一块肥肉！这个决定一宣布，立时引起老头们的积极响应，大家练得更加勤奋认真了。除了每天早上的例行练习外，周无忧甚至看到大伙儿下午也不睡午觉了，自发找人推手对练。
比赛当天，周无忧在屋前的空地上划了一个圈，然后宣布规则，规则很简单，利用太极推手相互对垒，被推出圈外者算输。周无忧当仁不让成为裁判，接下来就是分组抽签。大伙儿平时谁的推手厉害，其实在练习中已经大致心里都有数了，但多一个包子和多一块肥肉的奖励在大伙儿挠得老头们心头火起，拼了！
下场的选手卯足了劲比拼着，没下场的则围在圈外，给场中比赛的选手们加油鼓劲，喧嚣声充斥着甲区，连山上岗哨处的看守都忍不住围到附近，看得津津有味。
在包子和肥肉的诱惑下，比赛居然爆出了冷门，赢得冠军的居然不是龙不拘，他意外败在了庄小子的手下，直气的吹胡子瞪眼睛。
当晚，餐厅举办了一个简短的颁奖仪式，庄小子、龙不拘和狄秀分获前三名，各加了一个肉包子，庄小子在众人的羡慕中，激动地领到了冠军的奖励——一片巴掌大的熏肥肉！然后在众人嫉妒的几乎快要发红的目光下，一口便将肥肉咽了下去。老头们纷纷围了过来，咂着嘴询问滋味怎样，庄小子眨了眨眼睛，沮丧道：“吃太猛，没好好嚼一下，直接吞下去了…….”
除了前三名有奖励外，老头们还惊喜的发现，每个人居然分得了一份咸菜！这是一个快乐的日子，吃完晚餐的老头们还久久不愿散去，仍在谈论着白天比赛的花絮。
周无忧的到来，给天字谷甲区带来了一份清爽的活力，老头们如一滩死水般的生活激起了一圈圈涟漪。周无忧给大伙儿改善了饮食，让几十年没尝到肉的嘴再次品到了油腥的滋味；他给大伙儿带来了太极拳和太极推手，让越发害怕孤独的老头们体会到了热闹和温暖；他还给老头们带来了皮影戏，整晚整晚和老头们一起自娱自乐，当然在百花门演出的那场皮影戏搬过来以后显得有些水土不服，老头们对这幕戏不太感冒，于是周无忧只能换了一出“三打白骨精”，才让大伙儿提起了兴致。
除了以上这些，周无忧还将一个他那一世备受欢迎的项目引入了天字谷甲区，让老头们为之疯狂。
他向郑头儿申请了一些毛皮、绳索和铁架子，将铁架子做成两个门框，分别放在空地的两头，用绳索编成网，套在两个门框上，然后，他用毛皮缝了一个皮球，充填上毛和碎草。于是，前世的世界第一运动诞生在了天字谷甲区。这回，连甲区的看守们都忍不住了。
这是一场甲区囚犯队和看守队的比赛，周无忧满场飞奔……他不是前锋，不是中场，也不是后卫，更不是门将，他很郁闷的成为了一名裁判。因为周无忧发现，这些家伙非常狡猾，动作也很粗野，别看一个个老大不小了，踢起球来却极其野蛮。看守队虽然年轻，但由于规定了不能在踢球时使用真气，所以他们甚至在比赛中拼不过这帮老头。所以，他只能客串起裁判的角色，才能保证比赛的公平性。
“嘟——”一声哨响，周无忧吹哨，胡大高兴的跳了起来，他在看守队禁区里摔倒了，听见周无忧哨声响起，正准备庆祝获得的点球，却沮丧的发现，周无忧向他举起了黄牌，直接判罚假摔。类似的场景比比皆是，双方的动作都很大，周无忧只能不停的吹哨，来保证比赛的公平。
囚犯队这边，最爱假摔的是胡大和褚二两个，他们的假动作极其逼真，连周无忧也常常分辨不出。最凶悍的居然是魏小子，这个平时软绵绵不怎么说话的老头，一到了球场上，便似换了个人一般，满场飞奔，尤其在中后场的防守上，头顶脚踢，敢于与对手硬碰硬，堪称作风硬朗！狄秀展现了中场大将的风范，他的调度井井有条。龙不拘和庄小子则组成了一高一块的锋线组合，搅得看守队后防线鸡犬不宁。老赵头却极有门将天赋，看守队两个必进的单刀球被他神奇般化解于无形……
经过一个时辰的激战，年轻的看守队居然二比三输给了囚犯队！
囚犯队的领队——刘老头，兴奋的冲入场内，和队员们拥抱庆祝，一旁观战的姚管事和郑头儿却笑嘻嘻的下场安慰失利的队员们。他们不在乎输赢，他们在乎的是周无忧高不高兴，只要周无忧高兴了，他们就高兴！随着周无忧玩的花样逐渐增多，他们对这个“纨绔子弟”身份的证实度就越高，就越发的对未来有着更多的憧憬和期盼。