拉筋地狱，万剐天堂。
这是说，和拉筋比起来，千刀万剐和在天堂一样。
人的身体，外炼筋骨皮，内炼一口气。
筋，就是排在第一位的。这也是古武学，习武者，要从小的时候就开始学武的原因。
现在人很难相信古代武术高手可以开合大弓，一纵两米。
但在古时，这种陆地飞腾术是很常见的，开强弓硬弩者，也是比比皆是。
古时交通不便，在汉朝以后，马匹更是昂贵，而且马匹娇贵，虽短途跑起来快，但耐力却是不行。所以，最多的时候，还是要看跑的。轻功就是这样被看重的。
有千般的本事，不及一跑了之。
打不过，跑。
武术世家，想要学武，就要习轻功，为什么，这是保命的资本。
轻功好，等于多了一条命，相当于武将对马匹的重视。吕布为了赤兔马宰了自己第一个干爹。就是因为马匹太好了，吕布舍不得这匹马，就只能对不起自己干爹了。
轻功也是如此，对武者的重要，就在于此。可惜是现代了，现代社会，自行车，汽车，各种的交通工具开始出现，轻功已经变得没有用了。所以很多的武术家都不学轻功，而是学打。只要实战强，那就够了。
不过，燕子门仍是不会放弃轻功，轻功，是华夏武学的一枝奇芭，就这么的没了，太过可惜。但，学轻功，真是太苦了，习武的人，念念不忘的，不是别的，就是小时候的痛苦。这种痛苦你还没法子用药物回避，因为你要利用你的痛觉神经，使你的筋，在你的意识下，进行进化，也就是变长，变粗，变韧。
精神也是一种力量，因为精神的需要，身体会进行改良。
李云水平高绰，他先用药物把刘郁的气血活开。然后再让刘郁压腿拉筋。
痛么？这是必然的。不过得忍，而且得不停的忍，一点点的挑战那无限的极限。
一天下来了。
刘郁连食物都吃不下。他先被李云泡在药浴里，再用金针刺穴，把刘郁体内的潜能一点点的迫出来。还要，在事后给刘郁按摩。这一点很重要，有个师父，和没个师父，就是不一样。少了李云的出手，刘郁自己练习，天知道得要花多少的精力，所以武者在外头，如果说自己没有师父，而偏偏还有点本事，一定会让人不耻。别人不会相信。
没有师父，再好的秘笈，自己修炼，最多也是一个二三流。根本不可能成为一流高手。
就这样，用药如流水，转眼间，三天过去了。
刘郁终于度过了最痛苦，最困难的拉筋之苦。
这段生不如死的日子现在看来是过去了，但痛苦的苦难仅仅是刚刚开始，刘郁并不知道，接下来的，才是真正的痛苦。拉筋痛三天，但拔筋却要痛三月。
拉过筋，这是把刘郁的筋给拉开了，筋条给扯顺了。可这还不够。这仅仅是让刘郁的筋达到了韧度的要求，但还不够粗，不够强。
李云收刘郁，的确是很勉强，但既然收了徒弟，在这个徒弟还由他把握的时候，他就会负责。拉筋结束，拔筋开始。
李云已经学了一手的金针绝活，他的金针十分的到位，每天，刘郁要被捆在床上，两腿扎满金针，那针扎在刘郁的双腿，起到的作用是活血。
到了第四日，李云开始给刘郁制造抽筋。
抽筋，其实就是筋的一种自我调节。
随着人体身子骨长大，原本的筋已经不适应身体了，这才会有抽筋。
就好似蛇会蜕皮一样，蛇身上的皮已经不适应蛇了，所以要蜕去旧皮，换新的。
这换下来的新皮，一定会比旧皮更好，更厚，更强，更韧。
同理，筋也是一样的。
在这种拔筋的过程中，双腿的大筋，就好似两条橡皮筋一样，被控制的，一点点的抽拉变长，变大，这个过程，要三个月。此外，还要无数的药材去洗身补身。
如果不是李云颇有家底，这真是不可能支持。
抽筋……
抽过筋的人都知道，大约每个人都抽过筋，在生长的岁月里，又有谁没抽过筋呢。
但人为的制造这种不间断的抽筋，那可就麻烦了。
这种痛疼，还得是你清醒才管用，如果你没有意识，那抽筋也就没有意义了。
当你在痛苦中，抽筋，会把这种痛苦的信号深深的根植入你的大脑。
你的大脑最直观的意识会觉得你的筋不行，不好，不硬，不韧，不强。
所以，大脑会潜意识的，不住的，把你身体里的营养，供给给你的大筋。
就这么的，用人为的手法，锻炼，折磨，加强，粗壮，你的大腿之筋。
当你的双腿，筋成之后，就等你的腿肌了，只要双腿跟得上，两条腿就会和那橡皮筋一样，伸拉弹跳，飞横纵跃，无所不能，无所不至，一纵两米，一跃飞高。
到了那个时候，才可以修炼八步登空和燕子三抄水这种华夏传统的轻功。
其余八步登空等这种轻功，在古时是很常见的。
唐朝有一个避上游龙，可以踏墙越壁，如游龙壁虎。
当时皇帝称其为壁上游龙。可见当时就有很高明的轻身术。
在隋朝的时候，还有一个著名的肉飞仙，就是说他的轻功高强，从高处跳下来都没事。
可见轻功的神妙与奥义。
但现在却失传太多了。
李云是知道的，他也很珍惜。
现在的李云，由于觉得，刘郁已经过了身体的生长发育最好的时期，再怎么修炼轻功，虽会有成就，但恐怕不能似自己和李天李神龙那样，成为真正的飞贼，因此少了顾忌，就很全情的帮刘郁。
李云是什么人，他的所学，积累，已经可以称得上是宗师水准，他一尽力，刘郁的身体当下就开始进步，甚至，他还可以练习俯卧撑。或许，会有人觉得俯卧撑是现代的玩意。
不过这却是错了，华夏自古代的时候起，就有这种俯地挺身炼气活血的本事。
比如蛤蟆功什么的，都是爬地上学习动物炼气的。
还有蝎子功，也是要双手撑地，屈腿向上。
这种方法，炼习的，就是蛇肋。
华夏对人体标准是有研究的，最完美的武者标准是什么？豹头蜂腰，虎背熊肩，猿臂弓步，蛇肋鼠月复。
这是怎么说呢，说的是头得要似豹一样，这样人才会聪明，反应会很快。接下来是腰要细，得是蜂腰，这样才能圆转如意。腰力是四两拨千斤的中轴，虽承担重要，却如轴一般不显笨拙。至于虎背熊肩，这是身体的因素，这样的身体，才会达成最好的发力点。
还有猿臂弓步，这样的手脚才会有力气。
但还一样……
这就少提了。
那就是蛇肋鼠月复。蛇肋是肩下的肋部肌肉。这里的肌肉很重要，可以形成倒三角，支撑起身体的能量。只有蛇肋强大，所以才会支撑住双臂的发力，不然，身体的力量强大，胳膊的力气强大，但两者没有一个支撑，就组合不到一起来。
特别是轻身功夫，那最是重要，蛇肋修成，整个人才会有飞的感觉。
人说肋下生翼，就是有的高手，修为高深，一运轻功，两边的肋部张扬开来，好似一双翅膀一样。人们说肋下如生翅，就是缘出于这点。
在老道的调养下，三个月……
刘郁的身体，正渐渐向一个优秀的武者一般的发展。
他的双腿已经失去了自我的知觉，总算他的底子打得不错，在老爹刘峰的帮助下，他的桩功马步还是扎得不错的，所以才算可以支撑下来。似若，刘郁再迟两年，不，哪怕是一年，他都无法修这种轻身功夫。长达三个月的苦修，让刘郁生不如死，也给了他一颗坚毅的心。
在今后，刘郁遇到了很多的困难，很多的战斗，很多的痛苦。
不过，他是一个被古武流训练出来的人。
当年，李天李神龙，一次行案失手。
他被抓住，吊起来铐打三天。
但，就是这样，李天也没有屈服，他仍是保持自己的斗志，最后以缩骨的神通逃离。
很多江湖人骨头硬。因为他们之前就已经吃过很多的苦头了。
刘郁现在就吃了这样的苦头，这种痛苦，将是他一生宝贵的记忆。
三个月后，刘郁开始了恢复的训练，他的双腿恢复了知觉，开始进行新的练习。
李云在教他武艺之余，开始教他读书识字，还有医学知识。
医武合一，将来，刘郁也会收弟子，一定的医学知识是必要的。
很多老外学华夏的武术，但最多，只得其形，不得其神。
这就是因为，他们不知道华夏的中医系统，老外看华夏功夫神奇，就来学习，却是不知，华夏的武学，一般来说，是医武合一。想要学华夏的武学，一定程度上，也要对华夏的医学有所了解。但华夏的医学，在西方人看来，是一种巫术，是草根树皮，是玄学，不是科学。
老外不相信华夏的医学，或是说相信，但不了解华夏文化的底蕴，说到死，也别想真正的学好华夏真正高深的武学。
很快，大筋炼好，李云觉得，刘郁现在的大筋，虽不及他和李天李神龙，将来成绩上去了，最多也就是一蹦一米五左右。
这样的成就，也算不错了，够可以了。
于是，李云就开始往下教下去，那就是神龙秘笈里的基础篇。
天下武学，最神秘的是什么？最深奥的是什么？最关键的是什么？没错，不是那最后藏起来的绝杀一招，而且这门武术的基础。
所有的绝杀招术，都是建立在基础上发展来的。
燕子门的基础篇里，有拉筋、拨筋、走缸、踏绳。
还有八步登空，和燕子三抄水。
刘郁现在要学习的，就是走缸，和踏绳。
走缸是一种修炼步法的方法。一口大缸，说大是大，但在上面走，就小了。可小，还是要走。开始的时候，这口缸会在里面注入足够的水，这样的话，缸会很稳，在上面走，缸是不会晃动的。
身体一恢复，刘郁就开始走缸了。
他的脚在缸沿边上走动，不停的走，师父不叫停，是根本不可以停止的，一走，就是一个时辰。一个时辰，就是两个小时，走两个小时，不要说别的，光是脚，就得走肿。但这也是修行的必要。当年尚云祥穷，没钱穿鞋，他就这样赤着双脚，最后变成了赤脚仙。
就这样，在拉完筋，拔过筋后，刘郁每天分出一半的时间，走缸。
早上走缸，下午的时候，还要继续的拉筋拔筋。
时间如流水，刘郁的轻身本事，就在一点一滴的增进。
……