“李时珍在其着作《奇经八脉考》道：任督二脉，人身之子午也，乃丹家阳火阴符升降之道，坎水离火交媾之乡……人通此两脉，则百脉皆通……鹿运尾闾能通督脉，龟纳鼻息能通任脉，故两物皆长寿。”老人长身而立，遥看远处连绵山脉抑扬顿挫道。
姜义凝神细听，仔细体会。李时珍的这本着作他是知道的，但也仅仅是知道而已，这种书籍学术性太强了，他没有品读过，更没有研究过，现在他猜测这应该是修炼的基础。
老人没有理会姜义，再次道：“张仲景的《金匮要略》也记载：若人能养慎，不令邪风干忤经络；适中经络，未经流转脏腑，即医治之，四肢才觉重滞，即导引吐纳，针灸膏摩，勿令九窍才塞。”
“咳。”在老人停下一会儿后，姜义轻咳一声，然后讪讪道：“公公，这个，您说的我只能领略部分意思。”
安彝在一旁掩嘴轻笑，两眼成了两勾弯月。这也不能怪姜义，十六岁的少年，高一的学生，对文言文的领略本就是一知半解，更何况是这种另类的文言文。如果出了一点错，后果可就严重了。
“意思很简单。”老人倒没有生气，解释道：“就是说引导吞纳可使气血流畅，这可以通人体内部九窍，防止疾病。”
姜义点点头，老人给他说的主要内容，和他理解的差不多。
人体有八大系统，呼吸系统是其中一种，但是姜义一直觉得这是人类最主要的一类系统。人，离不开氧气，而呼吸系统就像一张巨大的网，可以将其余七大系统完美地连接起来。
其实有一个最简单的理由可以说明呼吸系统的重要性：心跳越慢的人寿命越长！
普通成年人心率，即每分钟心跳的次数。成年人平均每分心跳在七十五次左右，男性比女性稍慢；初生儿的心率很快，每分可达一百三十次以上。而处在身体巅峰的体育运动员们的心率在五十余次，要低于人们平均心率。反之，很多身体亚健康、病人的心率要快于平均值。
“爷爷，你能详细点吗？”安彝拉着老人的手道，姜义看她的眼神充满了感激，他知道，这是安彝在替自己问话。
“小伙子，或许你也知道，两位医学泰斗的研究在以前辉煌，在现在也没有没落，在将来也会延续下去。这些人类的财富不知被多少人看过，甚至你一出去也可以买个十本八本的。但是——你，或者说你们真的能弄懂它们吗？”老人俯视着姜义，眼神高高在上。
“那，我能称您为师傅吗？”姜义话题一转，但是中心不变。
“不能！”老人说得斩钉绝铁，然后更是毫不留情道：“你还不够格。”
“是的，我暂时不够格。”
“哦？”老人突然笑了，“好一个暂时！我也没有轻视你的意思，这本就是一条万里挑一，甚至亿里挑一的道路，你不能通过也没有什么。你之前的只能说是呼吸，要将呼吸变为真正的吐纳，并在体内聚气最后更是借气突破经脉，让气流通于体内，到了这一步你才算是触模到了修炼大门，至少你要在这时候才有资格做我的徒弟。”
中秋已过，天上又一轮圆月升起，这时已经是农历九月十五了，已经是深秋近冬时节了。如华的月光照在山上，那些分散的一颗颗依旧茂盛的树木呆立着，如同一个个浑身黝黑的魔鬼，而光秃秃的树木则似一个个高大的石骨。时而的山风拂过，好似魔王在幽冥深渊传出的呐喊。
就在这样的寒冷冬季里，一个少年赤膊盘腿坐在悬崖边，月光照在他初现男子气概的健美躯体上。
呼吸，即使是姜义已经练到较为高深境界的月复式呼吸，这也只是一种呼吸而已，距离吐纳还很远。这是不同的两条路，如果姜义按照原来的路线自己前进，无论他怎样努力也只是原地踏步而已。
吐纳，这是由呼吸上升到感知体内神秘能量的一种修炼方式,将天地间游离能量细如体内、将身体影藏的各种能量激发出来。
吐纳需要丹田，大多数人们都认为丹田在小月复下处，因为大多数武侠影片中人物就是那样修炼、疗伤的。但实则人有三处丹田，即上丹田眉心、中丹田胸口正中心檀中穴、下丹田小月复下一寸左右，下丹田是游离存在的，即在小月复会不定期地游动。
当然，这些都是对于修炼之人而言，普通人这些对他屁用没有一个。
吐纳需要引动体内气息沿着自己意愿之中的经脉运动，这样一个循环叫做周天，而周天中分为小周天和大周天。顾名思义，小周天是新学者的锻炼方式，而大周天则是有了一定基础之后在运行体内能量的方式，只要会灵活运用大周天，那么就可以算进入修炼大门了。
但是，运转周天有一个必要条件，那就是气，这种欧美人怎么也不能理解的字眼。运转周天的首要条件就是经丹田之中有气，所以在之前还有一道大坎，那就是“气感”，只有感觉到体内那一丝能量之后才能慢慢运用。这是一道巨大的鸿沟，普通人与修炼之人的区别就在这儿，只要丹田中有一丝气感的人就与寻常人有较大差别了。
姜义还没有迈过这道坎。
“你的月复式呼吸法对于你突破进入“气感”境界还是有帮助的，但是却少了一个重要条件，那是必须的条件！另外，我将小周天的运用方式交给你，你两者结合，但是你不要花太多时间在小周天运用方式上，毕竟，这是离你较远的路，只是起一个引导作用。我能给你说的也只有这么多，练气，练气，我们练的是气，这么虚幻缥缈的东西，只能靠你自己来体会了。”
“另外，今天是月圆之夜，天地间游离能量增多，午夜天地阴气最重的时候，你可以借此尝试突破——你有一定的基础，只是缺乏一个合适的方式和机会而已，我希望你能厚积薄发！”老人之前的教导还在姜义耳边回荡，他收敛心神，精神力高度集中，努力使自己进入一种玄妙境界中。
“吸气收肛、月复，舌抵上颚，气由督脉经尾闾、天枢、玉枕至百会；呼，放气由百会至两耳颊至两眼外侧，接着到舌根。舌尖轻抵下颚，气沉丹田，小月复微鼓……”这是老人交给姜义的小周天运行方式，他在尝试着使用。
姜义的月复式呼吸法本来就是一种很高深、实用的呼吸方式，小周天的运行方式与月复式呼吸法有很多类似点，所以姜义完全能理解到，只不过能不能做到那就是另一回事了。
收肛，这是所有吐纳都有的一种重要步骤，我国佛道等家、瑜伽吐纳法，甚至一些练肾固精的健身方法中也有，这是凝气的重要条件。
姜义每分钟三次月复式呼吸，当然，现在的月复式呼吸加了吐纳方法中的收肛。二十分钟后，姜义月复式呼吸了八十一次，然后再连用三次小周天方式“接引”一下，想用这种“两面夹击”的方式来产生气感，让自己迈出那关键的一步。
姜义半小时就能完成一次“包抄”，但是自早早吃过晚饭后的七点到现在的凌晨两点，整整七个小时过去了，姜义也发动了十四次进攻，但是却丝毫无作用。他已经错过了午夜能量最旺盛的时机，而且现在是人最疲劳的时候，他盘腿坐了整整七个小时，人一旦心生退意，身体似乎突然疲劳之极。
“砰！”姜义散了骨架似的向后倒去，背部直接重重地拍在地上，这相当于给他酸麻的背部做一次按摩。
姜义躺在悬崖边枯黄的草上，枕着双手着看皎洁的月光。
“丫头，你看走眼了。这样一个人在寻常人中也算优秀了，意志力也勉强，但是要说进入修炼界，他还太差了——不仅仅是这方面，连资质也太差了，看得出他是有底子的，但是这么好的机会他居然没有把握住，或者说他没能力把握！”远处的木屋中，一个苍老但不失威严的声音响起，安彝咬着下唇不说话。
月光如水照耀着姜义，如同一张薄纱盖住他身体。
姜义先是一阵颓废，然后是气愤，他只觉得胸中有一团气，似乎不吐不痛快。
嗯？姜义猛然坐起，压下心中的激动，调整气息再次细细感应胸中那团气息。
“爷爷，怎么样？”安彝突然笑起来，眼中泛着月光的皎洁。