蹬地，扭腰，出拳，力从脚趾升起，经腰胯，经背脊，传到至手臂拳面，宁可慢，也要稳，一丝不苟，然后追求速度，一记记中规中矩的正拳，将全身肌肉骨骼的韵律和节奏深深刻印到自己本能中去。
洪森穿着专门给肌肉增加阻力的弹簧衣，挥汗如雨，一个月来的不断练习，从开始的别扭，到现在的顺畅，从开始的不理解偷懒，到现在自发自动的坚持，其中辛苦不足为外人道也，虽然现在进步很大，但依然不敢怠慢。
郭教官在训练的第一天，做第一次练习前就说的很明白很透彻，武术，拆分拆分再拆分，就是一个个姿势，一个个动作，说白了就是骨骼的活动，肌肉的变化，血脉的搏动，找出力量最大、速度最快、同时消耗最少，隐蔽性最佳的平衡点，就是技巧，一个个技巧连接，就是招式，招式集中起来就是套路。
要学习真正的武术，而不是舞术，只能从最基本的技巧开始，在一抬手一跺脚间，将每次练习中涉及到的肌肉震颤，骨骼运转，关节传导，气血变化，等等等等一点点篆刻到身体上，成为身体的本能，锻炼身体以适应技巧，同时优化技巧来适应身体，这也就是所谓的打基础。
随后一步步攀升，技巧串联成招式，招式串联成套路，最后一套拳打下来，筋骨自然舒张，气血随意流转，人与技成为一个圆满的整体，举手投足间，自成天地，才叫武术。
很多人上手就学什么套路，这个拳那个脚，追求速成，实际上呢，生搬硬套，打的花团锦簇，可除了表演表演好看之外，一无是处。
按郭教官的说法，如果没有从小开始打好基础，长大了肌肉骨骼就完全定型，身体活性大幅下降，那么再怎么练也不会有多大成就，这是自然法则，没什么道理可讲的。
魏槐就是这样，全当强身健体吧，练练散打，多些自卫手段即可，过度强求等于和自己身体过不去。
但洪森不同，不知怎么，身体活性再次激发了出来，否则力量也不会大涨，所以还有纠正的可能，就是很痛苦很痛苦。
马步是所有武术的基本功，正所谓扎马不稳，一切是空，就是这个道理，正拳则是所有技巧中最基本的一种。要打基础，再没有比这两样更基础的了，尤其是洪森这种有些基础，但举手投足到处是毛病的人，用这两样来纠正问题最合适不过，每天扎马两小时，打正拳三小时，作为训练。
同时还得带上专门增加负重的弹簧衣服，给肌肉增加阻力，并且每天不断增加拉力，直到达到了一个相对极限，将潜力全部激发出来，然后再一步步缓慢减低负重，让身体适应力量的增长。
郭教官要求，每个动作都要牵动全身肌肉，还要融入自己的意念，做到一拳有一拳的标准，一脚有一脚的道理。
虽然洪森一直想不明白这个加入意念是怎么回事情，有什么用，不过却不妨碍切身体会这样的一拳拳打出去有多难有多累，打完一遍后，全身肌肉如撕裂般筋挛抽搐，伴随着无比的剧痛。
剧痛不怕，在埃兰疼多了，但每次锻炼完以后，都必须在一种药水中闷泡半小时以上，漆黑黏稠，还散发着诡秘恶臭的药水，洪森总有种浸没在沤肥粪坑里的感觉。
可郭教官说过，必须泡，这是用来修复损伤的，这种强度的锻炼，身体到处都会是细微暗伤，不泡就准备躺半个月吧，所以虽然对那药水的味道恶心到想吐，洪森也捏着鼻子强忍着没敢试试逃跑的后果。
所幸，现在已经不需要了，据说是身体机能已经调整过来了，不再需要那种相当激烈的手段来进行强制性纠正和滋养，不用泡那该死的药液，这让洪森非常非常的高兴。
当然了，前提是不要看边上休息的魏槐，丫体力不行，练一会就得休息，现在正坐凳子上喘气呢，这羡慕的洪森直喘粗气，这种锻炼，必须要一气呵成，否则效果就会大大降低。
郭教官说魏槐过了年龄，再练也弥补不了，所以休息就休息吧，但洪森不行，为了把尽可能多的潜力激发出来，必须坚持，否则就辜负了老天的恩赐了，不是谁都能挨上二次发育机会的。
二次发育……他了个熊的，乍听到这么个形容词的时候，洪森鸡皮疙瘩掉了一地，就是现在每次想到还是会恶寒不已。
不过郭教官用行动表示了对此的重视，一旦洪森敢偷懒，就是一鞭子上来，正宗的马鞭啊，一鞭子就是一条血印子。
“各位乘客同志们，你们好，这里是3838438次旅客列车……”
红遍大江南北的恶搞铃声响起，这是魏槐的手机，最喜欢没事收集些莫名其妙的恶搞音乐铃声视频画册，从某一方面说，也体现出某人的特异个性。
“胖子，罗德已经到后门口了，东西太重，叫我们去帮忙搬一下。”魏槐挂上电话，冲着洪森喊道。
“明白，你先去，我擦一下就过去。”洪森随口答应着。
昨天晚上罗德神神秘秘来了个电话，说今天有大惊喜，也不知道在搞些什么，这个月来，罗德除了开头俩个礼拜一直跟着锻炼，后来两礼拜就影子都不见了，说是有事，但又不肯说什么事，总是吭哧吭哧的笑着说好事，让人肝火上升想揍丫一顿。
跟呆在边上的郭教官打了个招呼，毕竟今天没有练到时间就要出去，不过郭教官什么也没说，很痛快的就放行了，让洪森好一顿的诧异，一跟训练沾边，郭教官可从来是六亲不认，今天太阳从西边出来了？
尚和武馆，就这些天洪森了解下来，实际上是将原本罗家的老宅推倒后重建的，随后借着后来改革的东风逐渐形成现在的规模。
现在说是武馆，实际上以洪森的看法，纯粹是羊头和狗肉的关系，这里宾馆酒家游乐城休闲会所样样齐全，同时还毗邻着香川市有名的富人区周庄大林湖，与其说是武馆，不如说是以武馆为名义专为白领金领大老板们开设的休闲渡假景点，引进了不少关系资金后，这里的占地面积已经几乎比得上一个中小型村镇，居然有三百多万平米。
当然，这其中并不全是罗家的产业，据罗德说，这实际上是当年钻了香川市招商引资的一个空子，几家人凑份子以武馆的名义，搞得一个渡假城计划，罗家的产业只占了其中大约二成不到，其他都是各方显贵富贾巨商的资产，后来市里知道了底细，但关系盘根错节的，想下刀子也没法下了。
洪森用力摆摆头，想什么呢，这不管自己的事情，真正意义上的尚和武馆，实际上就是这红墙大院四四方方围起来的一块地方，既是武馆，又是保镖培训中心，还是个保安公司，同时还是热爱锻炼的人的休闲会所，同时还兼着社区物业工作，不得不说，罗德他老爹真得有想法，用现代企业的管理办法，管理古老的武馆道场。
红墙大院，占地也不算小了，大约总有个十几万平米，而且，崇尚复古，所以车子什么的，基本上是不能开的，有什么东西都是人力搬运，不过反正这里是武馆，人力资源充沛。
走到后门口，四处望望，行人有几个，却没有发现罗德和魏槐的影子，正奇怪呢，从边上一辆对着墙壁的金杯面包车上传来几声吼：“嗨，胖子，看什么呢，这边，快过来帮忙，这东西太重了。”
洪森绕过面包车头，一看，好么，就见罗德一脸的乌七嘛黑，一件黄色夹克上落满了尘土，蹲在地上整理几个小箱子，魏槐正在面包车里面，撅着，用力推着一个长有近两米的，宽高各约半米的大箱子，哼哧哼哧喘粗气。
“这是什么东西？”
“嘿嘿，好东西啊，好东西。”罗德嘿嘿的贱笑着，眼睛都眯成一条缝了：“一会你就知道了，真没想到，还能碰到这东西，好运呐。来帮忙，你力气大，先把这个搬到射击场去，二层的那个，顺便拖辆行李车过来。”
“枪？”洪森当时就反应了过来，压低声音说：“死猴子，该不会是你把js弄到手了吧，前天问你不是还说要下礼拜吗？”
“嘿嘿，不是不是，这个是意外之喜，没想到还真弄到了，哈哈哈哈。”罗德眼睛越眯越小，情不自禁的哈哈笑了出来，一脸欠捶的说：“你就别问了，老兄，一会就知道了，这个惊喜肯定够爽。”
“行了，胖子，别问了，快帮忙吧，重死了，见鬼的，今天死罗德嘴巴贼紧贼紧。”边上的魏槐插嘴道：“我问了半天了，都不说。”
“好了，到地方就知道了，快搬吧，路上绝对要当心，这些东西可不能被外人看到，绝对违禁中的违禁，箱子我都叫他们换掉了，就是为了不引人瞩目。”罗德压低声音说道。
洪森站在车边，用力拉扯魏槐推着的箱子，拖了出来，够重，抗在肩上掂掂分量，起码有四五十公斤，那就是说去掉箱子，里面的东西最少也得有个二三十多公斤的分量，洪森琢磨自己早些年做过的东西，开始踅模这里面是什么东西，肯定是枪，不可能是炮，但肯定不一般，一般枪没这分量，慢慢的脑子里就出现了个黑黝黝的玩意，洪森眼睛开始放光了，乐颠颠的抱着箱子向射击场跑去。
“靠，就知道瞒不过这家伙，见鬼的。”罗德注意到洪森的表情，撇撇嘴说道：“一碰到这些就贼精贼精的。”
“什么啊，什么啊，胖子猜出是什么了？”
“**不离十。”
“鬼鬼的，我可猜到现在了，难道我就这么笨蛋，见鬼的，那到底是什么？”魏槐坐在箱子上模着脑袋说。
“靠，别做着，干活，干活。这跟你笨不笨没关系，纯粹是那家伙经手的东西太多了，我那些收藏，就没他没拆过的，而且至少一半都是这家伙做出来的，你虽然仿制，可都仿制的是猎枪，看的太少了，论金属配比谁也比不过你，要论对枪械的斤两结构，死胖子可比我还门清。”
“得得得，我知道了，那玩意到底是什么东西？那么重。”
“89重机，能不重吗。”
“89重机，什么东西啊？”魏槐一下没听明白，有点迷惑的说，忽然想起来了，嗓门一下子拔了起来，满脸的惊悚的看着罗德说：“我靠，89式重机枪，你怎么把这东西搞来了。”
“轻点，轻点，别叫人听了去。”罗德赶忙堵住魏槐的嘴巴，四下里看看没人，才松了口气，说道：“我也没想到，当时只是提了一句，本来以为就算运气极好极好，也就能弄来台56式或者67式之类淘汰下来的轻机枪，没想到居然有这东西，12.7mm的大杀器啊，不要是笨呆，我太阳的，你是不知道，我当时听他们说完，人都傻了。”
“废话，是我也得傻，貌似这东西是现役的吧，你什么门路啊。”魏槐一脸的犹疑，盯着罗德的脸看，仿佛有花花一样。
“这个我不能说，你就别问了，我得给他们保密。”
“嗯，我只是发表下震惊，这道理我懂。那这些就应该是弹药了吧”魏槐拍拍下的箱子，笑道：“12.7毫米，呵呵，瘆人啊，这一箱子装多少弹药？”
“三百发一箱，一共十二箱。”
“三千六百发？这可不够啊，要真玩起来，也就是几天突突的。”
“没办法，没想到会搞出这么大个家伙，12.7mm子弹，跟个小炮弹似的，谁没事干了弄那东**着噎着，一时间也没地方去搞。不过这东西的弹箱是50发装，而且就两条弹链，又没装弹机，全得手工上弹，你想痛快的突突也不行。”
“对头，我到忘记这茬了。”
“这死胖子干嘛呢，怎么到现在还没回来。”罗德看看门，说道。
“来了来了，别叫，还给你带来个人帮忙。”随着一阵叮了当啷的声音，洪森拉着个平板运货车出现在门口。