下午放学后，高三（3）班的学生除了王子之外，全都留了下来，跟着楚凡去后操场了。
就连班主任王芳也去了后操场，她是想看看楚凡到底是如何进行测试的。
看到所有人都到齐了，楚凡用很高的声音说道：“我知道，你们每个人都想知道，我是怎么在短短一个暑假里就有这么大的变化的，现在我就告诉你们这其中的奥秘。”
楚凡顿了一下，见每个人都竖起了耳朵，才缓缓道：“其实，我是用一种特殊的跑步方法锻炼了一个暑假，才有了这么大的变化的。如果你们按照我的这种跑步方法来训练，就有可能成为第二个我！”
听到这里，在场的每个人都兴奋了起来，训练热情高涨得不得了，本来不情愿的情绪一下子就消失得一干二净了。
“这种跑步方法的名字就叫做——极限全能跑！”
楚凡话音未落，所有人都疑惑地议论了起来。
“极限全能跑的就是一次跑完100米、200米、400米、800米、1500米、5000米。”
“具体跑法就是，100米、200米用10成速度，200米到400米用9成速度，400米到600米用8成速度，600到800米用7成速度，800米到1000米用6成速度。”
“1000米到1200米用5成速度，1200米到1500米用4成速度，1500米到3000米用5成速度，3000米到4000米用6成速度，最后1000米用7成速度，最后100米全速冲刺。”
当楚凡将“极限全能跑”详细讲解了一遍之后，所有人都倒吸了一口冷气，眼睛瞪得大大的，看楚凡的眼神就像看怪物一样！
包括体育健将李安然和苏菲雪，都觉得这种跑步方法太不切实际，简直是天方夜谭！
楚凡并没有说什么，而是直接将脖子上的秒表交给了班主任王芳，然后走到100米起点处，摆好了蹲踞式起跑的姿势。
楚凡的意思再明白不过了，他是要以实际行动让所有人信服，他的“极限全能跑”并不是天方夜谭，而是一种确确实实能够进行锻炼的、行之有效的跑步训练法。
王芳将高高抬起的右手落下的瞬间，楚凡就像射出的子弹一样，飞速地跑了起来。
当然，楚凡并没有全速奔跑，如果直接全速奔跑的话，自己比非洲猎豹还快的速度恐怕要当场将在场的所有人吓晕。
楚凡只用了五成速度来跑100米和200米，但即使这样，楚凡的速度也已经接近国家短跑运动员的水平了，还是震撼了所有人。
至于后面的400米、800米、1500米、5000米，楚凡就跟平常人的慢跑一样，轻松到了极点，当然，楚凡还必须装作很吃力的样子。
“天哪！16分50秒26？如果我没记错的话，校男子5000米的纪录是16分50秒35，也就是说，楚凡打破了校纪录？以这种方式跑5000米居然也能打破校纪录？楚凡也太变态了吧……”
苏菲雪是地地道道的体育爱好者，对校运动会各个项目的纪录都记得清清楚楚，所以，当看到楚凡跑完王芳按下秒表的时候，秒表上的那一串数字顿时让她震惊得无以复加！
苏菲雪的话也毫无悬念地让在场的每个人都震惊得无以复加！
楚凡却没心没肺地笑道：“看到了吧，我刚刚不是跑下来了吗？还有谁敢说不可能跑下来，还有谁敢说我在吹牛？”
所有人都闭了嘴，所有人看楚凡的目光中都充满了深深的崇拜之情。
但这也只是一时的，很快，就有人提出了反驳，这个人不是别人，正是李安然。
“你能跑下来，不代表别人可以吧，说实话，我都没有把握跑得下来，何况是他们？”
楚凡却笑道：“我又没说第一次就让你们把5000米整个跑下来，其实，我也是经过无数次尝试后才成功的，算上这一次，我也也仅仅完整地跑了三次而已。”
所有人一听，心中顿时释然了，楚凡心中暗道：“我撒谎的本领恐怕已经达到s级了吧。”
“我说了，今天只是测试，你们每个人只需要尽力跑，能跑多少米，就跑多少米。”
众人闻言，脸上的表情顿时轻松了不少，但楚凡下一句话就让令众人的脸再次变得沉重起来。
“但是，你们一定要按照我的方法来跑，控制好速度，最重要的是，要跑到极限状态，也就是说跑到你将全身力气耗光，连抬一抬手指的力气都没有了才行。”
“我知道这很难，全看你们的毅力有多强了，我不强求，但是，我希望你们不要偷懒，如果你们不想再被平行班的学生视为只知道学习的废物的话，就不要偷懒，尽力而为，我可以保证，你们每个人都会有意想不到的收获。”
楚凡的话深深触动了在场的每一个人，尤其是那些体育成绩很差的学生，这些学生占了整个班级的三分之二，他们大部分都跟过去的楚凡一样，体育差得一塌糊涂，甚至有一小部分连楚凡都不如，经常遭人歧视，甚至被人欺负。
楚凡的成功无疑让这些人看到了希望，让这些人有了彻底改变自己的动力，所以，这次一定要好好训练，不仅仅为了备战运动会，为了班级赢得荣誉，更为了他们自己，为了让自己像楚凡一样，有一个月兑胎换骨的变化，变得强大起来，变得被人仰视而不是歧视！
王芳把一切都看在了眼中，她这才发现，高二时的那个默默无闻的楚凡真的变了，不仅仅是外表，不仅仅是能力，他最大的变化是他的内心，他的内心已经强大到了极点，也睿智到了极点，对于人性的把握已经到了让人惊叹的地步！
有同样感觉的还有李安然和苏菲雪，她们都觉得，要重新审视楚凡了。
这三个女人对于楚凡的心态都有了变化，对于楚凡的探究欲更加强烈了。
楚凡虽然没有特别留意她们的表情变化，但是，他强大的精神力早就令他有所了解了，只不过仅仅在心中窃喜，没有表现出来而已。
“好了，现在八个人一组，开始测试。”
楚凡说完，就领着众人向100米起点处走了过去。
“自由分组，自愿测试，我不会强求任何人。”楚凡给了众人足够的自由。
李安然却道：“慢着，我们是不是应该先练习一下速度的精确控制。”
楚凡一拍脑袋，尴尬地道：“我给忘了，还是你心细。”
于是，楚凡便开始指导起众人如何精确控制自己的速度了。
楚凡练习“极限全能跑”已经两个多月了，对于其中的各种细节问题早就已经模索透了，所以，现在指导起众人来，绝对是得心应手，像一个专业的体育教练。
毫不客气地说，楚凡甚至能够根据每个人不同的身体素质和特点，制定出不同的速度调整方案应用于“极限全能跑”中，但这需要大量时间，现在只是测试，只需要让每个人大概掌握方法就行了，至于如何在跑步中完善，那是下一步要做的事。
半小时后，楚凡看到54名同学都已经练得差不多了，便开口道：“好了，现在就开始测试吧，哪八个人先来？”