()公孙rì带着子游告别申由和仓葛，下了山前往骊戎。若是想到达骊戎，必须要经过两个诸侯国，一个是虞国，一个是虢国。这一rì，师徒二人来到虞国境内。公孙rì看看天sè已晚就和子游住在一个客栈内。
吃过晚饭，子游看着师父闭着眼坐在席上打坐，他闲着无事准备睡觉。公孙rì睁开眼道：“子游，今rì为师教你练功。”
子游一听师父要教他练功，兴奋地一骨碌从睡塌上爬起，穿衣服。公孙rì道：“不必穿衣服。”
子游疑惑道：“外面有风，为何不穿衣服？”
公孙rì摇摇头：“不必出去。”
子游道：“在屋里如何练功？”
公孙rì微微眯着眼：“今rì我们不练剑法，只练呼吸吐纳之法。你体内虽有至刚至阳的内力，可是却无法凝聚。修炼内功，第一步便是‘百rì筑基’，称为‘斩白虎，擒赤龙’，就是炼jīng化气，练血化气。先要意念周天，疏通经络。下一步便要气通周天，调整呼吸，意守丹田，调动内气和外来之气，齐聚下丹田，等到丹田之气聚足之后，会发热，自动沿督脉上行，会出现气冲三关的现象。就是说，气到了‘尾闾’、‘夹脊’、‘玉枕’这三个关窍时，每过一个关窍就会受到阻碍，气不足时，难以冲破，等到气越来越足时，直往上冲，达到头顶，沿着任督二脉运行。若是打通任督二脉，便可用意念控制气流，久练就会凝神聚气，产生强大内力，若是再练习剑法，会产生神奇的效力。”
子游按照师父教导的方法，平心静气，入定修炼，感觉到一股气流在体内缓缓运行，产生热、涨、麻、疼、痒、冷、重压、蚁行感等八触现象。子游把这种感觉告诉师父。公孙rì点点头道：“你颖悟的快，多多修炼，就会循序渐进，增强功力。”
师徒二人正说话间，听到门外有轻微的响动，公孙rì大喝一声：“什么人？”提剑奔出门外，这时，一个矮小的黑影一闪，跃上屋脊，逃之夭夭。
第二rì，公孙rì和子游从客栈出发，沿着一条驿站往前行。走了约有两个时辰，接近晌午，时令正值盛夏时节，赤rì炎炎，天气燥热，师徒二人走的热汗淋漓，看到前边有几棵大槐树，绿树成荫。有一队人马在树荫下横躺竖卧休息纳凉。这队人有一百多人，都穿着红sè衣服，看穿着打扮像是官兵。有人手里握着武器。因为天气炎热，这些人有的用衣襟擦着汗水说笑着，有的仰着脖颈举着水袋咕咕喝着凉水。旁边的树上系着十几匹马，其中一匹黑马尤其惹人注目，不仅高大健壮，毛sè黝黑泛亮，身上就似裹着黑段一般，没有一根杂毛，明眼人一看就知道是一匹宝马良驹。
一棵大槐树下停着一辆jīng致的马车，从马车的规模来看，乘车的主人像是是官宦之人。树下石头上端坐着两位二十几岁的年轻男子，一位穿紫sè锦缎绸衣的男子，面白如玉，丰神俊朗，双目炯炯有神，言谈举止，潇洒自如，像是一位官宦人家子弟。另一位年轻人，面sè白净，头戴儒巾，身穿白sè衣衫，言谈举止温文尔雅，像是一个读书人。两人手握羽扇，一边摇扇，一边手点着远处，谈笑风生。